【マッスルグリル】シャイニー薊22
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>>410
あの子みたいにグレたりせずに素直なマッチョになって欲しいわね アブローラーあのやり方のほうがいいの？
有識者の方教えて 腕を伸ばしてやるアブは確かに
腕や腰にも効く
腹筋以外の筋力がある程度ないと立ちができない
腹筋にどっちが効くかどうかはわからん お、マサトに筋トレ仕込んでるじゃん
18歳くらいまでに付けた筋肉って、そこが得意部位になること多いよね
息子いると別に弟子とらなくてすむのはいいね
グレて細マッチョになるかもしれんけど 自分の感覚だと前の方？奥の方？にコロコロすると肩まで痛くなるから合ってると思う
膝コロがどんだけ効果あるかは分からんな あ、膝コロじゃなくて肘コロね
試しにやってみたら肘コロ出来なかったわ
なんでプランクの姿勢だとこんなにキツいんだ？
そういう説明がねーよないつも なんかシャイニーの息子に対する接し方が完全に実子だよなw
シングルマザーと結婚した設定を匂わせるのやめろよw まさトレアブローラーやってみたけど
けっこう腰に負担かかるやり方だな歳には勝てん リアル筋力アブローラーやってみたいけど、今肘怪我してて出来ん
なんか肩関節付近の力使わなくてすみそうだからなかなか良さそうやね
シャイニー今既存のトレを定義し直してるし、けっこういい仕事してるかも 再生数狙うならなーすけか薬学生トレーニーとコラボかな 薬学生は人見知りだからシャイニーにビビッてぎこちなくなるだろうね >>422
普通のアブローラーも腰に来るやん
膝立ちなんか効果ねぇし
シャイニーローラーは結構売れるかもしれんな >>347
初動負荷マシンだって少数の選手しか取り入れてないけど？ >>428
運動生理学博士と比べても根拠が弱いのよな >>428
初動負荷マシン取り入れてるプロビルダー教えてくれ
ソース付きで 初動負荷トレの開発者小山さんも大岡社長レベルにクセがある しなやかな筋肉しかいらんと豪語しとったイチローが実践しとった初動負荷やな
柔らかくしなやかにはなるかもしらんが肥大はどうかな？ かつて初動負荷バーベルスクワットという恐ろしい種目があってじゃな…
数々のアスリートの腰椎を破壊していったそうな シャイニーの下で受けるサイドレイズとキックバックも初動負荷だろ 今後アスリートのウエイトトレーニングとしては、リアル筋力メソッドが100%スタンダードになる
これはガチ
ボデビとしてはどうなのか
スポーツアスリートのトレーニングと、ボデビのトレーニングって実はそんなに違わないんじゃないという仮説があって、シャイニーは全部繋がってると言ってて俺もそう思う
ただ、今後リアル筋力メソッドはボデビトレのバリエーションとしてそれなりの地位を築くという予想 本当に凄いなら日本よりそういうのにガチなアメリカがいずれ取り入れるだろう 10種のあの背の高い人もパーシャルトレーニングしてたよね ダンベルの幅が狭すぎって言ってる人いなかった？
多分マシンがチビ専用でグローバル展開は難しいと思う シャイニーが信者になってしまったんだから
話が出てくるのは不思議じゃないと思うが 不思議な熱量でシャイニーそっちのけで推してるから聞いてるのだが イケメンマッチョの称号をナチュラルの嶋田慶太取られてはならないぞ！シャイニー！ 一年前に言ってたミドルで効かせるトレは効果無かったってことなのかな？
しっかり密度でてる気がするけど リアル筋力トレだと猛烈に筋肉痛になってサイズ上がるから当面そっち優先なんじゃね
というか食事の話はオンラインサロンでやってんのかな
前は沼と卵2～3つの2000kcalで減量してて、1年前から白米と鶏胸とMCTオイルの3000kcalで減量してるっぽいけど沼時代の反省点とかをサブチャンで話してほしい これだけ嘘まみれだとやっぱステロイドも使ってるんだろうな >>446
それはくるでしょ
筋トレしたことないんか >>413
激烈に腰痛くなるから一セット目だけやってる。 あぁまさトレのほうのアブローラーか。
アクトレとやってた方の理論はもう過去のものなのか？ まさトレアブローラーやってみたけど肘やばみたん。やり方間違えてるのか？ リアル筋力って巷で言われる使える筋肉使えない筋肉とかと同じ類の言葉なの？ アブローラーってやりすぎるとウエスト太くなるから程々にしてる フォームはおいおい矯正するつもりじゃないの
今はやる気優先 インスタ6日前の投稿で、3000kcalだと痩せすぎてしまうから3400kcal摂取して調整するらしい
