40代の筋トレPart12
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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40代の筋トレPart9
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40代の筋トレPart10
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40代の筋トレPart11
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>554
女は怠け者でいかんよ。そうじゃなけりゃ承認欲求の塊。あ、男も同じか… >>570
ここでは筋肉ない奴は人権ないよ
可哀想なジジイですなあ 意識高い系おばさんは痛いよ
朝からウォーキングしてるおばさん多いけど
どんな体型でも同じだよ
太ってたらデブ 痩せてたら骨皮って印象なだけで
魅力はゼロのまま
きれいなうんこが汚いのと同じ
うんこをどう磨こうがうんこなんだよ 祖父が亡くなったんで昔のスーツに袖通してみたら、胸と肩が全然収まらんくなってて困ったな >>570
ジムで頼んでもないのに教えたがる老害ジジイか？お前
そんで断られたら陰湿な嫌がらせしたりとか ・AとBを同じにしたら( )に怒られる
だとどっちかよくわからないけど、
・BをAと同じにしたら( )に怒られる
と逆にすると、( )にはAが入りそうな気はする。
まあ、気がする程度。国語の問題ではなさそう。雰囲気。 いま50代でもソープで稼げる時代だからな
食事と睡眠に気をつけて筋トレしてれば40代は十分売り物になる体維持できる
実際買うやつがいるんだから >>582
Bustのkataさんは手術しないで保存療法で頑張っているな
まあまずは医者に聞いた方がいいけれど、そういう道もあるって事で
ただ苦労しそうだけど ちょっと切れたくらいだったら他の鍵盤を鍛えたら痛くなくなるみたいだぞ
インナーマッスル鍛えろ 週末のバイクツーリングを兼ねて初めてエニタイム遠征をしてみた
初めての店舗は新鮮で中々いいな
飽きるまで新しい趣味にしようかな
道の駅スタンプみたいにエニタイムスタンプでもあればいいのに デブオヤジより腕が細いことに悲しみを感じないのか
筋肉だけではなかなかデブオヤジの腕には勝てないことに絶望を感じないのか
ステはやめろ ただ太いだけのだらしない腕になんか魅力でも感じてるのか？ 気分がのらなくて5日もサボってしまったわ
はぁー今日からがんばろ それは疲労が取れてフィットネス（潜在的な運動能力）も
多少は下がるものの相対的にパフォーマンスが出てるだけでしょ。
ただバーベルスクワットとかは年取ると
週一とかで充分な気はするよね。 それは疲労が取れてフィットネス（潜在的な運動能力）も
多少は下がるものの相対的にパフォーマンスが出てるだけでしょ。
ただバーベルスクワットとかは年取ると
週一とかで充分な気はするよね。 しばらく中3日(3分割＋1日オフ)でやってたけど回復しきらないでトレ強度がイマイチ上がらないから今は中4日(4分割＋1日オフ)でやってる
中4日だと毎回適度に筋肉痛が来て次のトレまでには治まっていい感じ おれは各部位、週2だな
胸＋腕、背中＋肩、足で2サイクルすると1日オフいれるとちょうど1週間
腕だけはたまに単独で追加して週3くらい 3分割で中4日でやってたけど、1時間位しか時間取らないから4分割の中5日に変えたわ 悲報
チンニングやろうとしたけど1回も上がらんかった
(´･ω･｀) >>600
俺はチンにんぐで肩を痛めた
スクワットでバーベル担ぐと痛いから
危なくてバーベルのスクワットは出来なくなった
