ゴリマッチョpart3

[0001 無記無記名 2022/09/09(金) 12:19:51.43 ID:sGUoqPeW]

ゴリマッチョの方。目指してる方。食事内容。トレ内容。体の画像。
雑談。質問。その他何でもOKです。
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
気軽に参加してください。卑猥な画像はあかんで。どんな人でもOK。。荒らしのないスレにしましょう
筋トレ以外の話題でもOK
単純にマッチョになりたい。マッチョでもOK
とにかく参加。やってみましょう

[0605 無記無記名 2023/02/17(金) 05:20:45.22 ID:0Bf0Urez]

プッ

[0606 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:03.65 ID:WpFPb1DG]

プッ

[0607 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:09.41 ID:WpFPb1DG]

プッ

[0608 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:22.84 ID:WpFPb1DG]

プッ

[0609 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:30.72 ID:pnnnUtA7]

プッ

[0610 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:35.17 ID:pnnnUtA7]

プッ

[0611 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:39.67 ID:pnnnUtA7]

プッ

[0612 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:47.41 ID:8iSApE6S]

プッ

[0613 無記無記名 2023/02/17(金) 05:21:52.68 ID:8iSApE6S]

プッ

[0614 無記無記名 2023/02/17(金) 07:38:58.59 ID:tw6zA2xr]

すぐにボロ出しちゃうからね

[0615 1です 2023/02/17(金) 08:12:38.50 ID:wfCf9kXx]

朝自重トレーニングだけやりました
今日は職場で昼にカレーが出ます。

[0616 1です 2023/02/17(金) 09:11:24.06 ID:Lbjw/Raa]

>>614。そっちの意味のボロだったのね。喋りすぎだと思った

[0617 1です 2023/02/17(金) 10:16:39.53 ID:wfCf9kXx]

カレー作って食べました。
今日ははや上がり
数値
肉体改造初めます

https://i.imgur.com/614pvBx.jpg
https://i.imgur.com/ZSkoDZY.jpg

[0618 1です 2023/02/17(金) 10:50:41.59 ID:wfCf9kXx]

体

https://i.imgur.com/j7LHp1B.jpg
https://i.imgur.com/kqSN3KM.jpg
https://i.imgur.com/Cn9YEa0.jpg

[0619 1です 2023/02/17(金) 10:52:19.06 ID:wfCf9kXx]

体脂肪が減り。筋肉量が増えました

[0620 1です 2023/02/17(金) 10:57:39.26 ID:wfCf9kXx]

しばらくジム行ってなかったのですが。今日から通います。絞ってた。

[0621 1です 2023/02/17(金) 17:34:05.24 ID:wfCf9kXx]

ジム行ってきました。
今日は胸・腕
チェストプレス20、4セット
インクラインチェストプレス20、4セット
アームカール20、4セット
アームプレス20、4セット
ベンチプレス20、4セット
ダンベルプレス20、4セット
ダンベルアーム20、4セット
ウォーキング20分
ストレッチ。
プロテイン買いました
https://i.imgur.com/Us5PAxT.jpg

[0622 無記無記名 2023/02/17(金) 20:19:54.95 ID:UIAGLjst]

プッ

[0623 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:00.09 ID:UIAGLjst]

プッ

[0624 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:06.73 ID:UIAGLjst]

プッ

[0625 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:19.04 ID:jEs2VJSx]

プッ

[0626 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:30.92 ID:jEs2VJSx]

プッ

[0627 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:35.66 ID:jEs2VJSx]

プッ

[0628 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:42.68 ID:dreMoyOd]

プッ

[0629 無記無記名 2023/02/17(金) 20:20:47.27 ID:dreMoyOd]

プッ

[0630 無記無記名 2023/02/17(金) 22:52:30.00 ID:tw6zA2xr]

一昨日行ってたんじゃないの？

[0631 無記無記名 2023/02/17(金) 22:54:35.02 ID:tw6zA2xr]

>>618
いいね！nice！

[0632 1です 2023/02/18(土) 01:51:51.63 ID:nF+vahl0]

>>630。一昨日はやすいほうです。
昨日はGG。っていうか91キロなってもうた有酸素増やさな

[0633 1です 2023/02/18(土) 01:52:55.80 ID:nF+vahl0]

>>631。でも調子乗るとすぐたぷたぷ

[0634 1です 2023/02/18(土) 02:06:38.13 ID:nF+vahl0]

しばらく3食プロテインとバナナ生活

[0635 1です 2023/02/18(土) 02:42:54.22 ID:nF+vahl0]

土日は有酸素。80キロ台に戻す。

[0636 1です 2023/02/18(土) 02:45:09.95 ID:nF+vahl0]

1時間ウォーキング。格闘技のトレーニングしました。後ストレッチ

[0637 1です 2023/02/18(土) 03:28:54.76 ID:nF+vahl0]

今日と明日雨やから引きこもりや
WBC楽しみだね❗

[0638 無記無記名 2023/02/18(土) 04:57:03.97 ID:lekfgIYA]

wbcって地上波でも中継あるん？

[0639 1です 2023/02/18(土) 05:31:46.67 ID:nF+vahl0]

>>638。あるよ

[0640 1です 2023/02/18(土) 08:03:19.54 ID:nF+vahl0]

なんとか91キロから89キロに絞った。休んで明日から筋トレ再開する
https://i.imgur.com/oZlERHx.jpg
https://i.imgur.com/SzWitjC.jpg
https://i.imgur.com/YnfeaTY.jpg

[0641 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:07.13 ID:HKZRpFxw]

プッ

[0642 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:14.34 ID:HKZRpFxw]

プッ

[0643 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:20.88 ID:HKZRpFxw]

プッ

[0644 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:27.34 ID:vwYqxGEw]

プッ

[0645 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:37.71 ID:vwYqxGEw]

プッ

[0646 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:45.02 ID:vwYqxGEw]

プッ

[0647 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:53.31 ID:LW3XDXUz]

プッ

[0648 無記無記名 2023/02/18(土) 13:25:58.05 ID:LW3XDXUz]

プッ

[0649 無記無記名 2023/02/18(土) 13:26:04.34 ID:LW3XDXUz]

プッ

[0650 無記無記名 2023/02/18(土) 13:26:12.38 ID:Zw7Xv5r9]

プッ

[0651 無記無記名 2023/02/18(土) 13:26:19.52 ID:Zw7Xv5r9]

プッ

[0652 無記無記名 2023/02/18(土) 18:34:38.08 ID:nF+vahl0]

明日雨らしいから。雨降ってない内に明日の分も何故か安い方でトレしてきたで。
アップのウォーキング１０分
胸…腕が追い込めて無かったのでもっかい。
チェストプレス20．４セット。ちょっと重りを上げて
アームカール。同様
ベンチプレス。同様
ダンベルプレス。同様
ダンベルアームカール。同様
仕上げにもうちょい追加でやって終了です

[0653 無記無記名 2023/02/18(土) 23:30:36.37 ID:lekfgIYA]

>>639
やだなー地上波番組潰れるじゃん

[0654 無記無記名 2023/02/19(日) 00:31:54.46 ID:EJ/2z6cy]

>>653．まあ興味ない人から見たら迷惑だよね

[0655 無記無記名 2023/02/19(日) 01:27:40.06 ID:EJ/2z6cy]

パワプロでもやるか

[0656 無記無記名 2023/02/19(日) 01:31:10.03 ID:EJ/2z6cy]

ローランドきしょくわる。受け付けんわ

[0657 無記無記名 2023/02/19(日) 01:57:30.19 ID:2hJ6Ar5b]

プッ

[0658 無記無記名 2023/02/19(日) 01:57:38.45 ID:2hJ6Ar5b]

プッ

[0659 無記無記名 2023/02/19(日) 01:57:46.25 ID:2hJ6Ar5b]

プッ

[0660 無記無記名 2023/02/19(日) 01:58:18.70 ID:zsFygHZF]

プッ

[0661 無記無記名 2023/02/19(日) 01:58:24.50 ID:zsFygHZF]

プッ

[0662 無記無記名 2023/02/19(日) 04:17:19.46 ID:UtgEFt+4]

雨がやまない

[0663 無記無記名 2023/02/19(日) 05:17:17.35 ID:yAWm6u7W]

プッ

[0664 1 2023/02/19(日) 05:27:48.18 ID:UtgEFt+4]

youtube見ておくれ。おかわりくん。真剣に素振りしまくりんぐで調べるとでてくるよ？

[0665 無記無記名 2023/02/19(日) 05:36:10.70 ID:M/S61V+s]

プッ

[0666 1 2023/02/19(日) 15:34:06.34 ID:JH9CghIX]

雨やんだ

[0667 1 2023/02/19(日) 18:13:41.52 ID:JH9CghIX]

自宅で。トレーニング
ダンベルプレス
ダンベルアームカール
ハンマーカール
デッドリフト
スクワット
リストカール
今日は、アバウト

[0668 1 2023/02/19(日) 18:39:41.94 ID:JH9CghIX]

なんかまだ甘えがあるなもうちょっと絞ってから肉体改造しよ

[0669 1 2023/02/19(日) 18:45:10.09 ID:JH9CghIX]

現在８９，９キロ。もちょいしぼる、振り回してごめん

[0670 無記無記名 2023/02/20(月) 00:08:56.01 ID:vn63fdAb]

プッ

[0671 無記無記名 2023/02/20(月) 00:09:04.96 ID:vn63fdAb]

プッ

[0672 無記無記名 2023/02/20(月) 00:09:14.76 ID:vn63fdAb]

プッ

[0673 無記無記名 2023/02/20(月) 00:09:29.41 ID:THDqpB3r]