なんか腑に落ちないんだけど、こんなもんなんですかね
2週間後、横川くんより仕上がり体重が重くて絞れてるというすごいことになりそうなんですが んなわけない
3000なんて俺みたいな工場労働者なら月5キロ以上痩せてまうわ 3年前までは1800kcalの沼と卵2個で減量してたのに
トレーニング変えただけで代謝上がるのすげえな 今日はですねユーザーの特徴の話しをそてみたいとおもいます
ユーザーは肩と僧帽筋が発達します
あと皮膚にシミが増えます 公共の電波でナチュラル宣言してるシャイニーを信じろ ナチュラルか極限までドーピングしたオリンピアビルダーじゃないとリアル筋力メソッドの証明にはならないよ ステ使うにしてもデカだけとかアナボル一錠だけとかでもナチュラルよりは筋肉つくしな 好きなことして年収5000万以上とか大成功だろうよ 血管なら大会直前のサイヤマンも似たようなもんだろ。
それよりも、
少し前まで１８００とか２０００とかで絞ってたのに今３０００でもガンガン絞れてて３４００に増やした（有酸素は全くしない）、
っていう変遷が不合理すぎるわｗ ステやってません(他の薬はやってないとはいってない) スティッキングポイントを意識すれば身体の燃焼効果が段違いってかなり前から言ってた
だから3000だと痩せすぎるって
ハッキリ言えば今までのシャイニーが失敗してたとも言えるんじゃない 基礎代謝はほとんど変わってないとして（仕上がりが2,3kg増えても誤差レベル）
スティッキングポイントを意識すれば運動代謝が1000kcal増えるってことなんですね
すごいですね 省エネやりくり体質からエネルギーガンガン燃やし体質に変えたってことやろな それにプラスしてガバガバ計算ミスって事じゃないかと
実は以前はもっと摂取してたり今は食ってるつもりがそれほどカロリー摂ってないとか 摂取カロリーの話はシャイニーなりの匂わせなんじゃないか
精一杯の誠意みたいな 相澤なんて肩と三頭がヘボくてアウトラインが小さいから服着てたらシャイニーのが遥かにデカく見えるよ シャイニーの今のトレーニングだとセパレートしたスミスマシーンでのベンチプレス意味無くなった？ 変なトレーニングやらされて、上手い上手い！と言われるスマイルは何を思っているのだろう >>490
「とりあえず効いてるふりしとけばいいんだよな」 トレーナーとしての薊はあんな感じなんだろう
褒めて伸ばすタイプの人 170cmで仕上がり76kgの薊は
JBBFトップビルダー並の筋量あるな たとえば足が東京クラス別くらいになったら仕上がり何キロなんだ？
すごい上半身ですなあ。 どんだけ仕上がってても大会で勝てないなら意味ないわ
ホント無駄な筋肉だよ 今日のガイジフォームすげえな
ジムで見たら吹くわ
薊は鈴木雅や横川の前でもできるんだろうかこれ 怪我前はこんな感じで鈴木雅を崇拝し
高重量フルレンジ信者だったわけか
そりゃデカくなるわ、物事に盲信的過ぎる 鬼木さんのサイドレイズ見ても下で受けてる感じには見えないな
今回のはアップライトロウだけ面白かった
鍛錬マシンをダンベルで再現してる感じ 1ヶ月後しなくなってる可能性のあるトレーニングを本チャンネルで大々的に取り上げなくてもいいんじゃないかとは思う
シャイニーが一人で撮ってサブチャンにでも上げれば、これは試行錯誤の過程なんだなって雰囲気出ていいと思う
今まだグチャグチャしてるところをスマイルがなるほどなるほどとやってるのは介護臭がして違和感 >>502
>>503
こういうの見るとボディメイク用の筋肥大には向いてなさそうやね リアル筋力トレーニング広めたいなら動画でナチュラル宣言した方がいいよ
今のシャイニーはグレーすぎて何がしたいのか意味不明だし
別にJBBFの大会出ろとは言わん ちゃんと宣言するだけでいい
もしくはIFBBプロ目指すか
今の状態が一番良くない
グレーな状態で視聴者が勝手に良い方に解釈してくれる方がおいしいのは分かるけど、それは卑怯すぎる 尊敬するJBBFビルダーの先輩達が一番嫌うのが、今のシャイニーみたいな状態のやつだろ
金儲けのためにあやふやにしてるやつ
どちらかに軸を定めてれば誰も文句言わん シコトレ自体やらないけど、反力とか重さを受けるとか、なるほどなと思わせる所あるからまだまだ目が離せないってのが実際のところ >>502
>>503
これは可動域が狭いだけで、筋肉を緊張・反発させて筋力発揮するリアル筋力理論とは違うっぽい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
