プロテイン★総合スレ 204
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プロテイン★総合スレ 203
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661791585/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>548
タンパク質は消化に負担
本人が平気と言っても臓器の声聞いてないだけ
聞いてやれよ、泣いてるぞ じゃプロテインスレ来んなよ
なんでライトユーザーがあれこれ語るのかイミフ 利益率を変えればいいだけの話だよな
プロテインなんて元々80%くらい入ってんだから
なんでその80%を維持しようとするんだよ
40%にして倍売ればいいじゃん 40%の品なんて誰が欲しがるんだ
おまえはほしいのか？ >>546
スカ屁でまくるわ
しかも無自覚でスゥ～って出てる
なんかクセーな！とおもったら俺の屁っていう 今川焼きローカルフードってマジで言ってる？
全国のスーパーで冷食置いてると思うけど 5年くらいマイプロのチョコ飲んでた。このたび初めて祭りでDNSチョコ購入。
慣れないせいか後味わるっ。朝のコーヒーを少し加えて中和すると何も感じなくなった。
もしかしたら無味をコーヒーで割るのが好きかもしれない。
次は無味買ってみたいが、DNS買いすぎていつなくなるのか。 普通はそんなこと無いよ
体質もあるからWPI飲んでみれば良い
オレは1回60g摂ってる
それを一日2、3回
でもおならほとんど出ないし臭くもならない
ちなみにWPC飲んでる
消化の段階で実質たんぱく質は50g位になってるらしいから多めに飲んでいる マイプロ久々に頼んだらダンボールの上に黒い小さな虫たくさんいて萎えた
途中の運送会社のせいだと思うけどね
でも箱開けたらやっぱり粉テインだった
捨てよ >>567
60は多いな
2倍の量だぞ、約
消化してる自信あるか？
よくタンパク質は一度に20ぐらいしか
吸収しない話だけど
たぶん、止めても一切体感ない
プロテインなんてそんなもんだ >>564
タンパク質が消化できなくて腐ってんだよ
ガスが貯まりまくって腸や臓器に悪い
腐敗してる
飲んでも意味ないから飲むな 一度に飲む量減らして回数分けても吸収しきれないなら意味ないか
体重無いから2回で十分かもな なんで他人がプロテイン大量摂取していると怒るんてすか？
ショボい身体なんですか？ >>572
心配してるだけ
これが怒ってるように見えるのはあなたのエゴ マイプロってなんでいつもパッケージが汚かったりベコベコなの? 外人やから
日本人みたいにお客様のために大事に
みたいな概念は通用しない >>533
体重×1の摂取で十分な人とかには量が多すぎるんだと思う >>533
昔５４０が出てきたばかりの頃に買ったことがあるけど泡が無理だった 540昔は共同購入あったよね
もっと安くできないのかな >>565
スーパーすらない山奥に住んでるんだろう。 何故かプロテイン摂らない腹壊す主張するやつの書き込み多いスレ
ホント暇だね バルクスは溶けやすいマジで美味い
金持ちならバルクス一択 俺はウィンゾーンの方がその両面で上だと思ったけどな >>500
耳障りのいいって初めて聞いたんだけどどういう意味で使ってんの? アルコール飲むやつは
肝機能が低下してるから
プロテインの吸収も悪くなるよ
筋トレには断酒が一番 >>561
天地がひっくり返るほどの文盲バカがいた このスレ、文盲が良く出没してて脳筋って本当にいるんだということがわかって微笑ましい ハードに筋トレやってると
相対的に脳へいく血流が減るので
バカになるらしいよ >>569
YouTubeで山本先生が中年辺りになると1回60gほど飲むのが良いと言っていたと思う
20gとか少しばかり飲んでも意味が無いとか 板的に脳筋こそ正義だろw
プロテインで腹壊すとかゴリマッチョが言うならともかく、糞ガリベンチ80くらいの人が言ってても知らんがなって話にしかならんわな プロテインが何gと言うかロイシンの含有量が肝要だってのはもう常識だろ アルギニンの含有量やクレアチンの合成なら、ソイの方が有利。 アルギニン・シトルリンの混合サプリ別に買ったほうが目に見えて効きいい気がする
配合量の多い海外輸入品買ってるけど
つなぎで利用したダイソーの100円袋のアルギニンシトルリンMIXでも4倍量(トレ前4粒）飲めば効いてた
まあダイソーのは成分量少なめだけど（１粒：アルギニン20mg/シトルリン130ｍｇ）安いし多く飲めば効果実感できるのは確か
ソイプロテインは吸収おだやかな気がするので寝る前とかオフ曜日に飲んでる >>579
体重ｘ1でいいなら無理にプロテイン飲まなくて良いんじゃないかな
10k消費するのに何ヶ月かかるん >>608
凄いね
コロナで寝込んでいて参加出来なかったのか本当に悔やまれる… 山本先生はプロテインをたしか体重の2~3.5倍摂るべきって言っていたと思う 一日、10gを５回の50gでいいからなー
飲み過ぎるなよー >>610
山本先生に限らずわりとみんなそれ言うけど
体脂肪率50%の百貫デブも同じなん？って疑問はあるから除脂肪体重ベースのが納得感あるな >>610
そりゃそれだけ飲んでくれれば山本も儲かるからな
あいつの筋肉の無さを見ればそんなに飲んでも意味無いことは明白 >>613
そもそも、プロテインをどれくらい摂ればいいかわからない人は初心者とか無知な人なんだから、
そんな層に向けて除脂肪体重だの筋肉量だの言ってもついてこられないから
体重の~って言っておいた方がわかりやすいし取っ付きやすいでしょ
別に間違いじゃないんだし 本当に博士号持ってる筋肉博士は石井直方元教授とバズーカ岡田
というか元々石井先生のニックネームだったし 冷静に考えたら先生とか博士って立場の人が
あれだけ商売っ気あるのもおかしな話w 格安クレボ飲み始めたけどマズイな。3キロでやめといて正解 山元先生よりそこいらの無名ビルダーのほうがプロテイン摂取しているでしょ？
先生はプロテイン以外のサプリを摂られているからね、日本では少ないそっち専門コーチ 自分の体質の問題もあるだろうけど、1ヶ月前に体重×2gのタンパク質を摂取しろというのを信じて一週間やったら便秘になって大変だったよ
いまも微妙に調子悪い >>624
コンテスト出るレベルのトレしてたり
筋量ある人以外絶対そんなに摂る必要無い 除脂肪体重×2で86gだからトレーニングしない日は食事で足りてる
トレーニングした日と翌日は筋肉痛あるからプロテイン ケント先生によると消化のために5g位はたんぱく質無くなってしまうとか このスレってどのレベル目標か不明だが
月ボとかのビルダーの記事見ればかなりの量タンパク質摂ってるでしょ
トップになると、プロテイン以外のアミノ酸がすごいよね、とても真似できないくらい摂ってる
プロテインだけなら真似しやすいし負担もないよね、ある程度効果もあるし うちのジムだと細いガリ男ばかりEAAやBCAA飲んでるんだよな紫色やオレンジだから
ザバスアクアの色ではなさそうｗ ２食で分けても40gだからそう厳しいもんじゃない
塩分とか気にするとアレだが
森永の高タンパク牛乳なんか一本で50gだからあれ半分をでかいタンブラーでカフェオレにして飲むだけでも25g録れるし ジュラシック木澤や須山って普通の食事で特別なことはしてないっていうような話するけど
実際のコンテスト時食事摂取を聞くとドン引きするくらいマニアックなサプリメントの山で、ライト勢が参考になる要素0だよねw ビーレジェンドを使ってるんだけどオンラインストアで買うと1kg売りなのにドンキやスポーツショップだと700gしか置いてないんだよね eaaとbcaaは疲労回復目的だし疲れやすい初心者にあってる >>637
はぁ？？？
こういうバカがいまだにBCAAだのEAAだのをありがたがってるんだな 初心者なんてプロテインだけで十分だわ
少し金使えるならクレアチン買っておけ
家トレならダンベルとか器具に金使え プロテイン
クレアチン
カフェイン（コーヒー）
羊羹
これだけでみるみる伸びてる >>639
須山がサプリメント語ってる動画か雑誌見たが、
すごく極端に摂っているんだよね
逆に山元先生や弟子の山澤、カネキン、ジンみたいな人ってトレーニングも食事も通り一辺倒な事しか動画で言わない 体重の倍もタンパク質とらんでよかったのか
ダイエット+筋トレはじめてから
一週間糞詰りとか当たり前の生活だったわ
その前は毎日下痢だったのに
一食分鶏むね抜くか 初心者ですけどそれに見合う高強度のトレーニングができてるかどうかじゃないですか？
追い込み強度、追い込んだ部位、そもそもの筋肉量
これによって必要タンパク質が変わってくるものだと認識してますけど、どうなんでしょ
私は分割法でやってまして追い込みも下手ですし、そもそもダメージ受ける筋肉量も少ないからって理屈で体重×1gぐらいに留めてあります。
いろんな説があるので分かりませんが腎臓も心配ですしね。 >>641
こないだルーティンで飲んでたトレ前のコーヒー抜いたらめちゃくちゃパフォーマンス下がったわ
抜くと分かるなカフェインの効果 便秘はたんぱく質とりすぎというよりも糖質脂質の制限で起きてると思うぞ 体重kg x 1g-1.6g
これが一日に必要なトータルのタンパク質摂取量
1-1.6のどこらあたりにするかは自分の筋量、運動量で決めて
ここからその日に食事から摂るタンパク質を引いた残りがプロテインで摂るタンパク質量
体重70kgで食事から70gのタンパク質を摂る人は1.6gで計算すると
必要タンパク質量112g - 70g = 42g
42gをプロテインで摂ればいい
1.6gより増やしてもいいけどMAXで2gだな
で、大抵のケースでそんなに入れても無駄
無駄だと教えても入れたいのなら好きにすりゃいいバカは嫌いだよ
体脂肪率が20％超えるようなおデブちゃんは少し減らしてもいいと思う
MAXで1.2とか1.4gとか
てか脂肪を先に減らせ15％超えたらただのデブ 老人ですら体重1kgあたり1g摂れって言われてんのに同レベルかよ 逆だ、老人は蛋白同化作用が低下しているから、老人のくせに1g”も”必要なだけ
そして老人って食が細って炭水化物食えない代わりに肉や魚しっかり食ってるから
実はタンパク質は結構とってる
日本人でタンパク質が足りていない人なんてほとんどいない
3食インスタントラーメン生活でもしてない限りはたいてい足りてる
筋肥大をことさらに求めるのであればもうちょっと摂ろうって話になるだけ
今あらゆる食品でタンパク質強化だのなんだのと謳っているのはただのブーム
多くの人に今より多くのタンパク質が必要だからではない
繰り返すがバカは嫌いだよ
考えろ、その脳みそが飾りではないのなら自分で考える力を養え >>647
(体重kg x 1g)-1.6g
って言いたいのかなｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
