ゴリマッチョpart3
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ゴリマッチョの方。目指してる方。食事内容。トレ内容。体の画像。
雑談。質問。その他何でもOKです。
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
気軽に参加してください。卑猥な画像はあかんで。どんな人でもOK。。荒らしのないスレにしましょう
筋トレ以外の話題でもOK
単純にマッチョになりたい。マッチョでもOK
とにかく参加。やってみましょう ジム行ってきました。
今日は下半身&腹筋中心。
レッグエクスティションを限界までしました。(ふくらはぎを鍛えるため。)。レッグプレス。300キロ。これも限界まで。腹筋マシンで200回。背筋はしてません。
スクデット。60キロ。後ヒラメ筋(あまり鍛えてない所を鍛えました)
有酸素ウォーキング6キロ24分一定。自重。ストレッチ柔軟終わりっ!です🙆 筋トレと食事改善と有酸素でお腹が色んな意味でええ感じです✨✨ でもこれ位の勢いの方が個人的にはいい。台風上陸。。月・火は家からでない用にします。トレ出来ないからその分食事を控えようと思います 台風こわ。。雨風凄い。。2日間は胃腸を休める為にヘルシーにたんぱく質いつも多いから2日だけ減らす
https://i.imgur.com/GUhWI13.jpg 体重95、7。体脂肪率21、1。
げんざい
過去。スレ建てるちょっと前
一番太ってた頃
体重97、8。体脂肪率26、6位アバウトですが
昔の記録を見るとだいぶ変わってる
怪我だけはきをつけて体重を一旦。80キロ台に体脂肪率を10%台にまずはしたいと思います 明日家の薬局の系列のお医者さんが台風で休むから、家も休みになりました。筋トレの代わりに明日はインドアな趣味やりまくろっと。ひっきこもり 94キロ台ギリギリ迄減量。体脂肪率もギリギリ20%台迄減った。用事のついでにゴールドジムで測った。台風が止んできたので 今日は起きるのが遅かったので。この時間帯はジム混んでるかなと思いジム行ってません。ウォーキング100カロリー消費。久しぶりに野球の素振り。シャドーボクシング。ストレッチときめこみました。いい気分転換になりました。 ジムって8時あたりは混んでるの?
朝行ったことないから分からないけども ジム行ってきました。
今日は上半身中心。チェストプレスを入念にしました。アームカールも。
あとはデイップス。背筋ロウ。腹筋。
ダンベル。肩。腕。ベンチプレス。デッドリフトときめこみました
ストレッチ。自重も✨
有酸素は今日は軽めに20分6キロ アレコレ多種目バラバラに詰め込むより、胸ならベンチプレス、ダンベルプレス、フライ、仕上げにスミスでナローくらいのメニューで集中してトレーニングした方が良いと思う、今のトレーニングはアレコレ色々やって満足しましたって感じ。 >>220。胸だけ集中とかも考えたんですが。それだとすぐ限界が来て色々とメニューがこなせないのとあとあんまり細かく部位を分けると僕こんがらがえるので。上半身の日下半身の日で+背中腹筋の2つに分けてます。ほんまはもうちょい分けたほうた方が効率いいんやけどね アレコレ色々やって(週トータルセットなども意識しないで)コイツぜってえガタイ成長できねえわ…ってpart1の時点から言われてることだろ
だが腹は凹んできてるようだな偉いぞ >>226。まあそうなんですけど。飽き性なので1日に色んなメニューやりたいんですよねぇ。それで一杯メニューを組んでるのもあります ジム行ってきました。混んでてマシンもフリーウェイトも使えませんでした。今日はストレッチルームさえも一杯だったので。ウォーキング30分のみ。雨でカッパに長靴で行ったからめちゃあつシャワーナウです >>228
筋トレも少しずつ飽きてきてるからね
他には趣味ないの? >>231。スポーツ全般。アバウトですがインドアな趣味も結構。後語学簡単な勉強。植物を育てる事です 婚活サイトの自己紹介で好きな食事「イタリアン」と書いてるのだがその実態は
家でオーマイパスタ茹でてレトルトソースかけて食ってるだけの友人思い出したわ 佐々木麟太郎は皆から見てゴリマッチョなのかな。感想聞かせてください。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています