0515無記無記名 (オッペケ Sr11-pUBj [126.166.151.66])垢版 | 大砲2022/06/28(火) 10:56:18.91ID:sZt6A3elr 腹筋は慣れたら毎日って聞くけどあるローラーやったら2日は筋肉痛取れないから3日に1回になっちゃうんだよね 無理にでも頻度上げた方が効率いいのだろうか