どーも
皆さん筋トレする際、限界×数セットでやってると思うんですが、私の通ってる(みなさんも知っている)ジムのトレーナーは限界1セットでいいと言います。
数セットやってもあまり意味が無いと楽な方へ私を導きます。
実際検証で立証されてるらしいです。
どうですかね？