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ゴリマッチョpart3
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0001無記無記名
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2022/09/09(金) 12:19:51.43ID:sGUoqPeW
ゴリマッチョの方。目指してる方。食事内容。トレ内容。体の画像。
雑談。質問。その他何でもOKです。
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
気軽に参加してください。卑猥な画像はあかんで。どんな人でもOK。。荒らしのないスレにしましょう
筋トレ以外の話題でもOK
単純にマッチョになりたい。マッチョでもOK
とにかく参加。やってみましょう
0687無記無記名
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2023/02/20(月) 15:20:05.35ID:KR09WdrT
自宅でトレーニング。
ダンベルプレス１２キロ２０回４セット
アームカール。同
ハンマーカール。同
スクワット。同
リストカール。同
デッドリフト。４０キロ２０回。４セット
ドラゴンフラッグ。１０回。４セット
ハンドグリップ。同
握力京。同
腹筋ローラー。同
背筋チューブ。同
足上げ腹筋。同
以上
0688無記無記名
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2023/02/20(月) 15:24:37.29ID:KR09WdrT
しかし。数カ月の体力トレーニングで体力ついてトレーニングがはかどる。前はすぐバテてた
0689無記無記名
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2023/02/20(月) 15:33:10.25ID:KR09WdrT
ていうかゴールドジムのマシンスゴイわ。追い込んだらすぐ筋肉痛なる。なんでだろう?
0690無記無記名
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2023/02/20(月) 15:33:42.81ID:KR09WdrT
今日はまだ行ってないけど
0691無記無記名
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2023/02/20(月) 16:23:39.75ID:KR09WdrT
GG休館日やったし。コメダなうやで。
0692無記無記名
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2023/02/20(月) 20:48:30.72ID:kiGEOeP0
プッ
0693無記無記名
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2023/02/20(月) 20:48:40.93ID:kiGEOeP0
プッ
0694無記無記名
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2023/02/20(月) 20:48:51.64ID:kiGEOeP0
プッ
0695無記無記名
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2023/02/20(月) 20:49:07.68ID:Ji+vE8Zx
プッ
0696無記無記名
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2023/02/20(月) 20:49:21.90ID:Ji+vE8Zx
プッ
0697無記無記名
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2023/02/20(月) 20:49:29.63ID:Ji+vE8Zx
プッ
0698無記無記名
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2023/02/21(火) 03:04:19.16ID:l6NEOMhR
GG行ってきたで。
今日は背中…腹の、日
クランチ２０．４セット
ローラークランチ。同
ローロー。同
シーデッドロウ。同
ラットプルダウン。同
アブドミナル。同
ロータリーロウ。同
腹筋。ヨコ鍛えるマシン。同
ディップス。同
チンニング。同
違うクランチ。同
ウォーキング１０分
やりました。
0701無記無記名
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2023/02/21(火) 03:27:52.13ID:jGfZswDc
プッ
0702無記無記名
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2023/02/21(火) 03:27:58.19ID:jGfZswDc
プッ
0703無記無記名
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2023/02/21(火) 03:28:05.84ID:jGfZswDc
プッ
0704無記無記名
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2023/02/21(火) 06:57:43.57ID:l6NEOMhR
仕事始まるよ。今日も積み込みがんばるね
0705無記無記名
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2023/02/21(火) 13:54:51.85ID:l6NEOMhR
仕事終わり。背中が凄い筋肉痛
0706無記無記名
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2023/02/21(火) 20:17:17.98ID:W0Ha8jyF
プッ
0707無記無記名
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2023/02/21(火) 20:17:24.61ID:W0Ha8jyF
プッ
0708無記無記名
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2023/02/22(水) 05:04:31.14ID:pWQhaPaN
おはよう。。
GGでトレーニング。肩。脚
ジーテットレッグカール20．４セット
レッグカール同
レッグエクステンション。同
カーフレイズ。同
レッグプレス。同
スクワット。同
ケーブルマシン。同
ショルダープレス。同
違う肩マシン。同
違う肩マシン。同
ダンベルショルダーカール
ダンベルショルダープレス
ウォーキング20ぷん
0709無記無記名
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2023/02/22(水) 05:40:33.38ID:pWQhaPaN
ｻﾊﾞ缶値上げ。筋肉食品が…
0711無記無記名
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2023/02/22(水) 13:37:44.08ID:pWQhaPaN
終わり、マッサージ行ってきた
0712無記無記名
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2023/02/22(水) 16:29:13.17ID:zwuN6Z/E
プッ
0713無記無記名
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2023/02/22(水) 16:29:19.41ID:zwuN6Z/E
