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ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ7

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0112無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK)
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2022/07/30(土) 14:30:48.89ID:aQI8c8I1a
>>109
浮き輪使ってチートすんなよデブ
0113無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK)
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2022/07/30(土) 14:31:31.61ID:aQI8c8I1a
>>110
お前みたいなクソ雑魚に褒められてなんか得あるのか
0114無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK)
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2022/07/30(土) 14:32:42.20ID:aQI8c8I1a
それって20キロを1回だけなのかクソ雑魚
自分で出来るようになってから言えクソ雑魚
0115無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c9-5Ix7)
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2022/08/15(月) 08:09:58.51ID:0HMnHeMa0
ダンベルカールってきついよね
単関節種目なのに何故か非常にきつくてつらい
自分の中ではスクワット、デッドリフトと同じ位きつくてつらくてやりたくない種目だわ
0116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-E0Zj)
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2022/08/15(月) 09:02:34.43ID:EbZYkNOw0
7.5kgでしっかり効かせてやるとキツいぞ
0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5)
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2022/08/15(月) 09:13:19.68ID:fnjtHy1R0
一番二頭筋デカくなる種目って何？
今はハンマーカールとインクラインカールしてる。
0118無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
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2022/08/15(月) 19:23:53.28ID:aMgFYodwa
>>115
お前がろくにやらないサボり雑魚だからだろ
お前筋トレ向いてないからこの板使うなよゴミ
0119無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
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2022/08/15(月) 19:23:59.44ID:aMgFYodwa
>>116
カタワ
0120無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
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2022/08/15(月) 19:24:18.55ID:aMgFYodwa
>>117
どれもハズレ教えるわけ無いだろ
0121無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ)
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2022/08/16(火) 16:45:04.78ID:pxh2jzd50
>>117
逆手懸垂、縦懸垂（コンバットプルアップ・タンデムプルアップとも言われてる肩幅ナローでパラレル持ちの懸垂）
斜め懸垂パラレル握り交互に片側ずつ寄せる

斜め懸垂は僧帽筋も強くなるが、逆手や縦懸垂は前腕と二頭にしか効かない
一部のネットで広背筋に効くとか言われてるがフルレンジでやっても背中には効かない
0122無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
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2022/08/16(火) 21:01:07.21ID:4we1+4Qla
>>121
斜め懸垂なんてデカくなるわけねえだろエアプ雑魚
ニ頭にしか効かないわけねえだろエアプ雑魚
お前が背中の使い方わかってねえ無能なだけ
0124無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
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2022/08/16(火) 23:12:48.93ID:apz000HLa
>>123
日本語書けエアプ雑魚の盲
0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-yNcK)
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2022/08/29(月) 11:32:53.15ID:nxUFWBDf0
ダンベルカールきついわ
一番心が折れる種目
ベンチプレスの100倍きつい
なんでこんなにきついんだろう？
0126無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 12:41:20.70ID:i3D+JwDca
お前が雑魚だから
0127無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-yNcK)
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2022/08/30(火) 07:52:55.66ID:FxbGTFIs0
木澤、日本選手権への追い込みでカール25セットもやってる。
凄いな。
0128無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/30(火) 10:51:36.56ID:EMtLQciZa
誰それ？ソースは？
0129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-DRG9)
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2022/08/31(水) 05:36:18.18ID:v6ONDmdo0
>20キロでストリクトにやるのはよほどの上級者じゃないと無理じゃないかな？

