>>200
一度ベンチプレスが出来なくなるくらい肩を痛めてから、腱板のストレッチは日課というか隙あらばやるってくらい頻繁にしてるな
お陰でまたベンチプレス再開して元の重量辺りまで戻しても肩は平気
後は股関節周りのストレッチは毎日どこかでやるようにはしてる