2月からはじめて4月から週3だったのを今週から週4にすることにした。以下A→B→Cのローテ。

A
ベンチプレス　インクラインフライ　ミリタリープレス

B
デッドリフト　ラットプルダウン　ベントロー

C
スクワット　フレンチプレス　インクラインカール