俺様は三十kgでストリクトに出来るしま〜な〜
0130無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-DRG9)
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2022/08/31(水) 05:46:25.02ID:v6ONDmdo0
ま〜更にしようと思えば出来るけど〜hahahahahaha
0131無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/31(水) 06:03:02.85ID:3EjCU1qka
>>129
お前は両手でも無理だろエアプ非力雑魚
0132無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/31(水) 06:03:12.13ID:3EjCU1qka
>>130
死ね統失雑魚
0134無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-Ztu4)
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2022/09/01(木) 06:05:23.64ID:WIE9lxgJM
じゃあやるなアホ
0136無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 16:05:04.48ID:6Qkqio0mM
>>135
やりにくいならやるなアホ
0138無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4)
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2022/09/01(木) 18:20:46.92ID:twmE5D4VM
>>137
お前がなんでやるんだよアホ
0140無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 18:41:47.91ID:wTVVJ0QvM
>>139
何でやるのか聞いてんだよアホ
0142無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 18:53:26.55ID:rhqbANjyM
>>141
やりにくいトレをなんでやるのか聞いてんだよアホ
0144無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4)
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2022/09/01(木) 18:58:34.25ID:lJRvJVmiM
>>143
やりにくいのにやるってお前が雑魚だろアホ
0146無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:01:58.58ID:sgx8N383M
>>145
反論できずに話そらしたなアホ
やっぱりお前雑魚確定
0148無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:04:21.60ID:BDNhaoIDM
>>147
だからなんで話逸らしてんだ統失発達障害
雑魚確定
0150無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:05:10.54ID:H5UV9TcVM
>>149
また統失モードｗｗｗ
0152無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:06:03.28ID:SKjuRlyVM
>>151
統失モード雑魚過ぎｗｗｗ
0154無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:07:21.37ID:iKjguMQ/M
>>153
統失モードつまんねえ
0156無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:08:52.73ID:327fswXAM
>>155
統失モードつまんなさ過ぎ
0158無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:11:56.25ID:00jzJZdtM
>>157
統失雑魚モードつまんなすぎ
0160無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 19:45:32.18ID:mM8bxKoRM
>>159
統失のろまモード悔しそう
0162無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4)
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2022/09/01(木) 20:37:04.71ID:rOqLdSNRM
>>161
統失のろま亀モード
0164無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-Ztu4)
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2022/09/02(金) 06:07:21.69ID:E9qRtq0rM
>>163
ボキャ貧統失のろまモード乙
0166無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-Ztu4)
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2022/09/02(金) 18:16:43.38ID:bBEdx4o2M
>>165
統失のろまヒキニートおっそ
0168無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/02(金) 19:54:58.21ID:MdQhKnslM
>>167
統失のろま亀モードくっさ
0170無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-R+Lm)
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2022/09/03(土) 08:29:27.93ID:zik+0u0UM
>>169
統失のろま亀モード猿真似ワンパターンだな
0171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-/KW7)
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2022/09/03(土) 10:11:57.10ID:V1oNLkAT0
ダベンルガール10kg達成！
あと少しだ！
0172無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/03(土) 12:43:01.72ID:9eeBWoPDM
死ね言語障害
0173無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3)
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2022/09/12(月) 14:31:36.57ID:JFVU45a30
今日から16キロやりはじめた
思ったより回数こなせた
６回
この調子なら今年中に18キロやれそう
20キロを達成するのは来年かな？
0174無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-koQU)
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2022/09/12(月) 15:09:55.97ID:zhnEuoSXM
やり始めると書いてそのまま消え失せる典型的な万年雑魚
0175無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6)
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2022/09/13(火) 12:26:09.97ID:wu35EYQS0
カールは回数増やしたほうが筋肥大しやすい
0176無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-koQU)
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2022/09/13(火) 15:39:44.49ID:USRa10LdM
ソースは？
0177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3)
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2022/09/15(木) 12:39:11.46ID:q88fVPFA0
16キロ7回できた。
レストポーズで3回。

