40代の筋トレPart9

[0867 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3) 2022/07/10(日) 12:00:38.27 ID:9RLMzEgv0]

自分は3分割(胸肩、背中、足腕)
で週4(火、木、土、日)ですね。