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【立て直し】懸垂、チンニングスレ Part1

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0001無記無記名 (オッペケ Sref-W0Yq)
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2022/07/23(土) 12:26:09.92ID:oVcEy2BQr
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

旧スレは機能してないので立て直し
こちらでは真面目に語り合いましょう
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0055無記無記名 (スッップ Sd33-QOHy)
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2022/07/27(水) 00:20:50.98ID:N9OCdcXad
>>54
わけわかんねー
0056無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 00:24:57.79ID:GDHUpR/7a
>>55
効き過ぎ
はい論破(笑)
0057無記無記名 (ワッチョイ d9c0-HXIH)
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2022/07/27(水) 10:23:28.09ID:Y2/j55Y90
懸垂のとき腹圧っているの?
ふらふらしないためにもいるのかな
みんなはどうしてる?
0059無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 11:01:39.79ID:OHch6R3Ja
>>57
死ね運痴エアプ雑魚
0060無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 11:02:41.52ID:OHch6R3Ja
>>58
でもお前懸垂できてないうんこじゃん
0061無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/27(水) 11:24:06.54ID:C1slGCDXp
>>58
体幹を鍛えるためドラゴンフラッグをメニューに追加しましょう。

>>60
お前こそ1回もできない51歳チビデブチー牛だろw
0062無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 17:00:44.97ID:zVfAWQuea
>>61
ここは懸垂スレだ消えろ懸垂1回もできない自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニート
0063無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/27(水) 17:56:35.59ID:KEkWJ79Ep
>>62
チビデブ51歳のジジイには懸垂もドラゴンフラッグも無理だからな(笑)
0064無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 18:30:48.58ID:x5KYQcW4a
>>63
ドラゴンフラッグなんか関係ねえだろ目暗精神障害(笑)
お前が懸垂も無理な自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイ
はい論破(笑)
0065無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/27(水) 19:39:43.67ID:qRK/znArp
>>64
関係ねえじゃなく懸垂もドラクラもできねえだろ、無能
51歳チビデブ爺には絶対に無理なんだからアキラメロンw
0067無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 19:55:27.77ID:lnYrNl02a
>>65
関係ねえだ懸垂も1回もできない目暗無能馬鹿アスペ(笑)
自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイには一生無理だから焼身自殺しろ(笑)
はい論破(笑)
0068無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/27(水) 19:57:21.56ID:lnYrNl02a
>>66
お前が懸垂の話してないチンスタ持ってない怠け雑魚ップだろ(笑)
はい論破(笑)
0069無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/27(水) 20:50:46.43ID:eAY+h2V1p
>>67
お前のような51歳チビデブ爺には懸垂なんかとても無理なんだよ、ジジイ(笑)
懸垂もできない、自称プログラマー無職で家もオーディオも買えない生きる価値のないゴミなんだから生きる価値はないだろw
さっさと自決しろ、ゴミクズジジイ(笑)
0070無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 03:38:37.24ID:WaQcE75Xa
>>69
関係ねえと認めたかゴミ目暗無能馬鹿アスペ(笑)
お前が懸垂一生無理の自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイだから焼身自殺しろ(笑)
懸垂もできない、プログラマコンプの無職で何も買えないで子供部屋に棲みついてるだけのゴミなんだから生きてる価値ないだろ(笑)
さっさと自殺しろゴミクズジジイ(笑)
はい論破(笑)
0071無記無記名 (スップ Sd73-QOHy)
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2022/07/28(木) 04:25:31.63ID:UaDgJaAUd
>>58
どっちかというと尻と背筋に力入れるよ
腹筋に力入れてる人は腕に頼ったチンニングをしてる証拠
0072無記無記名 (スップ Sd73-QOHy)
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2022/07/28(木) 04:26:36.37ID:UaDgJaAUd
ラクッペはアシスト付きじゃないと一回も出来ないんだもんなw
0073無記無記名 (ワッチョイ d9b8-8ckf)
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2022/07/28(木) 06:34:46.18ID:8IbT9A9J0
関係ねえだ笑
0074無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/28(木) 06:54:03.84ID:ae4Jq7Smp
>>70
懸垂ができないから懸垂スレを荒らす、オーディオが買えない貧乏人だから、もし買えても6畳の子供部屋には置けないからオーディオスレを荒らす。
正真正銘の統失キチガイだな、51歳無職チー牛ジジイ(笑)

