0408無記無記名 (ワッチョイ 0394-B9WJ [133.175.237.197])垢版 | 大砲2022/06/25(土) 17:00:37.72ID:2GvoF6Ov0 ビッグ3はもうMAXは一切やらないから相当落ちてるだろうな、 10回以上出来る重さでは今もやる、ウォーミングアップとしてもやる。 ベンチ155、スクワット215、デッド220、ミリタリー100、トップサイドデッド270 こんな感じだったな、怪我が多くなったり治りが凄く遅くなってから辞めたわ