【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド577reps

[0136 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0792-rWEQ) 2022/08/03(水) 00:26:08.83 ID:+4SicQT50]

>>106
胸3頭
肩
背中2頭
腹は2回に1回とかてきとーに
が無難だが特に上腕が欲しいとかの場合は腕のみの日を設けた方がいい