40代の筋トレPart12
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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40代の筋トレPart9
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/
40代の筋トレPart10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657835090/
40代の筋トレPart11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659853143/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>540
俺に完全論破されてWi-Fiに切り替えたくせに
また人に喧嘩売ってんのか？w
クソ寒い奴だな >>542
お前は器も小さいし、
そもそも雄のライオンに人間の知能があったら、、って
レスバ相手をズートピアの世界にいきなり連れてく時点で脳味噌も小さいからなw >>537
ぜんぜんOKです
今日は時間ないけどちょっと負荷上げたいな、と思ったら重量を増やすよりEMOMにしてみたり 筋トレなんて自己完結なんだから好きにやりゃ良いんだよ。 >>550
スポクラで昔やってたけど、やっぱり嫁はだんだんプールやサウナに時間を使うようになってしまった 毎年のように新しい論文出てきて、もう何が正しいのか分からんw 結局、筋肥大ならボディビルダー、筋力アップならウエイトリフターやパワーリフターのやり方が効率的って事じゃないか
色々研究とかあっても、そういう経験的に導かれたやり方の後追いにしかなってない気がする >>551
いいですね
４０過ぎて妻が大きくなって来たので、一緒にジム行きたいんだけど、なかなか乗ってこない >>552
youtuberとかブロガーの適当な解釈を真に受けるからそう感じるだけだよ 40代スレも50代スレもキチガイとアホしかおらんな
30代スレたてたら何が来るのだろう 新旧さまざまな説を動画で垂れ流してるだけ
時系列おいかければ新しい話はそんなに出てない 帰納法的に考えてリフターとビルダー真似て加えてスタンダードな種目を先に極めるのが良い
と思う >>557
勝手に迷信とか個人の感想とかを信じこんでおいて、また覆った！とか騒いでる感じ 何年もやってる人を出し抜きたいんだろうけど
そんなこと出来る地頭があるかどうか自分で分かると思うんだがな >>553
ウェイトリフターとパワーリフターを同列にしたら怒られますよ笑 >>564
語順で分かるのが常識？
俺は全然分からん 定期的に、自分の常識=一般常識と思い込んでる奴いるよね
40にもなって恥ずかしくないの？ ですますおじさんや句読点おじさんとかは空気読めない率が高い
場を読もうとせず自分の感覚を優先しているせいだろうな いるよね、一方的に自分の言いたい事だけ言いたいだけのおじさん
自分が常に正しいと思ってるから他人の話聞きやしない ですます調で丁寧に接してる風の煽りって何なのw
お前さん。とか言い出すおじさんも内心ピキってんの隠してたりするし
俺もこんな40歳にならないようにしよう この69歳が、どんな悲惨な人生を経てここまで落ちぶれたのかを想像すると涙を禁じ得ない >>554
女は怠け者でいかんよ。そうじゃなけりゃ承認欲求の塊。あ、男も同じか… >>570
ここでは筋肉ない奴は人権ないよ
可哀想なジジイですなあ 意識高い系おばさんは痛いよ
朝からウォーキングしてるおばさん多いけど
どんな体型でも同じだよ
太ってたらデブ 痩せてたら骨皮って印象なだけで
魅力はゼロのまま
きれいなうんこが汚いのと同じ
うんこをどう磨こうがうんこなんだよ 祖父が亡くなったんで昔のスーツに袖通してみたら、胸と肩が全然収まらんくなってて困ったな >>570
ジムで頼んでもないのに教えたがる老害ジジイか？お前
そんで断られたら陰湿な嫌がらせしたりとか ・AとBを同じにしたら( )に怒られる
だとどっちかよくわからないけど、
・BをAと同じにしたら( )に怒られる
と逆にすると、( )にはAが入りそうな気はする。
まあ、気がする程度。国語の問題ではなさそう。雰囲気。 いま50代でもソープで稼げる時代だからな
食事と睡眠に気をつけて筋トレしてれば40代は十分売り物になる体維持できる
実際買うやつがいるんだから >>582
Bustのkataさんは手術しないで保存療法で頑張っているな
まあまずは医者に聞いた方がいいけれど、そういう道もあるって事で
ただ苦労しそうだけど ちょっと切れたくらいだったら他の鍵盤を鍛えたら痛くなくなるみたいだぞ
インナーマッスル鍛えろ 週末のバイクツーリングを兼ねて初めてエニタイム遠征をしてみた
初めての店舗は新鮮で中々いいな
飽きるまで新しい趣味にしようかな
道の駅スタンプみたいにエニタイムスタンプでもあればいいのに デブオヤジより腕が細いことに悲しみを感じないのか
筋肉だけではなかなかデブオヤジの腕には勝てないことに絶望を感じないのか
ステはやめろ ただ太いだけのだらしない腕になんか魅力でも感じてるのか？ 気分がのらなくて5日もサボってしまったわ