ブルガリアンやってる ウンコしてお尻拭いたら血がべったりとついてた・・・ 痔なのか大腸やられてんのかしらんけど内臓も気をつけて行かんとな… 腹の具合がイマイチなのにWPIはもう高くて買えねえ >>607
いったんプロテイン自体減らしてみ。乳糖不耐で調子悪くなるとかサプリメーカーの戯言よ。
乳糖が2gから0.5gなら不調が治ると思ってるなら御花畑過ぎる。 >>604
俺は懸垂で肩炒めた
スクワットでバベール担ぐと痛い
両手を脇の高さに挙げて背中の方向に曲げるのが痛い
ハックスクワットと４５レッグウプレスやってる ワイドの懸垂は肩がピキピキする感覚があって
怖くて出来ない にしてもスゲエ名前だよなスカルクラッシャー
何だよ頭蓋砕きって
名付けた奴は一体どんな目に遭ったんだ まあ皆知ってるだろうけどとうしてもワキを開いてやるからエルボークラッシャーになるんだよな
フレンチプレスもそうだけど
わからん人はダンベルでやってみるといい 二頭筋の筋トレが苦手。プル系の種目あんましてないのもあるけど1番発達してないわ。バーベルカール20kgもストリクトだと無理かも >>610
大腸の出口付近に癌があると、鮮血便でるよ 便で新生血管が傷ついてそのまま排泄されるから 切れ痔と断定するのは危険 エニタイムフィットネスに見学に行ったら、設備は良かったが、窓がなくて暗かった。ドリアンイエーツの地下ジムってこんな感じなんだろうかと思った。 ロウ系の種目をやると必ずどこかで痔が悪化する。デッドも少し悪化する。スクワットは平気。過去3回これで長期間筋トレから離脱してきた。これからはロウ系はやらずに筋トレ継続するわ >>622
手術で治せるやつならとっととやった方がスッキリするよ >>605
たまたまアナルが負傷してたんじゃないの？
かたーいうん子したの？ ベンチプレス100kgあがるくらいの筋力はあるけど
最近、オロナミンCの蓋を指で開けれなくなってるのに気づいてしまった
握力は特に落ちてないんだけど、
なんか神経的なものが劣ろえてるんかな？
指で開けれなくて、手のひらでぎゅって握ると
ちょうど手の中の隙間にはまって、結局開けられない
病院行った方がいいかな？
ただの老化あるあるならいいんだけど オロナミンCがあけられないだけで病院？俺なら行かないな オロナミンCの蓋あけられなくてなんか困るか？別のもの飲めよ
いちいちそんなことで病院いってたらきりないだろ 病院にオロナミンＣ持ってって、開かないんです…って言ったら開けてくれるんじゃね？ >>625
要するにピンチ力が衰えてんだろ
色々鍛え方はあるんだしそれやってみれば
それで改善するなら何の問題もない
病院行くのはそれからでいいだろ 頸椎ヘルニアの可能性は？
指に麻痺が出てるとか
まあオロナミンC以外実害が無いなら要観察か >>625
理由は主に3つある、手指の油が出なくてカサカサだから滑る、昔より硬めに作ってある、
筋トレのし過ぎや蓄積疲労などで神経疲労や神経障害で握力が弱まっている 俺もペットボトルのキャップは開けにくいなと感じていた 書類とかになんか書く時ゔわっ！ってボヤけるというかまぶしいというか
老眼やろなこれ 昔は肩や肘や腰や膝がめったな事では痛くならなかったのに・・・ 学生時代に空手やってたが、痛くなったところは弱いところだからむしろ積極的に鍛えろなんて無茶言う指導者とか先輩が普通にいたな
また若い頃はそれで実際なんとかなっちゃうのが何とも
今なら再起不能一直線コースだがw >>641
関節が壊れるのは、本来曲がらない方向や可動範囲を越えた域まで外力が加わるから
筋力を鍛えることで、そういう外力に対抗できる可能性が生まれる
勿論、外力が大きすぎたり筋力が働かない方向に加わればやはり壊れるが、守れない可能性があるからと言って、守れる可能性まで捨てるのも不合理な話
後は、外部から物がぶつかったりするような類いの衝撃に対するプロテクターとしてもそれなりに有効 >>625
他リプにもあるけど頸椎ヘルニア可能性がある
俺も親指だけ握力落ちたので病院行ってCTとったらヘルニアなりかけだった
放置しても悪化するだけなので
早めに病院行くことをおすすめする まあ手指は俺もめちゃくちゃ疲労というか全体的に関節炎とかなのかね、なんかギチギチやわ
そらダンベルやらバーベルやらマシンやら握って引っ張ってりゃそうなるか
一番使う部位といってもいいしな 末端のしびれや筋力の低下は神経の可能性を考えるかなぁ
てかまぁ上にもある通りここで聞くより医者に行ったほうが良いと思う 病院行かないと筋トレ出来ない身体になり、
手足が細くなり腹が出た体型になるのさ。 おれは頚椎の軟骨がすり減って、頚椎に棘ができて神経を圧迫して指先が痺れたわ。
半年間リハビリと投薬をつづけたが完治は
しない >>648
どんなトレーニングしたら頸椎の軟骨がすり減るんだ？
デッドリフト？だとしたら何キロくらいからヤバかった？ >>651
トレーニングのせいじゃなくて姿勢か
俺も気をつけよ 言わずもがな首は気をつけろ
知ってるだろうが脳からの神経全部クビ経由や
痛めたと思ったら絶対安静 首痛めて1週間くらい頭がボウリングの玉みたいに重たくて起き上がることもできなかった時代があるわ
１０秒に１回くる両側側頭の五寸釘を打ち付けられるような痛みとWでなｗ 半年に一回ペースで寝違えたみたいに首が固まる
病院行ったらストレートネックだったけど治療は何もなし
僧帽筋もっと追込みたいけど首周りがこわばって躊躇しちゃう 手の指とか全然外側に反れなくなってる
中指とか45度くらいしか曲がらない
小学生のころは手の甲に指先付いたものだけど
なんか知らないうちに指が硬くなってるもんだね 元々尿酸値高めだったけどとうとう痛風デビューしたよ
無酸素運動もきっかけの一つになるらしいから高尿酸値トレーニーは注意ね 俺も尿酸値アウトだったけど
酒を控え目にして水を沢山飲むようにしたら正常値になった 週に1回ぐらいしか酒飲まないけど尿酸値高いわ
フェブリク飲んでるから痛風の症状出たことないけど ハードな筋トレ自体が通風の原因にもなりえるけど、
一番は飲酒。プリン体控えるとかはとか何の意味もない。
ビールやめてプリン体ゼロのほかの酒飲むとかくるくるパーで思考停止。
水のんで酒のまないが正解。 情報が古いとかブーメランになるの分かってたら煽れないわ
そもそもくるくるパーなんて死語に近いもん使ってる時点でちょっとな プリン体は飲食より体内で作られる方がずっと多くてその原因がアルコール、肥満、ストレスって聞いたな
痛風に関して酒が良くないのは常識では 仕事中に今日は何処の居酒屋寄ろうかしか考えてねえわ
もう駄目だな俺は wikiには
プリン体の多少に関わらずアルコール摂取は尿酸値を上昇させるため痛風の場合はアルコール飲料の摂取は少ない方が好ましい
だってさ アルコールに脱水作用があるからな
倍以上の水飲んでからにすれば問題ないかも 同志が多くてわらった。
俺も2年前通風発症してフェブリク(のジェネリック)飲み続けているわ。
酒は殆ど飲まなくなったな。
1日最低2L水分補給を意識するようになった。 コロナのときは一人飲みの人が多くて快適だったけど、元に戻ってしまった今は一人飲みが肩身狭くなってしまったw 酒を飲む飲まないは個人の裁量なんで何とも
ただ身体作るの好きでやってるのに難儀なこっちゃなーぐらいは思うかな 毎日飲まんでもいけるようになってきた
月に1週間飲まない間をボーナスタイムにしてる
トレもダイエットも捗る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
