【立て直し】懸垂、チンニングスレ Part1
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
旧スレは機能してないので立て直し
こちらでは真面目に語り合いましょう
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 懸垂のとき腹圧っているの?
ふらふらしないためにもいるのかな
みんなはどうしてる? 自然に腹筋にもすごい力が入ります。腹筋トレーニングと言う人もいるくらいで。 >>58
体幹を鍛えるためドラゴンフラッグをメニューに追加しましょう。
>>60
お前こそ1回もできない51歳チビデブチー牛だろw >>61
ここは懸垂スレだ消えろ懸垂1回もできない自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニート >>62
チビデブ51歳のジジイには懸垂もドラゴンフラッグも無理だからな(笑) >>63
ドラゴンフラッグなんか関係ねえだろ目暗精神障害(笑)
お前が懸垂も無理な自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイ
はい論破(笑) >>64
関係ねえじゃなく懸垂もドラクラもできねえだろ、無能
51歳チビデブ爺には絶対に無理なんだからアキラメロンw >>62
ラクッペも懸垂の話なんてしねえじゃん
チンスタ持ってないんだろ? >>65
関係ねえだ懸垂も1回もできない目暗無能馬鹿アスペ(笑)
自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイには一生無理だから焼身自殺しろ(笑)
はい論破(笑) >>66
お前が懸垂の話してないチンスタ持ってない怠け雑魚ップだろ(笑)
はい論破(笑) >>67
お前のような51歳チビデブ爺には懸垂なんかとても無理なんだよ、ジジイ(笑)
懸垂もできない、自称プログラマー無職で家もオーディオも買えない生きる価値のないゴミなんだから生きる価値はないだろw
さっさと自決しろ、ゴミクズジジイ(笑) >>69
関係ねえと認めたかゴミ目暗無能馬鹿アスペ(笑)
お前が懸垂一生無理の自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイだから焼身自殺しろ(笑)
懸垂もできない、プログラマコンプの無職で何も買えないで子供部屋に棲みついてるだけのゴミなんだから生きてる価値ないだろ(笑)
さっさと自殺しろゴミクズジジイ(笑)
はい論破(笑) >>58
どっちかというと尻と背筋に力入れるよ
腹筋に力入れてる人は腕に頼ったチンニングをしてる証拠 ラクッペはアシスト付きじゃないと一回も出来ないんだもんなw >>70
懸垂ができないから懸垂スレを荒らす、オーディオが買えない貧乏人だから、もし買えても6畳の子供部屋には置けないからオーディオスレを荒らす。
正真正銘の統失キチガイだな、51歳無職チー牛ジジイ(笑)
ハイエンドオーディオを買うのは金の無駄 7
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pav/1658656357/ >>71
おなかと背中なので同時に力が入れられないと思っちゃいましたかね。
懸垂は背中のトレーニングなので、当然広背筋に力が入りますけど、姿勢を安定させるのに腹筋を使うんですよ。で、脚ってとても重たいので、少し意識すると…… >>71
誰がそこに力入らないなんて言ってんだ
にもと書いてんだろ懸垂できない馬鹿アスペ丸出しエアプ雑魚 自己紹介猿真似雑魚ップはアシスト付きじゃないと一回も出来ないんだもんな 関係ねえだ、だぞ安価先見ろ目暗馬鹿
はい論破(笑) >>74
お前が懸垂ができないから懸垂スレを荒らす、オーディオを最近親にでも買ってもらった発達障害アスペ丸出しの子供部屋に棲み着いてる貧乏ヒキニートだから、もし買って貰っても6畳未満の子供部屋には置けないで狭いリビングに置いた統失丸出し荒らしか
てめえが正真正銘の統失精神障害確定の51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイだから早く自殺しろ(笑)
統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイは生きてるのが無駄 >>75
そいつはお前と同類の懸垂1回も出来ないエアプ雑魚だろ(笑)
意識すると何だよエアプ雑魚(笑)
脚なんて意識してるからてめえは懸垂できねえんだろデブ
はい論破(笑) >>75
脊柱起立筋と大臀筋だろw
腹筋なんて意識して力入れんわ、猫背懸垂してんだろどうせw チビデブチー牛51歳ID:A/QVk0n8aの書き込み
224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ83キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>81
誰が意識して入れると書いてんだエアプ馬鹿
にも力が入ると書いてんだろ懸垂1回もできない自己紹介猫背デブ
はい論破(笑) 統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイID:ae4Jq7Smpの書き込み
371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない 書き込みのソースがない捏造を信じるチビデブ雑魚馬鹿アスペ(笑)
はい論破(笑) >>81
懸垂で脊柱起立筋に効かせるのは難しいけれども。 >>87
効かせるなんてどこに書いてんだ目暗合戦エアプ雑魚(笑)
はい論破(笑) 体にいいと思ってやってみたら
首と肩がバキバキになって次の日起き上がれなくなるわ
やり方間違ってるか? >>90
身体を引き上げる際に、肩があがってる(首をすくめている)のかと。 雑魚ップ回線すら使わない怠けゴミに教えねえと言ってんだろスレ違い荒らし消え失せろ
はい論破(笑) >>91
見てもねえのにホラ吹くな懸垂できない知恵遅れ統失エアプ雑魚
はい論破(笑) >>94
西日本の高品質な交流電源なら、60Hzでストリクトな懸垂出来ますよ。 腹筋は体幹のバランス取るのに自然に力入るけど意識して力入れるのは間違い。
胸椎を突き出してケツに力を入れると広背筋に効きやすくなる。
腹筋に意識的に力を入れる時点でまずフォームがおかしい。 >>97
意識するのは腹ではなく脚ね。
荒らしの人が>>84で書いてるとおりで、お腹に意識して力を入れても仕方がないんだけれども。 しかしながらその正しいフォームでチンニングが出来る人はほとんどいない
そもそも筋力が足りてないため出来ないというのが理由 >>98
脚じゃなくて大臀筋
大臀筋を引き締めると自ずとハムストリングスも引き締められる >>96
50Hzの方が高品質だぞ懸垂0回ニワカエアプ雑魚
はい論破(笑) >>97
だからどこに意識と書いてんだ目暗エアプ雑魚
おかしいのは懸垂1回も出来ないてめえの頭だ
はい論破(笑) >>98
脚も意識しねえよエアプ雑魚デブ荒らし
はい論破(笑) >>99
やっぱりてめえがおかしい妄想懸垂語ってたと認めたかエアプ雑魚
お前1回も懸垂できねえアシストすらサボってるゴミだろ
はい論破(笑) >>100
懸垂でそんなとこ引き締めてどうすんだ知恵遅れエアプ雑魚 荒らしの人も、背中とお尻に力を入れるお兄さんには、つい真面目にツッコんでしまっているの面白い笑 >>107
その兄さんじゃなく51歳の爺さんは懸垂が1回もできないらしい(笑) 統失荒らしが見てもないのに妄想でアドバイスしてるのはいつもながらキショい >>108
論破されたからネタにして逃げた知恵遅れエアプ雑魚
はい論破(笑) >>109
懸垂が1回もできない51歳のジジイはお前だろ自己紹介キゴキブリウンコ
はい論破(笑) >>115
統失猿真似怠け荒らし敗走
はい論破(笑) ラクッペ、なんでオーディオ板では他の奴のことラクッペと呼んで別人を装ってんの?
