>>808
目一杯で引いて筋力アップ狙い、ゆっくり戻してストレッチで筋肥大狙い。
ボディビル全日本ファイナリストのジムのパーソナル受けたけどそのように教えられた。
もちろん戻す時にコントロール出来ないような重量では意味がないけどね。