プッ
0714無記無記名
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2023/02/22(水) 16:29:30.21ID:zwuN6Z/E
プッ
0715無記無記名
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2023/02/22(水) 16:29:41.84ID:X+ur38rI
プッ
0716無記無記名
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2023/02/23(木) 01:37:38.56ID:E9qANH/1
ジム行ってきたけど昨日荷下ろしの仕事で疲れてて8分しかウォーキングできなかった。毎日トレーニング出来る人すごいわ
0717無記無記名
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2023/02/23(木) 02:27:23.43ID:35fptBJm
プッ
0718無記無記名
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2023/02/23(木) 07:45:00.59ID:E9qANH/1
今日祝日やん。仕事ないんやった
0719無記無記名
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2023/02/23(木) 14:34:02.65ID:GCXXo1I4
プッ
0721無記無記名
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2023/02/23(木) 18:04:18.81ID:vc+k4fA8
すいません。間違えました
0722無記無記名
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2023/02/23(木) 21:12:39.03ID:vc+k4fA8
胸。腕トレの日。
チェストプレス
インクラインチェストプレス
アームカール
シーデットプルダウン
シーデットアームカール
ダンベルプレス
ダンベルアームカール
ハンマーカール
ウォーキング20分
自重トレーニング
0723無記無記名
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2023/02/24(金) 02:31:44.39ID:pJsQ9Kkg
格闘技のトレーニングと有酸素しました。
0724無記無記名
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2023/02/24(金) 05:10:36.17ID:YoLPKl+6
プッ
0725無記無記名
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2023/02/24(金) 05:10:44.52ID:YoLPKl+6
プッ
0726無記無記名
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2023/02/24(金) 05:10:52.53ID:YoLPKl+6
プッ
0727無記無記名
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2023/02/24(金) 05:11:01.47ID:IzMsO7mG
プッ
0729無記無記名
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2023/02/24(金) 10:13:40.65ID:pJsQ9Kkg
仕事終わった。お疲れさまでした。
ハンバーグおいしかった
0731無記無記名
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2023/02/24(金) 19:02:56.18ID:MYtLFGch
プッ
0732無記無記名
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2023/02/24(金) 19:03:02.09ID:MYtLFGch
プッ
0733無記無記名
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2023/02/24(金) 19:03:09.49ID:MYtLFGch
プッ
0734無記無記名
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2023/02/25(土) 06:48:58.76ID:aRHqNm+5
背中…腹。
ラットプルダウン
ローロー
アブドミナル
アブクランチ
ディップス
チンニング
ウォーキング
0735無記無記名
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2023/02/25(土) 13:26:18.40ID:J3Z3U9YD
プッ
0736無記無記名
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2023/02/25(土) 14:23:22.56ID:UuWRhCWZ
お昼寝気持ちよカー。足以外全身筋肉痛
0737無記無記名
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2023/02/25(土) 14:32:40.07ID:rNA3yYwi
プッ
0739無記無記名
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2023/02/26(日) 00:22:34.26ID:7LUFGUcz
プッ
0740無記無記名
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2023/02/26(日) 00:46:47.27ID:G+ALSsDT
やっぱり夢は捨てられんね
0741無記無記名
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2023/02/26(日) 00:54:58.49ID:hhXfKFmK
プッ
0742無記無記名
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2023/02/26(日) 00:57:43.69ID:G+ALSsDT
でも体がなかなか大きくならない。背中はいい感じになってきたけど
0743無記無記名
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2023/02/26(日) 00:59:37.83ID:jFFpL9CK
プッ
0744無記無記名
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2023/02/26(日) 02:37:43.12ID:a11w6TMz
脚…肩トレしてきたよ。
レッグエクスディション
レッグプレス
カーフレイズ
レッグカール
スクワット
ショルダープレス
三角筋鍛えるマシン
ゆうさんそ
0745無記無記名
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2023/02/26(日) 02:52:18.10ID:a11w6TMz
体の画像はりたいんやけど何故か貼れない
数値。体重91キロ。体脂肪91％
0747無記無記名
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2023/02/26(日) 04:23:41.13ID:aKSOAO1Z
プッ
0748無記無記名
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2023/02/26(日) 04:23:46.00ID:aKSOAO1Z
プッ
0749無記無記名
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2023/02/26(日) 04:23:51.73ID:aKSOAO1Z
プッ
0750無記無記名
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2023/02/26(日) 09:41:52.19ID:3T2V/2jl
体脂肪91%は笑う
0751無記無記名
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2023/02/26(日) 12:00:22.85ID:o1IgztUp
最近あまり寢れないとです
0753無記無記名
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2023/02/26(日) 13:52:23.97ID:o1IgztUp
うしがくいたい。うしがくいたい
うしうし
0755無記無記名
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2023/02/26(日) 14:15:16.47ID:o1IgztUp
はぁ、働くのめんどくさ。筋トレとソフトボールと毎日ステーキの生活がしたい
0756無記無記名
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2023/02/26(日) 14:41:56.31ID:o1IgztUp
寝ててお金入って来ないかな
0757無記無記名
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2023/02/26(日) 16:58:54.31ID:o1IgztUp
youtube.やってほしい事のリクエストありますか？
0758無記無記名
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2023/02/26(日) 17:44:47.08ID:Q4WPCgtw
プッ
0759無記無記名
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2023/02/26(日) 17:44:56.16ID:Q4WPCgtw
プッ
0760無記無記名
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2023/02/26(日) 17:45:05.53ID:Q4WPCgtw
プッ
0762無記無記名
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2023/02/26(日) 17:45:21.85ID:ju86eQGc
プッ
0763無記無記名
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2023/02/26(日) 17:45:38.24ID:ju86eQGc
プッ
0764無記無記名
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2023/02/26(日) 17:45:43.78ID:ju86eQGc
プッ
0765無記無記名
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2023/02/26(日) 17:45:51.55ID:RhE33Spp
プッ
0766無記無記名
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2023/02/26(日) 17:45:55.98ID:RhE33Spp
プッ
0767無記無記名
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2023/02/26(日) 17:46:02.20ID:RhE33Spp
プッ
0768無記無記名
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2023/02/26(日) 22:59:16.64ID:NT1hY6DK
パンツ姿でトレーニングしてるとこ
0770無記無記名
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2023/02/27(月) 00:25:17.09ID:xI3LoJmH
みんな血液型何型？僕AB 型
0773無記無記名
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2023/02/27(月) 14:34:27.90ID:l4aFXYq1
あーっ筋トレめんどくさ
0774無記無記名
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2023/02/27(月) 15:04:37.69ID:l4aFXYq1
体重95キロ。体脂肪率19%まっちょちょ！
0776無記無記名
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2023/02/27(月) 18:04:46.47ID:l4aFXYq1
全身筋トレたのしかった！
0777無記無記名
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2023/02/27(月) 18:32:25.15ID:QTjJn5aO
プッ
0778無記無記名
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2023/02/27(月) 18:32:32.32ID:QTjJn5aO
プッ
0779無記無記名
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2023/02/27(月) 18:32:40.30ID:QTjJn5aO
プッ
0780無記無記名
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2023/02/27(月) 18:32:49.67ID:Ql3nhfa8
プッ
0781無記無記名
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2023/02/27(月) 18:33:02.62ID:Ql3nhfa8
プッ
0782無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:33:09.62ID:Ql3nhfa8
プッ
0783無記無記名
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2023/02/27(月) 18:33:19.68ID:XM9WOTTv
プッ
0784無記無記名
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2023/02/27(月) 18:33:25.04ID:XM9WOTTv
プッ
0785無記無記名
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2023/02/27(月) 18:33:31.21ID:XM9WOTTv
プッ
0787無記無記名
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2023/02/27(月) 18:44:14.01ID:vMRMFKPW
プッ
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