ハイエンドオーディオを買うのは金の無駄 7
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pav/1658656357/
0075無記無記名 (ワッチョイ 5100-poGN)
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2022/07/28(木) 07:42:33.84ID:HshBPMNJ0
>>71
おなかと背中なので同時に力が入れられないと思っちゃいましたかね。

懸垂は背中のトレーニングなので、当然広背筋に力が入りますけど、姿勢を安定させるのに腹筋を使うんですよ。で、脚ってとても重たいので、少し意識すると……
0076無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 11:43:00.63ID:A/QVk0n8a
>>71
誰がそこに力入らないなんて言ってんだ
にもと書いてんだろ懸垂できない馬鹿アスペ丸出しエアプ雑魚
0077無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 11:43:43.66ID:A/QVk0n8a
自己紹介猿真似雑魚ップはアシスト付きじゃないと一回も出来ないんだもんな
0078無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 11:44:55.37ID:A/QVk0n8a
関係ねえだ、だぞ安価先見ろ目暗馬鹿
はい論破(笑)
0079無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 11:51:03.76ID:A/QVk0n8a
>>74
お前が懸垂ができないから懸垂スレを荒らす、オーディオを最近親にでも買ってもらった発達障害アスペ丸出しの子供部屋に棲み着いてる貧乏ヒキニートだから、もし買って貰っても6畳未満の子供部屋には置けないで狭いリビングに置いた統失丸出し荒らしか
てめえが正真正銘の統失精神障害確定の51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイだから早く自殺しろ(笑)

統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイは生きてるのが無駄
0080無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 11:53:59.05ID:A/QVk0n8a
>>75
そいつはお前と同類の懸垂1回も出来ないエアプ雑魚だろ(笑)
意識すると何だよエアプ雑魚(笑)
脚なんて意識してるからてめえは懸垂できねえんだろデブ
はい論破(笑)
0081無記無記名 (スップ Sd73-QOHy)
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2022/07/28(木) 12:00:38.82ID:UaDgJaAUd
>>75
脊柱起立筋と大臀筋だろw
腹筋なんて意識して力入れんわ、猫背懸垂してんだろどうせw
0082無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/28(木) 12:12:10.63ID:ae4Jq7Smp
チビデブチー牛51歳ID:A/QVk0n8aの書き込み

224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ83キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0084無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 12:50:51.03ID:ghdXFzNya
>>81
誰が意識して入れると書いてんだエアプ馬鹿
にも力が入ると書いてんだろ懸垂1回もできない自己紹介猫背デブ
はい論破(笑)
0085無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 12:52:30.01ID:ghdXFzNya
統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイID:ae4Jq7Smpの書き込み

371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない
0086無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 12:54:34.90ID:BTXY2jd5a
書き込みのソースがない捏造を信じるチビデブ雑魚馬鹿アスペ(笑)
はい論破(笑)
0088無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 13:09:27.79ID:FljgvMHHa
>>87
効かせるなんてどこに書いてんだ目暗合戦エアプ雑魚(笑)
はい論破(笑)
0090無記無記名 (ワッチョイ d9b8-ozI4)
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2022/07/28(木) 16:00:34.65ID:EvZPnq8E0
体にいいと思ってやってみたら
首と肩がバキバキになって次の日起き上がれなくなるわ
やり方間違ってるか?
0092無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 16:52:27.98ID:/q7hP6HNa
雑魚ップ回線すら使わない怠けゴミに教えねえと言ってんだろスレ違い荒らし消え失せろ
はい論破(笑)
0093無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 16:54:10.50ID:hjbHLwaEa
>>90
死ねカタワ知障二度とやるな
0094無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 16:54:15.57ID:hjbHLwaEa
>>91
見てもねえのにホラ吹くな懸垂できない知恵遅れ統失エアプ雑魚
はい論破(笑)
0097無記無記名 (スップ Sd73-QOHy)
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2022/07/28(木) 19:22:44.25ID:gLQ+n0o8d
腹筋は体幹のバランス取るのに自然に力入るけど意識して力入れるのは間違い。
胸椎を突き出してケツに力を入れると広背筋に効きやすくなる。
腹筋に意識的に力を入れる時点でまずフォームがおかしい。
0099無記無記名 (スップ Sd73-QOHy)
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2022/07/28(木) 20:34:23.34ID:gLQ+n0o8d
しかしながらその正しいフォームでチンニングが出来る人はほとんどいない
そもそも筋力が足りてないため出来ないというのが理由
0100無記無記名 (スップ Sd33-QOHy)
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2022/07/28(木) 20:40:55.63ID:6t+LCDrvd
>>98
脚じゃなくて大臀筋
大臀筋を引き締めると自ずとハムストリングスも引き締められる
0101無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 22:21:13.40ID:J2ulGmPUa
統失スレ荒らし(笑)
はい論破(笑)
0102無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 22:21:20.69ID:J2ulGmPUa
>>96
50Hzの方が高品質だぞ懸垂0回ニワカエアプ雑魚
はい論破(笑)
0103無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 22:22:40.88ID:J2ulGmPUa
>>97
だからどこに意識と書いてんだ目暗エアプ雑魚
おかしいのは懸垂1回も出来ないてめえの頭だ
はい論破(笑)
0104無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 22:24:07.94ID:J2ulGmPUa
>>98
脚も意識しねえよエアプ雑魚デブ荒らし
はい論破(笑)
0105無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 22:25:11.19ID:J2ulGmPUa
>>99
やっぱりてめえがおかしい妄想懸垂語ってたと認めたかエアプ雑魚
お前1回も懸垂できねえアシストすらサボってるゴミだろ
はい論破(笑)
0106無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/28(木) 22:25:59.41ID:J2ulGmPUa
>>100
懸垂でそんなとこ引き締めてどうすんだ知恵遅れエアプ雑魚
0108無記無記名 (スップ Sd33-QOHy)
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2022/07/29(金) 06:52:34.56ID:fJD2KKU9d
金玉を引き上げるんだよ
0109無記無記名 (ササクッテロロ Sp85-emDQ)
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2022/07/29(金) 07:39:05.77ID:f5ADGpMQp
>>107
その兄さんじゃなく51歳の爺さんは懸垂が1回もできないらしい(笑)
0110無記無記名 (スップ Sd33-QOHy)
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2022/07/29(金) 15:35:05.70ID:fJD2KKU9d
今日は論破ニキ来ねえなw
0111無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/29(金) 16:58:29.54ID:Jyxv308Fa
統失荒らしが見てもないのに妄想でアドバイスしてるのはいつもながらキショい
0112無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/29(金) 17:01:09.59ID:Iob50bKpa
>>108
論破されたからネタにして逃げた知恵遅れエアプ雑魚
はい論破(笑)
0113無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/29(金) 17:01:27.14ID:Iob50bKpa
>>109
懸垂が1回もできない51歳のジジイはお前だろ自己紹介キゴキブリウンコ
はい論破(笑)
0114無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/29(金) 17:01:57.13ID:Iob50bKpa
今日も知恵遅れエアプ雑魚論破ジジイ来ねえな
0115無記無記名 (スップ Sd33-QOHy)
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2022/07/29(金) 18:14:33.56ID:fJD2KKU9d
>>111-114
統失荒らしおつかれ🤗
0116無記無記名 (アウアウウー Sa5d-cQBz)
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2022/07/29(金) 20:42:13.13ID:QLWdwhega
>>115
統失猿真似怠け荒らし敗走
はい論破(笑)
0118無記無記名 (アウアウウー Sa09-4geK)
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2022/08/02(火) 05:37:54.04ID:bL3fE+Usa
論破ジジイ
0119無記無記名 (テテンテンテン MMee-ZcQP)
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2022/08/05(金) 18:57:02.68ID:UlIcUyjuM
論破チー牛w
0120無記無記名 (アウアウウー Sa09-kVqG)