プッ

[0674 1 2023/02/20(月) 01:31:30.41 ID:BT5OuCwm]

チャンネル登録７人になってた。もし登録してくれてたらありがとう

[0675 無記無記名 2023/02/20(月) 01:35:53.79 ID:L4k14C8f]

プッ

[0676 1 2023/02/20(月) 04:32:24.47 ID:BT5OuCwm]

ウォーキング１時間半

[0677 1 2023/02/20(月) 06:46:25.02 ID:BT5OuCwm]

よし絞れたし筋トレ再開や、仕事いく

[0678 無記無記名 2023/02/20(月) 11:06:46.54 ID:BT5OuCwm]

[0679 無記無記名 2023/02/20(月) 11:14:12.98 ID:BT5OuCwm]

スマホ機種変更したら。社食の画像貼ろうと思ったのに貼れない

[0680 無記無記名 2023/02/20(月) 11:53:17.85 ID:BT5OuCwm]

また仕事むかうわ

[0681 無記無記名 2023/02/20(月) 12:52:38.39 ID:nZbhpSn0]

プッ

[0682 無記無記名 2023/02/20(月) 12:52:53.35 ID:nZbhpSn0]

プッ

[0683 無記無記名 2023/02/20(月) 12:52:59.74 ID:nZbhpSn0]

プッ

[0684 無記無記名 2023/02/20(月) 12:53:11.94 ID:INR3QQDz]

プッ

[0685 無記無記名 2023/02/20(月) 12:53:21.60 ID:INR3QQDz]

プッ

[0686 無記無記名 2023/02/20(月) 14:00:02.27 ID:BT5OuCwm]

仕事終わったよ。マッサージ行ってくるね。
つかれたぁ。

[0687 無記無記名 2023/02/20(月) 15:20:05.35 ID:KR09WdrT]

自宅でトレーニング。
ダンベルプレス１２キロ２０回４セット
アームカール。同
ハンマーカール。同
スクワット。同
リストカール。同
デッドリフト。４０キロ２０回。４セット
ドラゴンフラッグ。１０回。４セット
ハンドグリップ。同
握力京。同
腹筋ローラー。同
背筋チューブ。同
足上げ腹筋。同
以上

[0688 無記無記名 2023/02/20(月) 15:24:37.29 ID:KR09WdrT]

しかし。数カ月の体力トレーニングで体力ついてトレーニングがはかどる。前はすぐバテてた

[0689 無記無記名 2023/02/20(月) 15:33:10.25 ID:KR09WdrT]

ていうかゴールドジムのマシンスゴイわ。追い込んだらすぐ筋肉痛なる。なんでだろう?

[0690 無記無記名 2023/02/20(月) 15:33:42.81 ID:KR09WdrT]

今日はまだ行ってないけど

[0691 無記無記名 2023/02/20(月) 16:23:39.75 ID:KR09WdrT]

GG休館日やったし。コメダなうやで。

[0692 無記無記名 2023/02/20(月) 20:48:30.72 ID:kiGEOeP0]

プッ

[0693 無記無記名 2023/02/20(月) 20:48:40.93 ID:kiGEOeP0]

プッ

[0694 無記無記名 2023/02/20(月) 20:48:51.64 ID:kiGEOeP0]

プッ

[0695 無記無記名 2023/02/20(月) 20:49:07.68 ID:Ji+vE8Zx]

プッ

[0696 無記無記名 2023/02/20(月) 20:49:21.90 ID:Ji+vE8Zx]

プッ

[0697 無記無記名 2023/02/20(月) 20:49:29.63 ID:Ji+vE8Zx]

プッ

[0698 無記無記名 2023/02/21(火) 03:04:19.16 ID:l6NEOMhR]

GG行ってきたで。
今日は背中…腹の、日
クランチ２０．４セット
ローラークランチ。同
ローロー。同
シーデッドロウ。同
ラットプルダウン。同
アブドミナル。同
ロータリーロウ。同
腹筋。ヨコ鍛えるマシン。同
ディップス。同
チンニング。同
違うクランチ。同
ウォーキング１０分
やりました。

[0699 無記無記名 2023/02/21(火) 03:12:24.34 ID:l6NEOMhR]

よしよし

[0700 無記無記名 2023/02/21(火) 03:13:35.85 ID:l6NEOMhR]

だいぶ人減ったな

[0701 無記無記名 2023/02/21(火) 03:27:52.13 ID:jGfZswDc]

プッ

[0702 無記無記名 2023/02/21(火) 03:27:58.19 ID:jGfZswDc]

プッ

[0703 無記無記名 2023/02/21(火) 03:28:05.84 ID:jGfZswDc]

プッ

[0704 無記無記名 2023/02/21(火) 06:57:43.57 ID:l6NEOMhR]

仕事始まるよ。今日も積み込みがんばるね