ゴリマッチョpart3

[0001 無記無記名 2022/09/09(金) 12:19:51.43 ID:sGUoqPeW]

ゴリマッチョの方。目指してる方。食事内容。トレ内容。体の画像。
雑談。質問。その他何でもOKです。
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
気軽に参加してください。卑猥な画像はあかんで。どんな人でもOK。。荒らしのないスレにしましょう
筋トレ以外の話題でもOK
単純にマッチョになりたい。マッチョでもOK
とにかく参加。やってみましょう

[0135 無記無記名 2022/09/17(土) 19:13:02.48 ID:Om6Zh85O]

>>134。ありがとう!

[0136 無記無記名 2022/09/17(土) 20:21:18.87 ID:LaPpZPTn]

プッ

[0137 無記無記名 2022/09/17(土) 20:21:22.93 ID:LaPpZPTn]

プッ

[0138 無記無記名 2022/09/18(日) 01:33:46.54 ID:9XT+f3aP]

>>135
後ろ玄関？

[0139 無記無記名 2022/09/18(日) 03:55:37.64 ID:oLQIZEiX]

>>138。そうです

[0140 無記無記名 2022/09/18(日) 07:03:06.61 ID:oLQIZEiX]

ジム行ってきました。
今日は下半身&腹筋中心。
レッグエクスティションを限界までしました。(ふくらはぎを鍛えるため。)。レッグプレス。300キロ。これも限界まで。腹筋マシンで200回。背筋はしてません。
スクデット。60キロ。後ヒラメ筋(あまり鍛えてない所を鍛えました)
有酸素ウォーキング6キロ24分一定。自重。ストレッチ柔軟終わりっ!です🙆

[0141 無記無記名 2022/09/18(日) 07:16:22.81 ID:oLQIZEiX]

筋トレと食事改善と有酸素でお腹が色んな意味でええ感じです✨✨

[0142 無記無記名 2022/09/18(日) 07:50:04.28 ID:oLQIZEiX]

ウォーキング＋α終了しました❗
濃いのがうまい😋
https://i.imgur.com/RY66VjY.jpg

[0143 無記無記名 2022/09/18(日) 07:52:21.29 ID:oLQIZEiX]

台風気をつけて!

[0144 無記無記名 2022/09/18(日) 10:42:26.19 ID:FFMvmPHX]

プッ

[0145 無記無記名 2022/09/18(日) 10:42:38.92 ID:FFMvmPHX]

プッ

[0146 無記無記名 2022/09/18(日) 10:42:55.71 ID:FFMvmPHX]

プッ

[0147 無記無記名 2022/09/18(日) 10:43:20.76 ID:V5gpqW0k]

プッ

[0148 無記無記名 2022/09/18(日) 10:44:07.47 ID:V5gpqW0k]

プラン

[0149 無記無記名 2022/09/18(日) 10:44:17.31 ID:V5gpqW0k]

プッ

[0150 無記無記名 2022/09/18(日) 12:40:40.16 ID:UR/JQ7mR]

もっとBIG3をやり込むんや

[0151 無記無記名 2022/09/18(日) 15:45:21.17 ID:4ntKxU38]

PART3なってから全然伸びないね。

[0152 無記無記名 2022/09/18(日) 16:00:18.26 ID:8J7AXH1n]

プッ

[0153 無記無記名 2022/09/18(日) 16:00:24.94 ID:8J7AXH1n]

プッ

[0154 無記無記名 2022/09/18(日) 19:02:45.52 ID:/5lopo3o]

>>151
さすがに飽きたんじゃない？

[0155 無記無記名 2022/09/18(日) 19:03:22.60 ID:N3VbFMFT]

プッ

[0156 無記無記名 2022/09/19(月) 02:34:24.75 ID:tpDC2E39]

構う方もね

[0157 無記無記名 2022/09/19(月) 02:56:47.03 ID:GyQ1oKGK]

プッ

[0158 無記無記名 2022/09/19(月) 03:56:14.06 ID:rk6/c380]