はぁー今日からがんばろ それは疲労が取れてフィットネス（潜在的な運動能力）も
多少は下がるものの相対的にパフォーマンスが出てるだけでしょ。
ただバーベルスクワットとかは年取ると
週一とかで充分な気はするよね。 それは疲労が取れてフィットネス（潜在的な運動能力）も
多少は下がるものの相対的にパフォーマンスが出てるだけでしょ。
ただバーベルスクワットとかは年取ると
週一とかで充分な気はするよね。 しばらく中3日(3分割＋1日オフ)でやってたけど回復しきらないでトレ強度がイマイチ上がらないから今は中4日(4分割＋1日オフ)でやってる
中4日だと毎回適度に筋肉痛が来て次のトレまでには治まっていい感じ おれは各部位、週2だな
胸＋腕、背中＋肩、足で2サイクルすると1日オフいれるとちょうど1週間
腕だけはたまに単独で追加して週3くらい 3分割で中4日でやってたけど、1時間位しか時間取らないから4分割の中5日に変えたわ 悲報
チンニングやろうとしたけど1回も上がらんかった
(´･ω･｀) >>600
俺はチンにんぐで肩を痛めた
スクワットでバーベル担ぐと痛いから
危なくてバーベルのスクワットは出来なくなった
ブルガリアンやってる ウンコしてお尻拭いたら血がべったりとついてた・・・ 痔なのか大腸やられてんのかしらんけど内臓も気をつけて行かんとな… 腹の具合がイマイチなのにWPIはもう高くて買えねえ >>607
いったんプロテイン自体減らしてみ。乳糖不耐で調子悪くなるとかサプリメーカーの戯言よ。
乳糖が2gから0.5gなら不調が治ると思ってるなら御花畑過ぎる。 >>604
俺は懸垂で肩炒めた
スクワットでバベール担ぐと痛い
両手を脇の高さに挙げて背中の方向に曲げるのが痛い
ハックスクワットと４５レッグウプレスやってる ワイドの懸垂は肩がピキピキする感覚があって
怖くて出来ない にしてもスゲエ名前だよなスカルクラッシャー
何だよ頭蓋砕きって
名付けた奴は一体どんな目に遭ったんだ まあ皆知ってるだろうけどとうしてもワキを開いてやるからエルボークラッシャーになるんだよな
フレンチプレスもそうだけど
わからん人はダンベルでやってみるといい 二頭筋の筋トレが苦手。プル系の種目あんましてないのもあるけど1番発達してないわ。バーベルカール20kgもストリクトだと無理かも >>610
大腸の出口付近に癌があると、鮮血便でるよ 便で新生血管が傷ついてそのまま排泄されるから 切れ痔と断定するのは危険 エニタイムフィットネスに見学に行ったら、設備は良かったが、窓がなくて暗かった。ドリアンイエーツの地下ジムってこんな感じなんだろうかと思った。 ロウ系の種目をやると必ずどこかで痔が悪化する。デッドも少し悪化する。スクワットは平気。過去3回これで長期間筋トレから離脱してきた。これからはロウ系はやらずに筋トレ継続するわ >>622
手術で治せるやつならとっととやった方がスッキリするよ >>605
たまたまアナルが負傷してたんじゃないの？
かたーいうん子したの？ ベンチプレス100kgあがるくらいの筋力はあるけど
最近、オロナミンCの蓋を指で開けれなくなってるのに気づいてしまった
握力は特に落ちてないんだけど、
なんか神経的なものが劣ろえてるんかな？
指で開けれなくて、手のひらでぎゅって握ると
ちょうど手の中の隙間にはまって、結局開けられない
病院行った方がいいかな？
ただの老化あるあるならいいんだけど オロナミンCがあけられないだけで病院？俺なら行かないな オロナミンCの蓋あけられなくてなんか困るか？別のもの飲めよ
いちいちそんなことで病院いってたらきりないだろ 病院にオロナミンＣ持ってって、開かないんです…って言ったら開けてくれるんじゃね？ >>625
要するにピンチ力が衰えてんだろ
色々鍛え方はあるんだしそれやってみれば
それで改善するなら何の問題もない
病院行くのはそれからでいいだろ 頸椎ヘルニアの可能性は？
指に麻痺が出てるとか
まあオロナミンC以外実害が無いなら要観察か >>625
理由は主に3つある、手指の油が出なくてカサカサだから滑る、昔より硬めに作ってある、
筋トレのし過ぎや蓄積疲労などで神経疲労や神経障害で握力が弱まっている 俺もペットボトルのキャップは開けにくいなと感じていた 書類とかになんか書く時ゔわっ！ってボヤけるというかまぶしいというか
老眼やろなこれ 昔は肩や肘や腰や膝がめったな事では痛くならなかったのに・・・ 学生時代に空手やってたが、痛くなったところは弱いところだからむしろ積極的に鍛えろなんて無茶言う指導者とか先輩が普通にいたな
また若い頃はそれで実際なんとかなっちゃうのが何とも
今なら再起不能一直線コースだがw >>641
関節が壊れるのは、本来曲がらない方向や可動範囲を越えた域まで外力が加わるから
筋力を鍛えることで、そういう外力に対抗できる可能性が生まれる
勿論、外力が大きすぎたり筋力が働かない方向に加わればやはり壊れるが、守れない可能性があるからと言って、守れる可能性まで捨てるのも不合理な話
後は、外部から物がぶつかったりするような類いの衝撃に対するプロテクターとしてもそれなりに有効 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
