0249無記無記名垢版 | 大砲2022/06/13(月) 23:52:05.53ID:oUhMTyvr ルイボス丼 鶏胸肉、納豆、キムチ、卵、トマト、ブロッコリー これを白米240gの上にトッピングして焼肉のタレと牛乳かけて食う 飽きずに6ヶ月これ食ってたら17kgも痩せて筋肉モリモリついたんだよ 科学的にもバランスが良いという事だね