でもこれ位の勢いの方が個人的にはいい。台風上陸。。月･火は家からでない用にします。トレ出来ないからその分食事を控えようと思います

[0159 無記無記名 2022/09/19(月) 04:39:19.28 ID:rk6/c380]

台風こわ。。雨風凄い。。2日間は胃腸を休める為にヘルシーにたんぱく質いつも多いから2日だけ減らす
https://i.imgur.com/GUhWI13.jpg

[0160 無記無記名 2022/09/19(月) 05:03:22.14 ID:pR11Kyhd]

プッ

[0161 無記無記名 2022/09/19(月) 05:03:30.75 ID:pR11Kyhd]

プッ

[0162 無記無記名 2022/09/19(月) 05:06:05.57 ID:rk6/c380]

体重95、7。体脂肪率21、1。
げんざい
過去。スレ建てるちょっと前
一番太ってた頃
体重97、8。体脂肪率26、6位アバウトですが
昔の記録を見るとだいぶ変わってる
怪我だけはきをつけて体重を一旦。80キロ台に体脂肪率を10％台にまずはしたいと思います

[0163 無記無記名 2022/09/19(月) 05:17:23.27 ID:4hHOlm/m]

プッ

[0164 無記無記名 2022/09/19(月) 06:04:43.99 ID:rk6/c380]

今日祝日やった。わすれてた。

[0165 無記無記名 2022/09/19(月) 06:07:08.11 ID:YPF3UzrA]

プッ

[0166 無記無記名 2022/09/19(月) 06:18:41.28 ID:Dbe9rNjX]

言うほど数値変わってない件

[0167 無記無記名 2022/09/19(月) 06:22:24.90 ID:rk6/c380]

ちょっと大袈裟やたね

[0168 無記無記名 2022/09/19(月) 06:32:58.18 ID:rk6/c380]

背中と腹筋が筋肉痛きてて嬉しい。いつもこないから

[0169 無記無記名 2022/09/19(月) 07:07:37.09 ID:rk6/c380]

明日家の薬局の系列のお医者さんが台風で休むから、家も休みになりました。筋トレの代わりに明日はインドアな趣味やりまくろっと。ひっきこもり

[0170 無記無記名 2022/09/19(月) 11:50:08.52 ID:yfQbb/Vm]

>>159
昭和っぽいね

[0171 無記無記名 2022/09/19(月) 12:19:26.16 ID:rk6/c380]

>170。豆腐が凄いうまかった。

[0172 無記無記名 2022/09/19(月) 12:35:24.65 ID:yfQbb/Vm]

>>171
豆腐だよ

[0173 無記無記名 2022/09/19(月) 13:17:02.10 ID:rk6/c380]

>>172。野沢菜の方かと思った

[0174 無記無記名 2022/09/19(月) 16:13:50.77 ID:n+U8eOcU]

プッ

[0175 無記無記名 2022/09/19(月) 16:14:00.69 ID:n+U8eOcU]

プッ

[0176 無記無記名 2022/09/19(月) 16:14:11.30 ID:n+U8eOcU]

プッ

[0177 無記無記名 2022/09/19(月) 16:14:23.97 ID:ChWmCadT]

プッ

[0178 無記無記名 2022/09/19(月) 16:14:45.47 ID:ChWmCadT]

プッ

[0179 無記無記名 2022/09/19(月) 16:14:50.33 ID:ChWmCadT]

プッ

[0180 無記無記名 2022/09/19(月) 16:14:59.16 ID:wBIqRAi8]

プッ

[0181 無記無記名 2022/09/19(月) 16:15:04.39 ID:wBIqRAi8]

プッ

[0182 無記無記名 2022/09/19(月) 18:28:31.44 ID:92aDc00/]

>>173
夜
ご飯は？

[0183 無記無記名 2022/09/19(月) 19:05:07.27 ID:rk6/c380]

>>182。カレーとおでんです。

[0184 無記無記名 2022/09/20(火) 01:02:05.53 ID:UQoXfcSK]

プッ

[0185 無記無記名 2022/09/20(火) 01:02:12.32 ID:UQoXfcSK]

プッ

[0186 無記無記名 2022/09/20(火) 03:35:02.36 ID:HPDrTkp/]

