40代過ぎてからジム通いを始めて、年齢考えずBIG3をガシガシやってたら半年経たず首、肩、手首、腰、膝、足首…あらゆるところに不調をきたしはじめて、もう重量求めるようなトレーニングは厳しいんだなと感じてる。
なんか怪我のリスクが低くて、どちらかと言えば怪我予防とかコンディショニングに有効で、でもいちおうヨガとかストレッチとかじゃなくてウエイトトレのメニューって、なんかがオススメある？