【立て直し】懸垂、チンニングスレ Part1

[0001 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sref-W0Yq) 2022/07/23(土) 12:26:09.92 ID:oVcEy2BQr]

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

旧スレは機能してないので立て直し
こちらでは真面目に語り合いましょう

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0002 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/23(土) 14:54:34.55 ID:J95LTrbla]

>>1
スレ終わってねえのに次スレ立てんな無能エアプ雑魚

[0003 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/23(土) 19:18:08.24 ID:k2PeTdnNp]

>>2
ジジゴキブリイウンコ・ロンパチビデブジジイ(朝鮮産ヒトモドキ)

「俺は統失でもあり発狂してもいる蛆虫でもありナマポでもありデブでもある（笑）
　はい論破（笑）」


認めててワロタｗｗｗｗｗｗｗ

[0004 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/23(土) 19:25:55.33 ID:fMu/uTpi0]

ものすごくいい種目ですよね！

[0005 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/23(土) 20:07:16.31 ID:gWJD/kvca]

>>3
それお前のことだぞ猿真似自己紹介（笑）
はい論破（笑）

[0006 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/23(土) 20:07:55.90 ID:gWJD/kvca]

>>4
でもお前出来ないじゃん
斜め懸垂は糞種目だぞエアプ雑魚

[0007 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/23(土) 20:15:04.34 ID:fMu/uTpi0]

>>6
60Hzでできるわよ

[0008 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/23(土) 20:46:55.75 ID:LishD9Gja]

>>7
1秒に60回ピクピクできるのか統失エアプ雑魚死ね

[0009 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 810e-VdhA) 2022/07/24(日) 09:21:13.29 ID:vYNI+sXb0]

チンスタ何使ってる？
とりあえずワサイあたりの買っとけば大丈夫かね？

[0010 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/24(日) 10:31:02.92 ID:SusPSsnF0]

ワサイ持っていますけど、加重してもまあ使えております。

[0011 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-W0Yq) 2022/07/24(日) 10:46:07.66 ID:1R84k/F0r]

ドア枠につける突っ張り棒タイプに吊り輪をぶら下げてる

[0012 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/24(日) 12:21:31.13 ID:bigr33PM0]

俺もワサイだけど天井と床がコンクリとかでしっかりしてたらこれとか省スペースで良さそうやな
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000076541.html
俺ん家は古い木造なんで無理そうだけど

[0013 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 14:37:21.56 ID:A504ZCeGa]

>>9
前スレ使えよ知恵遅れ
始めてすらねえエアプ雑魚

[0014 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 14:37:42.24 ID:A504ZCeGa]

>>10
でもお前懸垂できてないじゃん

[0015 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 14:38:14.57 ID:A504ZCeGa]

>>11
吊り下げてるだけか

[0016 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 14:39:40.01 ID:uqQaAtQva]

>>12
てめえが使ってもねえの勧めんな貧乏エアプ雑魚

[0017 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-AkX1) 2022/07/24(日) 15:00:36.69 ID:75Ebq8MUd]

ﾗｸｯﾍﾟどんなん使ってんの？

[0018 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/24(日) 15:01:29.23 ID:SusPSsnF0]

>>14
50Hzでできるわい

[0019 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 15:29:32.44 ID:FDRCWH1da]

雑魚ｯﾌﾟどんなん使ってんの？

[0020 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 15:30:11.77 ID:FDRCWH1da]

>>18
何で減ったんだエアプ雑魚だからか

[0021 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/24(日) 15:39:22.06 ID:SusPSsnF0]

>>20
西日本は60Hz、東日本は50Hz

「引っ越したんかい！」

[0022 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 16:06:51.41 ID:03dkf44Ea]

>>21
引っ越すと回数減るのか馬鹿アスペ0Hz
はい論破（笑）

[0023 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/24(日) 17:15:34.87 ID:SusPSsnF0]

>>22
交流電源で動いているのさー

[0024 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/24(日) 19:10:45.29 ID:bigr33PM0]