ダンベルベンチとかやってるか？！

[0187 無記無記名 2022/09/20(火) 04:13:01.95 ID:0EFowLM8]

>>186。やってます。

[0188 無記無記名 2022/09/20(火) 07:55:28.30 ID:0EFowLM8]

ラストあっさり。
https://i.imgur.com/SxtYigl.jpg

[0189 無記無記名 2022/09/20(火) 12:57:41.06 ID:wvf57YuD]

プッ

[0190 無記無記名 2022/09/20(火) 12:57:47.74 ID:wvf57YuD]

プッ

[0191 無記無記名 2022/09/20(火) 12:57:55.48 ID:wvf57YuD]

プッ

[0192 無記無記名 2022/09/20(火) 15:15:49.31 ID:0EFowLM8]

94キロ台ギリギリ迄減量。体脂肪率もギリギリ20％台迄減った。用事のついでにゴールドジムで測った。台風が止んできたので

[0193 無記無記名 2022/09/20(火) 15:19:54.90 ID:0EFowLM8]

軽くウォーキング＋witsしました

[0194 無記無記名 2022/09/20(火) 19:59:42.49 ID:00ZtWjqa]

プッ

[0195 無記無記名 2022/09/20(火) 20:00:10.07 ID:00ZtWjqa]

プッ

[0196 無記無記名 2022/09/21(水) 03:43:16.49 ID:8lnFlDLU]

屁が臭い！

[0197 無記無記名 2022/09/21(水) 04:11:42.87 ID:4kV0EZlA]

プッ

[0198 無記無記名 2022/09/21(水) 08:19:05.13 ID:UCbbv467]

今日は起きるのが遅かったので。この時間帯はジム混んでるかなと思いジム行ってません。ウォーキング100カロリー消費。久しぶりに野球の素振り。シャドーボクシング。ストレッチときめこみました。いい気分転換になりました。

[0199 無記無記名 2022/09/21(水) 12:43:17.54 ID:TSdXVG/t]

理由つけてサボるようになると終わりは近いよ！

[0200 無記無記名 2022/09/21(水) 14:38:12.40 ID:UCbbv467]

サボり過ぎやね。

[0201 無記無記名 2022/09/21(水) 15:47:10.61 ID:dPj6FxIn]

プッ

[0202 無記無記名 2022/09/21(水) 15:47:16.91 ID:dPj6FxIn]

プッ

[0203 無記無記名 2022/09/21(水) 15:47:26.06 ID:dPj6FxIn]

プッ

[0204 無記無記名 2022/09/21(水) 16:01:19.31 ID:X3jjf2l2]

ジムって8時あたりは混んでるの？
朝行ったことないから分からないけども

[0205 無記無記名 2022/09/21(水) 16:29:37.63 ID:snqFFSrI]

プッ

[0206 無記無記名 2022/09/21(水) 18:42:28.55 ID:UCbbv467]

>>204。もう7時辺りから混んでます

[0207 無記無記名 2022/09/21(水) 20:54:14.20 ID:KEfgD75n]

プッ

[0208 無記無記名 2022/09/21(水) 23:55:10.97 ID:9NF2p4sc]

おならが止まらねー

[0209 無記無記名 2022/09/22(木) 00:51:03.60 ID:grGkOV+2]

プッ

[0210 無記無記名 2022/09/22(木) 02:18:58.94 ID:BG7lNjyn]

屁がくさい

[0211 無記無記名 2022/09/22(木) 05:29:48.26 ID:PR/4/JHe]

プッ

[0212 無記無記名 2022/09/22(木) 07:58:15.26 ID:6ZpZUznN]

ジム行ってきました。
今日は上半身中心。チェストプレスを入念にしました。アームカールも。
あとはデイップス。背筋ロウ。腹筋。
ダンベル。肩。腕。ベンチプレス。デッドリフトときめこみました
ストレッチ。自重も✨
有酸素は今日は軽めに20分6キロ

[0213 無記無記名 2022/09/22(木) 12:43:26.04 ID:vkgTlC3o]