これなら16キロ早く卒業できそうだ。
0178無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3)
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2022/09/15(木) 16:36:13.20ID:q88fVPFA0
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ　の一番最初のスレだけ見つからないんだけど
どこにあるかわかる人いる？
わかる人いたら、アドレス教えて！
0179無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/15(木) 16:50:54.32ID:G2/BVSDAa
>>177
行くかよ早漏馬鹿雑魚
0180無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/15(木) 16:51:48.49ID:G2/BVSDAa
>>178
無能は死ね
馬鹿は強くなれないぞ
0182無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/16(金) 00:33:18.13ID:oJzDYu87a
パシリ
0184無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/16(金) 07:55:06.96ID:PVmNV9zxa
アスペ
0185無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3)
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2022/09/16(金) 09:48:14.33ID:3s65jwYY0
>>181
ありがとう
昔のスレは荒しもいなくて皆で真面目にあれこれ話し合っていて、読み応えがあるし
ためになる。
0186無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-0QGi)
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2022/09/16(金) 13:26:14.96ID:Xi9WAu5dd
15キロで13回出来るようになったからそろそろ20キロに挑戦してみるかな
0188無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/16(金) 19:55:54.57ID:rw26NJFQa
>>185
ならねえよアホ雑魚早漏馬鹿
お前毎日やるならちゃんと毎日報告しろ証明はしなくていいからレスを継続してみろエアプ雑魚
始めたばっかのゴミが
0189無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/16(金) 19:56:17.71ID:rw26NJFQa
>>186
なんでいきなり5kgも増やすんだ馬鹿
0190無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU)
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2022/09/16(金) 19:57:07.42ID:rw26NJFQa
>>187
何がだよアスペ
0192無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
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2022/09/17(土) 21:33:01.06ID:7pmTLQLya
>>191
家トレなら1.25あるだろ
0193無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-500c)
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2022/09/22(木) 16:18:11.71ID:rgl/zK3gd
>>191
そうなんですよ
可変式のは高くて買えなかったのでw
0194無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
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2022/09/22(木) 17:09:07.07ID:uu6mUvLPa
可変のほうが安いだろエアプ雑魚
0195無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-PzUo)
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2022/09/23(金) 15:48:07.94ID:vDt+y6Xx0
>>193
そもそも可変式じゃなくて20kgの既製品ダンベルなのかw
2.5kgを1枚だけ付けてグリップ位置変えてやったら？とか言おうと思ってたケド、
その次元じゃなかったw

20kg ではどうしても振り回し気味になると思うから、
並行して15kgで追い込むとイイかも。
0196無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
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2022/09/23(金) 16:21:29.92ID:35KuhSG4a
15kgと20kgの固定買うよりも20kg可変のほうが安いだろエアプ丸出し雑魚
0197無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-EPsI)
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2022/09/24(土) 08:43:30.68ID:GcF1l2pbd
>>195
ありがとうございます

何だかんだ20キロでも4〜5回は出来るようになって来ましたー
まだまだですが
0198無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-EPsI)
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2022/09/24(土) 08:44:58.61ID:GcF1l2pbd
20キロやるようになってから15キロのMAXが16回まで伸びました
軽く感じる
0199無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-sApq)
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2022/09/24(土) 11:01:31.69ID:SX5AOQF+a
>>197
お前エアプ雑魚だろ死ね
0200無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-sApq)
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2022/09/24(土) 11:01:48.08ID:SX5AOQF+a
>>198
伸びるわけ無いだろエアプ雑魚
0201無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-EPsI)
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2022/09/27(火) 09:25:31.22ID:BcLOkaD1d
20キロ8レップ達成！
0202無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-sApq)
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2022/09/27(火) 16:23:46.60ID:foqDVUuSa
証拠出せエアプ雑魚
0204無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-sApq)
垢版 |
2022/09/27(火) 17:45:17.17ID:AZ2fPv1OM
死ね脳カタワ
0205無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-EPsI)
垢版 |
2022/09/29(木) 07:08:38.63ID:7h0D8gg2d
20キロも慣れて来ると何とかなるもんだね
0206無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-sApq)
垢版 |
2022/09/29(木) 08:06:45.91ID:/NhQVgNhM
お前は一生慣れないだろ
0207無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-PeWp)
垢版 |
2022/10/02(日) 20:33:23.47ID:wXlvP2Ehd
20キロ10レップまで伸びたぞー！
うおおお
0208無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ)
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2022/10/02(日) 20:52:52.17ID:qYNgzqQ3a
じゃあ証明して消えろ雑魚
0209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-pIDl)
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2022/10/06(木) 07:46:32.34ID:Cpf+7ao30
16キロだと８回できるんだけど、18キロだと
反動つけないと上がらないよ
0210無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ)
垢版 |
2022/10/06(木) 07:47:19.50ID:XhYeP7lUa
チートしないとできないなら増やすなよ雑魚
0211無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-pIDl)
垢版 |
2022/10/06(木) 15:17:22.83ID:Cpf+7ao30
今は
18キロで３回
16キロで８回+２回（レストポーズ法）
14キロで10回

こういうセットを組んでる
18キロで３回だとボリュームが少なくなるから、やはり18キロはまだ早いかな？
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