0819無記無記名 (ワッチョイ 1257-S+7v [123.219.3.124])垢版 | 大砲2022/07/08(金) 15:20:03.27ID:ctpdkRgN0 >>808 目一杯で引いて筋力アップ狙い、ゆっくり戻してストレッチで筋肥大狙い。 ボディビル全日本ファイナリストのジムのパーソナル受けたけどそのように教えられた。 もちろん戻す時にコントロール出来ないような重量では意味がないけどね。