>>212
なんでチェスト？

[0214 無記無記名 2022/09/22(木) 13:00:47.72 ID:6ZpZUznN]

胸もたまには鍛えとこうとね

[0215 無記無記名 2022/09/22(木) 13:16:19.61 ID:vkgTlC3o]

たまにはじゃ足りないよね

[0216 無記無記名 2022/09/22(木) 17:24:16.70 ID:uWGVJk90]

プッ

[0217 無記無記名 2022/09/22(木) 17:24:24.10 ID:uWGVJk90]

プッ

[0218 無記無記名 2022/09/22(木) 17:24:32.13 ID:uWGVJk90]

プッ

[0219 無記無記名 2022/09/22(木) 17:24:50.82 ID:8/uElDed]

プッ

[0220 無記無記名 2022/09/22(木) 17:26:23.49 ID:vnlJIrJ8]

アレコレ多種目バラバラに詰め込むより、胸ならベンチプレス、ダンベルプレス、フライ、仕上げにスミスでナローくらいのメニューで集中してトレーニングした方が良いと思う、今のトレーニングはアレコレ色々やって満足しましたって感じ。

[0221 無記無記名 2022/09/22(木) 17:28:02.71 ID:ZUrIStDp]

プッ

[0222 無記無記名 2022/09/22(木) 18:47:20.84 ID:6ZpZUznN]

>>220。胸だけ集中とかも考えたんですが。それだとすぐ限界が来て色々とメニューがこなせないのとあとあんまり細かく部位を分けると僕こんがらがえるので。上半身の日下半身の日で＋背中腹筋の2つに分けてます。ほんまはもうちょい分けたほうた方が効率いいんやけどね

[0223 無記無記名 2022/09/22(木) 19:41:54.03 ID:aDV0hpRN]

アレコレ色々やって（週トータルセットなども意識しないで）コイツぜってえガタイ成長できねえわ…ってpart1の時点から言われてることだろ

だが腹は凹んできてるようだな偉いぞ

[0224 無記無記名 2022/09/22(木) 19:50:49.69 ID:p7gZkAeT]

プッ

[0225 無記無記名 2022/09/22(木) 19:50:56.44 ID:p7gZkAeT]

プッ

[0226 無記無記名 2022/09/22(木) 21:19:44.70 ID:gKjYhWpB]

上下で分けると余計メニュー多くならない？

[0227 無記無記名 2022/09/22(木) 22:51:38.51 ID:wG5d/p4W]

プッ

[0228 無記無記名 2022/09/23(金) 07:45:15.39 ID:RMKQHsKM]

>>226。まあそうなんですけど。飽き性なので１日に色んなメニューやりたいんですよねぇ。それで一杯メニューを組んでるのもあります

[0229 無記無記名 2022/09/23(金) 07:49:09.06 ID:RMKQHsKM]

ジム行ってきました。混んでてマシンもフリーウェイトも使えませんでした。今日はストレッチルームさえも一杯だったので。ウォーキング30分のみ。雨でカッパに長靴で行ったからめちゃあつシャワーナウです

[0230 無記無記名 2022/09/23(金) 08:16:42.77 ID:RMKQHsKM]

なんか雨の日は混んでる気がする。直球🍵!
https://i.imgur.com/nxNo2Ir.jpg

[0231 無記無記名 2022/09/23(金) 08:19:42.92 ID:N7JH8Rx9]

>>228
筋トレも少しずつ飽きてきてるからね
他には趣味ないの？

[0232 無記無記名 2022/09/23(金) 08:25:04.69 ID:RMKQHsKM]

>>231。スポーツ全般。アバウトですがインドアな趣味も結構。後語学簡単な勉強。植物を育てる事です

[0233 無記無記名 2022/09/23(金) 09:54:33.13 ID:7Q61oaa1]

婚活サイトの自己紹介で好きな食事「イタリアン」と書いてるのだがその実態は
家でオーマイパスタ茹でてレトルトソースかけて食ってるだけの友人思い出したわ

[0234 無記無記名 2022/09/23(金) 11:19:42.39 ID:b7zh6Dv8]

最近混んでるを理由にサボりまくってるやんw