ルイボス丼

鶏胸肉、納豆、キムチ、卵、トマト、ブロッコリー
これを白米240gの上にトッピングして焼肉のタレと牛乳かけて食う
飽きずに6ヶ月これ食ってたら17kgも痩せて筋肉モリモリついたんだよ
科学的にもバランスが良いという事だね