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2022/08/05(金) 22:18:18.99ID:CyUAeKS+a
論破チー牛ゴキブリウンコジジイ
0121無記無記名 (ワッチョイ d5a1-azBY)
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2022/08/05(金) 22:32:18.16ID:8PvybbJf0
ラクッペ、なんでオーディオ板では他の奴のことラクッペと呼んで別人を装ってんの?
恥ずかしいの?
0122無記無記名 (アウアウウー Sa09-kVqG)
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2022/08/05(金) 22:34:20.52ID:37qTEAiia
と恥ずかしい統失雑魚ップが泣き叫ぶ
0123無記無記名 (テテンテンテン MM8b-wA/p)
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2022/08/06(土) 00:51:13.55ID:hbVitwQYM
と糖質過多で統失チー牛ジジイ51歳が泣き喚く
0124無記無記名 (アウアウウー Sa55-7WYf)
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2022/08/06(土) 02:38:06.02ID:3C4JCcova
と統失チビデブハゲチー牛ジジイ51歳ゴキブリウンコが泣き叫ぶ
0125無記無記名 (ワンミングク MM53-MPOD)
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2022/08/07(日) 00:54:32.02ID:iCi82Fp+M
とチビデブハゲゴキブリチー牛統失ジジイ51歳が泣き叫ぶ
0126無記無記名 (アウアウウー Sa55-7WYf)
垢版 |
2022/08/07(日) 04:24:38.84ID:MCLynmrea
とウンコの自覚がある統失チビデブハゲチー牛ジジイ51歳ゴキブリウンコが泣き叫ぶ
0128無記無記名 (アウアウウー Sa55-7WYf)
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2022/08/07(日) 21:43:05.86ID:L5Fidwgoa
と恥ずかしい統失雑魚ップが泣き叫ぶ
0129無記無記名 (テテンテンテン MM8b-wA/p)
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2022/08/07(日) 22:30:27.65ID:w3ZrYBixM
>>127
統失なのか認知症なのか知らんが、ラクッペチー牛は真性のキチガイだなw
0130無記無記名 (ワッチョイ 31a1-1tp5)
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2022/08/07(日) 22:49:40.45ID:pBxiXUB30
>>129
猿真似レスとかはまだ理解できる範囲の糖質レスと言えるが、別人のふりをしてラクッペを攻撃するレスをしても自分以外の誰にも全く効かないからな
やはり、ラクッペは自分自身が憎く、自傷行為として不毛な書き込みを続けているのだろうと思われる
0131無記無記名 (アウアウウー Sa55-7WYf)
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2022/08/07(日) 23:47:21.33ID:5ocULtf2a
>>129
統失認知症乞食チー牛真性精神障害雑魚ップはお前だろ
0132無記無記名 (アウアウウー Sa55-7WYf)
垢版 |
2022/08/07(日) 23:49:05.80ID:5ocULtf2a
>>130
猿真似が統失と自覚してたのか統失猿真似雑魚ップ(笑)
お前が自虐自己紹介レスしてる精神障害だろ
はい論破(笑)
0134無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
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2022/08/08(月) 21:27:52.32ID:eU0YGT1Ra
ワンパターン精神障害つまんねえから死ね
0138無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
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2022/08/10(水) 13:07:51.32ID:g33c5xPia
>>135
お前腹筋ローラーさえやってないだろエアプ雑魚
0139無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/10(水) 13:08:18.89ID:g33c5xPia
>>136
つまんなスレ違い消えろ知恵遅れ
0140無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/10(水) 13:08:36.85ID:g33c5xPia
>>137
でもお前懸垂1回もできないじゃん
0141無記無記名 (ササクッテロロ Sp5d-XHmz)
垢版 |
2022/08/10(水) 16:01:21.93ID:eXiT9uZnp
>>140
懸垂できない狂犬ジジイはお前だろ、51歳チ牛ッペw
0142無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/10(水) 16:32:34.44ID:abdF3e+za
>>141
懸垂できない造語症精神障害ジジイはお前だろ51歳猿真似オウム返しチー牛雑魚ップ
0144無記無記名 (ササクッテロロ Sp5d-XHmz)
垢版 |
2022/08/10(水) 18:40:32.63ID:g78OyKRzp
>>142
てかオーディオスレではスップで暴れてるから、雑魚ップもお前のことだよなw
オーディオスレには来ないのかい?(笑)
0145無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
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2022/08/10(水) 22:40:50.29ID:fFkHiadQa
>>143
と猿真似ゴキブリウンコ発達障害うんこ製造器
0146無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/10(水) 22:41:34.68ID:fFkHiadQa
>>144
早く自殺しないのか統失
0148無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/10(水) 23:52:06.07ID:Q7A8Fo/Aa
と統失猿真似雑魚ップが泣く
0150無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/11(木) 00:21:59.10ID:aLRBxmJWa
と統失雑魚ップが統失と認めて泣く
0151無記無記名 (ワッチョイ 31a1-1tp5)
垢版 |
2022/08/11(木) 01:51:06.98ID:ebt5ZiVT0
と自分を攻撃しているキチガイだとオーディオ板でバレたのが恥ずかしくて書き込みをやめたラクッペが泣く
0152無記無記名 (アウアウウー Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/11(木) 02:42:57.86ID:Ofr4P6gsa
と統失精神障害雑魚ップが統失丸出しだとバレて恥ずかしくて泣き叫ぶ
0153無記無記名 (ササクッテロロ Sp5d-XHmz)
垢版 |
2022/08/11(木) 06:53:13.98ID:Dhc5CGFip
オーディオスレで自虐コピペをしているこの書き込みの回線はスップだから、雑魚ップというのも51歳自称プログラマー統失狂犬病ジジイのことなんだよなw

254 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdc2-qs2z [49.105.83.218]) 2022/08/11(木) 02:17:00.27 ID:gOGKrLjid
>>246
いつまで自傷行為してるんだ
楽天とpovoじゃなかったから発狂してしまった51歳自称プログラマーチー牛遅筋100%ベンチプレス30kgスクワット50kgデットリフト60kg50m10秒握力20kgラクッペ

911 名無しさん@お腹いっぱい。[age] 2022/07/25(月) 13:14:05.36 ID:veIX2csj
>>910
それに加えて携帯回線はほぼ無料で維持できる楽天とpovoのみ。
無職ナマポのお前にはキャリアの回線維持費は払えない。
回線を切り替えて荒らし回る知障51歳チー牛w

917 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-SlPW)[] 2022/07/25(月) 14:20:35.26 ID:jWKsaEItd
>>911
楽天とpovoじゃなくて悔しいねぇ(笑)🤣
恥ずかしい書き込みをワイに晒されて発狂している四大公害世代に生まれた壺買ってそうな職歴無し底辺貧乏無職高齢童貞(処女)で自閉症注意欠陥多動性障害学習障害回避性人格障害境界性人格障害自己愛性人格障害強迫性障害双極性障害統合失調症ツンボ知的障害者チビデブハゲグロメン手帳持ち家庭崩壊顔面公害チー牛ラクッペwww🤣
悔しすぎてワイのラクッペ一本釣りスレを晒してしまうという痛恨のミスwww
828 名無しさん@お腹いっぱい。[age] 2022/07/23(土) 19:02:07.19 ID:KrTAYrQe←ラクッペ

ウエイト板でもフルボッコw

チー牛自殺しろ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1658466516/

831 無記無記名 2022/04/09(土) 09:50:48.71 ID:uOHStiye← ID:KrTAYrQe=ラクッペ
>>829
俺は統失でもあり発狂してもいる蛆虫でもありナマポでもありデブでもある(笑)
はい論破(笑)
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統失かつ発狂中かつ蛆虫かつナマポかつデブのラクッペ(『お前は統失でもあり発狂してもいる蛆虫でもありナマポでもありデブでもある(笑) 』とレスしたかったんだあああうわあああああああ)
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