お前らダンベルカール何キロよ?
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キモオタク◯すとツイートされてるのを見てイライラで草
オタクはこの板に来んなよ
>>722の動画ってアップ者女子っぽいし映ってるマッチョ二人は陽キャっぽいし童貞くやしいのう 叩いてるの一人だけで真っ赤になってて草
誰でもいきなりマッチョではないんだよ >>784
51歳にもなって何やってるんだろうな
ID:40xGLfLH こいつは >>784
お前が中身幼児の精神障害軽度のおっさんだろ >>786
どこがマッチョなんだクソガリドチビ統失童貞エアプ雑魚
はい論破(笑) 発狂して一匹だけで真っ赤になってる一生怠けてるドチビクソガリ雑魚 発狂して一匹だけで真っ赤になってる一生怠けてるドチビクソガリ雑魚 >>788
51歳にもなって何やってるんだろうな
ID:eY6MrQ98 この精神障害ヒキニート
はい論破(笑) >>798
(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ブウン(;Д;)ギャー! >>800
ヌボーン(´ω`) (´ω`)ヌボーン >>802
ヌボーン(´ω`)(´ω`)(´ω`)ヌボーン >>806
(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ブウン(;Д;)ギャー! しょうもないレスするする暇あったら筋トレしてるわな普通は >>807
お前が死ね51歳チョン爺ハゲヒキニート >>809
エアプ雑魚のお前の普通は暇でもレスしかしないだろ
はい論破(笑) とストリクトで5kmすらできないエアプ雑魚が泣き叫ぶ >>811 (´・ω・`) ショボーン
>>814 ヌボーン(´ω`) >>829
ヌボーン (´ω`)(´ω`) ヌボーン >>837
>>839
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ >>834
ケトルベルって下にブラーンって状態だよね?
あんまり二頭に入らないなーって感じしないの? 7.5kgでセット組んでるけど
5kgでスローでやるとビシバシ刺激入りまくる
7.5kgの日と5kgスローの日と10kgチーティングの日に分けて
刺激を与えてるから成長が感じれるようになった >>841
10kgでチーティングってやっぱり身障か >>430
11kgはダメなん?
このスレで答えたら叩かれるような軽さのダンベルは板チって事か >>846
いや、全然大丈夫。往年の山岸も14kgでメインセットやってたし。 >>849
ソースは?
そいつ高重量できない雑魚なんだろ 高重量挙げまくるアジカワも
16kgで効かせられるって言ってたよな アジガワなら50キロでも余裕でやれるやろ
ケビンレブローニより筋力は強いし 60kgでも出来るけど
16kgでも効かせられるって言ってた
効かせ方が上手いんだろう >>855
言うのなんてお前でもできるだろう早く動画出せ雑魚 レジェンドビルダーの須藤孝三さんも
10〜15kg程度で効かせる方が関節の負担も無くて良いって言ってたよな 誰だその無名
そんな怠け雑魚だから無名なんだろうな ウエイト板は15kg以下のダンベルは叩かれる
ローカルルールにはないがこのスレを立てた奴は重さを期待して立てたんだろうね 朝生照雄さんも臼井修さんも軽めのダンベルで効かせるトレもやってたよ 無理して10kgでやってたら肘痛めた
7.5kgで丁寧にやったほうが成長が望めるね
しばらく休養して5kgから再開するかな >>722
トレーニングしてるように感じる
アカウント見てもも減量一生懸命してるみたいだし 女性は4kg、男性は7.5kgくらいがちょうどいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています