>>426,428,430
ありがとうございます
痛みが少しでもあるときはその部位は休んだほうが良いんですね

低重量(上げられる重さ)で回数多くしたほうが良いとは聞きますが、重量上げるタイミングを悩んでます
ずっと低いままだと微妙だし、どのレベルになったら次行って良いかが判断し辛いです

今回が今まで一番筋肉痛になったので以前はどうしたとか前例が無く