>>19
俺、ワサイ
ﾗｸｯﾍﾟは？

[0025 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 20:22:41.93 ID:UgICAHbYa]

>>23
お前はうんこ流雑魚
はい論破（笑）

[0026 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/24(日) 20:23:42.33 ID:UgICAHbYa]

>>24
お前雑魚ｯﾌﾟじゃねえだろ死ね

[0027 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/24(日) 22:51:35.91 ID:bigr33PM0]

>>26
id変わっちゃってるけどﾜｯﾁｮｲの数字同じでしょ
何使ってんの？

[0028 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 01:33:30.49 ID:JbvyeOmIa]

雑魚ｯﾌﾟ回線すら使う手間を掛けない奴に教えるかよ死ね

[0029 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/25(月) 10:46:58.78 ID:ruil+B4r0]

>>28
手間を掛けないってどういうこと？

[0030 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 11:33:30.34 ID:9NIuj+qfa]

>>29
回線切り替える手間だよ知恵遅れ馬鹿

[0031 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/25(月) 12:47:14.71 ID:ruil+B4r0]

>>30
何で？
同一人物だと分かりやすいように、勝手に回線が切り替わらないように注意してレスしろということ？

[0032 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/25(月) 12:57:29.10 ID:+ih1vsnbp]

雑魚ッペ51歳チー牛は楽天モバイルとpovoと固定回線を切り替えて罵倒荒らしを繰り返すキチガイジジイ

[0033 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 12:59:35.72 ID:rTuLmTraa]

>>31
やっぱり真性知障かお前
雑魚ｯﾌﾟに聞いてんだから雑魚ｯﾌﾟ回線で書けと言ってんだよ知恵遅れ死ね

[0034 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 13:01:49.30 ID:FJVWjse+a]

ウンコ食ってる51歳チー牛は脛かじりヒキニートだから回線1つしかなく回線切り替えられずに罵倒荒らしを繰り返す精神障害ゴキブリジジイ
はい論破（笑）

[0035 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/25(月) 13:08:48.73 ID:+ih1vsnbp]

>>34
自己紹介乙。
楽天やpovoはほぼ無料で維持してるんだろ？
無職ナマポのお前にキャリアの回線代は払えんわなw

[0036 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/25(月) 13:45:51.79 ID:ruil+B4r0]

>>33
休みで家にいたから勝手に切り替わってたんで仕方ないじゃん
ところで最初の話に戻るけど、どんなチンスタ使ってんの？

[0037 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-QOHy) 2022/07/25(月) 15:07:07.55 ID:eCYVPyCvd]

>>35
www
ネット乞食ﾗｸｯﾍﾟ

[0038 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-w6mC) 2022/07/25(月) 16:33:31.50 ID:5BfSOUA1M]

>>37
雑魚ッペ自演乙

[0039 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 18:49:26.09 ID:dszkruyWa]

>>35
猿真似自己紹介乙。
お前は無職ナマポ脛かじりでクレカ持ってないから楽天もpovoも契約できねえだろ（笑）
お前にキャリアの回線代は払えんわな（笑）
はい論破（笑）

[0040 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 18:50:32.01 ID:dszkruyWa]

>>36
だから回線を雑魚ｯﾌﾟにする手間さえかけないカスに教えるかよ死ね

[0041 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 18:51:47.70 ID:aopkU79xa]

>>37
ネット乞食弁慶無職雑魚ｯﾌﾟ（笑）
はい論破（笑）

[0042 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 18:51:52.87 ID:aopkU79xa]

>>38
統失雑魚ップ乙

[0043 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/25(月) 19:20:11.70 ID:ruil+B4r0]

>>40
どんなチンスタ使ってんだ？

[0044 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 19:40:06.69 ID:cjbKVlIba]

>>43
手間かけねえゴミに教えねえから死ね

[0045 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/25(月) 20:04:17.25 ID:ruil+B4r0]

>>44
ﾗｸｯﾍﾟ、お前どんなチンスタ使ってんだ？

[0046 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 20:41:56.04 ID:N0WjrzF0a]

>>45
俺は雑魚ｯﾌﾟに聞いてんだよゴミ死ね

[0047 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/25(月) 21:14:47.36 ID:ruil+B4r0]

>>46
俺に聞いたんだろが
どんなチンスタ使ってるか答えろや

[0048 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cEoN) 2022/07/25(月) 21:51:42.95 ID:2lZI5itHa]

>>47
お前雑魚ｯﾌﾟじゃねえだろ死ね

[0049 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/26(火) 03:14:09.00 ID:Ml2J6UWn0]

>>48
ﾜｯﾁｮｲの下4桁見ろや一緒だろうが
チンスタ何使ってんだ？

[0050 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/26(火) 13:08:25.10 ID:9zZtgxI0a]

>>49
4桁一緒だからなんだよ知障死ね

[0051 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-QOHy) 2022/07/26(火) 15:02:55.76 ID:SO/14vRrd]

>>50
どっちもお前だって事だよ
あ、アスペルガーだから理解できねえかw

[0052 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/26(火) 16:31:56.30 ID:EBPZ3BYaa]

>>51
お前が統失馬鹿アスペなだけだろ
はい論破（笑）

[0053 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-QOHy) 2022/07/26(火) 19:40:12.05 ID:SO/14vRrd]

>>52
もはや措置入院レベルだね🤗

[0054 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/26(火) 20:17:13.83 ID:KPBTuDCna]

>>53
お前はとっくに措置入院中
はい論破（笑）

[0055 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-QOHy) 2022/07/27(水) 00:20:50.98 ID:N9OCdcXad]

>>54
わけわかんねー

[0056 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 00:24:57.79 ID:GDHUpR/7a]

>>55
効き過ぎ
はい論破（笑）

[0057 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9c0-HXIH) 2022/07/27(水) 10:23:28.09 ID:Y2/j55Y90]

懸垂のとき腹圧っているの？
ふらふらしないためにもいるのかな
みんなはどうしてる？

[0058 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/27(水) 10:34:42.18 ID:78VLhlHF0]

自然に腹筋にもすごい力が入ります。腹筋トレーニングと言う人もいるくらいで。

[0059 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 11:01:39.79 ID:OHch6R3Ja]

>>57
死ね運痴エアプ雑魚

[0060 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 11:02:41.52 ID:OHch6R3Ja]

>>58
でもお前懸垂できてないうんこじゃん

[0061 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/27(水) 11:24:06.54 ID:C1slGCDXp]

>>58
体幹を鍛えるためドラゴンフラッグをメニューに追加しましょう。

>>60
お前こそ1回もできない51歳チビデブチー牛だろw

[0062 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 17:00:44.97 ID:zVfAWQuea]

>>61
ここは懸垂スレだ消えろ懸垂1回もできない自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニート

[0063 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/27(水) 17:56:35.59 ID:KEkWJ79Ep]

>>62
チビデブ51歳のジジイには懸垂もドラゴンフラッグも無理だからな(笑)

[0064 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 18:30:48.58 ID:x5KYQcW4a]

>>63
ドラゴンフラッグなんか関係ねえだろ目暗精神障害（笑）
お前が懸垂も無理な自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイ
はい論破（笑）

[0065 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/27(水) 19:39:43.67 ID:qRK/znArp]

>>64
関係ねえじゃなく懸垂もドラクラもできねえだろ、無能
51歳チビデブ爺には絶対に無理なんだからアキラメロンw

[0066 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/27(水) 19:47:43.48 ID:svM84L510]

>>62
ﾗｸｯﾍﾟも懸垂の話なんてしねえじゃん
チンスタ持ってないんだろ？

[0067 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 19:55:27.77 ID:lnYrNl02a]

>>65
関係ねえだ懸垂も1回もできない目暗無能馬鹿アスペ（笑）
自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイには一生無理だから焼身自殺しろ（笑）
はい論破（笑）

[0068 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/27(水) 19:57:21.56 ID:lnYrNl02a]

