駆け出しドーピングの話だけど、俺も経口で3サイクルくらいして、ステを止めた時は小さくなったけど、トレーニングと食事で半年くらいでサイクル直後と同じくらいに戻った。
食事はバランス良く食べるだけだけどトレーニングは高レップのパンプ重視が一番効果的だった。