0468無記無記名 (アウアウウー Sab9-6O6a [106.154.145.29])垢版 | 大砲2022/06/26(日) 16:44:15.78ID:RfeoaQaPa 僧帽筋を(極力)肥大させずに三角筋を効果的に肥大させる筋トレ方法を教えてください!