>>66
お前が懸垂の話してないチンスタ持ってない怠け雑魚ｯﾌﾟだろ（笑）
はい論破（笑）

[0069 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/27(水) 20:50:46.43 ID:eAY+h2V1p]

>>67
お前のような51歳チビデブ爺には懸垂なんかとても無理なんだよ、ジジイ(笑)
懸垂もできない、自称プログラマー無職で家もオーディオも買えない生きる価値のないゴミなんだから生きる価値はないだろw
さっさと自決しろ、ゴミクズジジイ(笑)

[0070 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 03:38:37.24 ID:WaQcE75Xa]

>>69
関係ねえと認めたかゴミ目暗無能馬鹿アスペ（笑）
お前が懸垂一生無理の自己紹介猿真似51歳ゴキブリチビデブエアプ雑魚ヒキニートジジイだから焼身自殺しろ（笑）
懸垂もできない、プログラマコンプの無職で何も買えないで子供部屋に棲みついてるだけのゴミなんだから生きてる価値ないだろ（笑）
さっさと自殺しろゴミクズジジイ（笑）
はい論破（笑）

[0071 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-QOHy) 2022/07/28(木) 04:25:31.63 ID:UaDgJaAUd]

>>58
どっちかというと尻と背筋に力入れるよ
腹筋に力入れてる人は腕に頼ったチンニングをしてる証拠

[0072 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-QOHy) 2022/07/28(木) 04:26:36.37 ID:UaDgJaAUd]

ﾗｸｯﾍﾟはアシスト付きじゃないと一回も出来ないんだもんなw

[0073 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-8ckf) 2022/07/28(木) 06:34:46.18 ID:8IbT9A9J0]

関係ねえだ笑

[0074 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/28(木) 06:54:03.84 ID:ae4Jq7Smp]

>>70
懸垂ができないから懸垂スレを荒らす、オーディオが買えない貧乏人だから、もし買えても6畳の子供部屋には置けないからオーディオスレを荒らす。
正真正銘の統失キチガイだな、51歳無職チー牛ジジイ(笑)

ハイエンドオーディオを買うのは金の無駄 7
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pav/1658656357/

[0075 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/28(木) 07:42:33.84 ID:HshBPMNJ0]

>>71
おなかと背中なので同時に力が入れられないと思っちゃいましたかね。

懸垂は背中のトレーニングなので、当然広背筋に力が入りますけど、姿勢を安定させるのに腹筋を使うんですよ。で、脚ってとても重たいので、少し意識すると……

[0076 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 11:43:00.63 ID:A/QVk0n8a]

>>71
誰がそこに力入らないなんて言ってんだ
にもと書いてんだろ懸垂できない馬鹿アスペ丸出しエアプ雑魚

[0077 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 11:43:43.66 ID:A/QVk0n8a]

自己紹介猿真似雑魚ｯﾌﾟはアシスト付きじゃないと一回も出来ないんだもんな

[0078 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 11:44:55.37 ID:A/QVk0n8a]

関係ねえだ、だぞ安価先見ろ目暗馬鹿
はい論破（笑）

[0079 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 11:51:03.76 ID:A/QVk0n8a]

>>74
お前が懸垂ができないから懸垂スレを荒らす、オーディオを最近親にでも買ってもらった発達障害アスペ丸出しの子供部屋に棲み着いてる貧乏ヒキニートだから、もし買って貰っても6畳未満の子供部屋には置けないで狭いリビングに置いた統失丸出し荒らしか
てめえが正真正銘の統失精神障害確定の51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイだから早く自殺しろ（笑）

統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイは生きてるのが無駄

[0080 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 11:53:59.05 ID:A/QVk0n8a]

>>75
そいつはお前と同類の懸垂1回も出来ないエアプ雑魚だろ（笑）
意識すると何だよエアプ雑魚（笑）
脚なんて意識してるからてめえは懸垂できねえんだろデブ
はい論破（笑）

[0081 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-QOHy) 2022/07/28(木) 12:00:38.82 ID:UaDgJaAUd]

>>75
脊柱起立筋と大臀筋だろw
腹筋なんて意識して力入れんわ、猫背懸垂してんだろどうせw

[0082 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-emDQ) 2022/07/28(木) 12:12:10.63 ID:ae4Jq7Smp]

チビデブチー牛51歳ID:A/QVk0n8aの書き込み

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ83キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

[0083 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-8ckf) 2022/07/28(木) 12:38:59.54 ID:1cVfSt3Rr]

チビデブなのに悲しいセット重量だなw

[0084 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 12:50:51.03 ID:ghdXFzNya]

>>81
誰が意識して入れると書いてんだエアプ馬鹿
にも力が入ると書いてんだろ懸垂1回もできない自己紹介猫背デブ
はい論破（笑）

[0085 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 12:52:30.01 ID:ghdXFzNya]

統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコジジイID:ae4Jq7Smpの書き込み

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない

[0086 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 12:54:34.90 ID:BTXY2jd5a]

書き込みのソースがない捏造を信じるチビデブ雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）

[0087 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/28(木) 13:04:53.07 ID:HshBPMNJ0]

>>81
懸垂で脊柱起立筋に効かせるのは難しいけれども。

[0088 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 13:09:27.79 ID:FljgvMHHa]

>>87
効かせるなんてどこに書いてんだ目暗合戦エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

[0089 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/28(木) 14:33:13.46 ID:uUu8hbpg0]

ﾗｸｯﾍﾟ、音楽聴くのか
何聴くの？

[0090 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-ozI4) 2022/07/28(木) 16:00:34.65 ID:EvZPnq8E0]

体にいいと思ってやってみたら
首と肩がバキバキになって次の日起き上がれなくなるわ
やり方間違ってるか？

[0091 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/28(木) 16:43:48.41 ID:HshBPMNJ0]

>>90
身体を引き上げる際に、肩があがってる（首をすくめている）のかと。

[0092 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 16:52:27.98 ID:/q7hP6HNa]

雑魚ｯﾌﾟ回線すら使わない怠けゴミに教えねえと言ってんだろスレ違い荒らし消え失せろ
はい論破（笑）

[0093 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 16:54:10.50 ID:hjbHLwaEa]

>>90
死ねカタワ知障二度とやるな

[0094 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-cQBz) 2022/07/28(木) 16:54:15.57 ID:hjbHLwaEa]

>>91
見てもねえのにホラ吹くな懸垂できない知恵遅れ統失エアプ雑魚
はい論破（笑）

[0095 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a1-AkX1) 2022/07/28(木) 17:17:17.23 ID:uUu8hbpg0]

オーディオスレ荒らし（笑）

[0096 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/28(木) 17:19:01.06 ID:HshBPMNJ0]

>>94
西日本の高品質な交流電源なら、60Hzでストリクトな懸垂出来ますよ。

[0097 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-QOHy) 2022/07/28(木) 19:22:44.25 ID:gLQ+n0o8d]

腹筋は体幹のバランス取るのに自然に力入るけど意識して力入れるのは間違い。
胸椎を突き出してケツに力を入れると広背筋に効きやすくなる。
腹筋に意識的に力を入れる時点でまずフォームがおかしい。

[0098 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN) 2022/07/28(木) 19:49:22.47 ID:HshBPMNJ0]

>>97
意識するのは腹ではなく脚ね。
荒らしの人が>>84で書いてるとおりで、お腹に意識して力を入れても仕方がないんだけれども。

[0099 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-QOHy) 2022/07/28(木) 20:34:23.34 ID:gLQ+n0o8d]

しかしながらその正しいフォームでチンニングが出来る人はほとんどいない
そもそも筋力が足りてないため出来ないというのが理由

[0100 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-QOHy) 2022/07/28(木) 20:40:55.63 ID:6t+LCDrvd]

>>98
脚じゃなくて大臀筋
大臀筋を引き締めると自ずとハムストリングスも引き締められる