恥ずかしいの? と統失チビデブハゲチー牛ジジイ51歳ゴキブリウンコが泣き叫ぶ とチビデブハゲゴキブリチー牛統失ジジイ51歳が泣き叫ぶ とウンコの自覚がある統失チビデブハゲチー牛ジジイ51歳ゴキブリウンコが泣き叫ぶ ラクッペ、オーディオ板では自分はラクッペではないと言い張り、ついに別人のふりをして自分自身を攻撃し始めたな
しかも自分が書き間違えて大恥をかいた自己紹介レスを使って自分を攻撃している
さらに加速しているな
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pav/1659443752/164 >>127
統失なのか認知症なのか知らんが、ラクッペチー牛は真性のキチガイだなw >>129
猿真似レスとかはまだ理解できる範囲の糖質レスと言えるが、別人のふりをしてラクッペを攻撃するレスをしても自分以外の誰にも全く効かないからな
やはり、ラクッペは自分自身が憎く、自傷行為として不毛な書き込みを続けているのだろうと思われる >>129
統失認知症乞食チー牛真性精神障害雑魚ップはお前だろ >>130
猿真似が統失と自覚してたのか統失猿真似雑魚ップ(笑)
お前が自虐自己紹介レスしてる精神障害だろ
はい論破(笑) >>135
お前腹筋ローラーさえやってないだろエアプ雑魚 >>140
懸垂できない狂犬ジジイはお前だろ、51歳チ牛ッペw >>141
懸垂できない造語症精神障害ジジイはお前だろ51歳猿真似オウム返しチー牛雑魚ップ >>142
てかオーディオスレではスップで暴れてるから、雑魚ップもお前のことだよなw
オーディオスレには来ないのかい?(笑) >>143
と猿真似ゴキブリウンコ発達障害うんこ製造器 とラクッペはやっぱり自分のことラクッペと認めていて草 と自分を攻撃しているキチガイだとオーディオ板でバレたのが恥ずかしくて書き込みをやめたラクッペが泣く と統失精神障害雑魚ップが統失丸出しだとバレて恥ずかしくて泣き叫ぶ オーディオスレで自虐コピペをしているこの書き込みの回線はスップだから、雑魚ップというのも51歳自称プログラマー統失狂犬病ジジイのことなんだよなw
254 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdc2-qs2z [49.105.83.218]) 2022/08/11(木) 02:17:00.27 ID:gOGKrLjid
>>246
いつまで自傷行為してるんだ
楽天とpovoじゃなかったから発狂してしまった51歳自称プログラマーチー牛遅筋100%ベンチプレス30kgスクワット50kgデットリフト60kg50m10秒握力20kgラクッペ
911 名無しさん@お腹いっぱい。[age] 2022/07/25(月) 13:14:05.36 ID:veIX2csj
>>910
それに加えて携帯回線はほぼ無料で維持できる楽天とpovoのみ。
無職ナマポのお前にはキャリアの回線維持費は払えない。
回線を切り替えて荒らし回る知障51歳チー牛w
917 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-SlPW)[] 2022/07/25(月) 14:20:35.26 ID:jWKsaEItd
>>911
楽天とpovoじゃなくて悔しいねぇ(笑)🤣
恥ずかしい書き込みをワイに晒されて発狂している四大公害世代に生まれた壺買ってそうな職歴無し底辺貧乏無職高齢童貞(処女)で自閉症注意欠陥多動性障害学習障害回避性人格障害境界性人格障害自己愛性人格障害強迫性障害双極性障害統合失調症ツンボ知的障害者チビデブハゲグロメン手帳持ち家庭崩壊顔面公害チー牛ラクッペwww🤣
悔しすぎてワイのラクッペ一本釣りスレを晒してしまうという痛恨のミスwww
828 名無しさん@お腹いっぱい。[age] 2022/07/23(土) 19:02:07.19 ID:KrTAYrQe←ラクッペ
ウエイト板でもフルボッコw
チー牛自殺しろ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1658466516/
831 無記無記名 2022/04/09(土) 09:50:48.71 ID:uOHStiye← ID:KrTAYrQe=ラクッペ
>>829
俺は統失でもあり発狂してもいる蛆虫でもありナマポでもありデブでもある(笑)
はい論破(笑)
────────────────────────────
統失かつ発狂中かつ蛆虫かつナマポかつデブのラクッペ(『お前は統失でもあり発狂してもいる蛆虫でもありナマポでもありデブでもある(笑) 』とレスしたかったんだあああうわあああああああ) と統失精神障害雑魚ップが統失丸出しだとバレて恥ずかしくて泣き叫ぶ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています