ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ7

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 660b-TT+n) · 2022/04/12(火) 01:07:22.53

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537908330/
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637577485/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3543-Rebr) · 2022/06/06(月) 01:01:45.91

>>96
インクラインの話すんな知障荒らし雑魚
スレのルールもわかってない馬鹿だからいつまでも雑魚なんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3543-Rebr) · 2022/06/06(月) 01:02:08.47

>>97
ここはスタンディングだからインクラインの話は他でやれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3543-Rebr) · 2022/06/06(月) 01:02:29.69

>>98
エアプ馬鹿丸出し

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-GGE9) · 2022/06/17(金) 18:33:14.31

横川でも20キロでめいっぱいなんだから
無理しない方がいいよ
ダンベルカールは低負荷高回数でボリュームを増やした方がいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8343-SU/7) · 2022/06/17(金) 18:40:22.76

横川は雑魚だから目安にはならないだろ
クソ雑魚はなるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-TkQT) · 2022/07/11(月) 09:18:06.17

今日14キロで10回初めてできたわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms) · 2022/07/11(月) 09:20:41.34

で？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bd0e-x9bc) · 2022/07/11(月) 12:41:10.53

>>105
おめでとう！
その調子だね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms) · 2022/07/11(月) 16:37:18.91

とクソ雑魚が喚く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ed92-irSu) · 2022/07/30(土) 13:35:12.41

ずっと脇腹に肘を押し当ててカールやってたけど、トップビルダーはみんな肘フリーにしてやってるな
そっちの方が効くのだろうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ce16-NdPv) · 2022/07/30(土) 13:45:26.40

肘伸ばしてぶらんぶらんにした状態から２０あがったら褒めてやるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ce16-NdPv) · 2022/07/30(土) 13:46:04.75

もちろんチートを一切使わずにだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK) · 2022/07/30(土) 14:30:48.89

>>109
浮き輪使ってチートすんなよデブ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK) · 2022/07/30(土) 14:31:31.61

>>110
お前みたいなクソ雑魚に褒められてなんか得あるのか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK) · 2022/07/30(土) 14:32:42.20

それって20キロを1回だけなのかクソ雑魚
自分で出来るようになってから言えクソ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2c9-5Ix7) · 2022/08/15(月) 08:09:58.51

ダンベルカールってきついよね
単関節種目なのに何故か非常にきつくてつらい
自分の中ではスクワット、デッドリフトと同じ位きつくてつらくてやりたくない種目だわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-E0Zj) · 2022/08/15(月) 09:02:34.43

7.5kgでしっかり効かせてやるとキツいぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5) · 2022/08/15(月) 09:13:19.68

一番二頭筋デカくなる種目って何？
今はハンマーカールとインクラインカールしてる。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/15(月) 19:23:53.28

>>115
お前がろくにやらないサボり雑魚だからだろ
お前筋トレ向いてないからこの板使うなよゴミ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/15(月) 19:23:59.44

>>116
カタワ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/15(月) 19:24:18.55

>>117
どれもハズレ教えるわけ無いだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ) · 2022/08/16(火) 16:45:04.78

>>117
逆手懸垂、縦懸垂（コンバットプルアップ・タンデムプルアップとも言われてる肩幅ナローでパラレル持ちの懸垂）
斜め懸垂パラレル握り交互に片側ずつ寄せる

斜め懸垂は僧帽筋も強くなるが、逆手や縦懸垂は前腕と二頭にしか効かない
一部のネットで広背筋に効くとか言われてるがフルレンジでやっても背中には効かない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 21:01:07.21

>>121
斜め懸垂なんてデカくなるわけねえだろエアプ雑魚
ニ頭にしか効かないわけねえだろエアプ雑魚
お前が背中の使い方わかってねえ無能なだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ) · 2022/08/16(火) 21:15:32.98

>>122
文盲おつ
前腕疲労させてから二頭狙えって書かんと理解できないのか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 23:12:48.93

>>123
日本語書けエアプ雑魚の盲

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-yNcK) · 2022/08/29(月) 11:32:53.15

ダンベルカールきついわ
一番心が折れる種目
ベンチプレスの100倍きつい
なんでこんなにきついんだろう？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4) · 2022/08/29(月) 12:41:20.70

お前が雑魚だから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-yNcK) · 2022/08/30(火) 07:52:55.66

木澤、日本選手権への追い込みでカール25セットもやってる。
凄いな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4) · 2022/08/30(火) 10:51:36.56

誰それ？ソースは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 216c-DRG9) · 2022/08/31(水) 05:36:18.18

>20キロでストリクトにやるのはよほどの上級者じゃないと無理じゃないかな？

俺様は三十kgでストリクトに出来るしま～な～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 216c-DRG9) · 2022/08/31(水) 05:46:25.02

ま～更にしようと思えば出来るけど～hahahahahaha

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4) · 2022/08/31(水) 06:03:02.85

>>129
お前は両手でも無理だろエアプ非力雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4) · 2022/08/31(水) 06:03:12.13

>>130
死ね統失雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 00:02:18.49

ハンマーカールやりやすいけどダンベルカールやりにくいわぁ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-Ztu4) · 2022/09/01(木) 06:05:23.64

じゃあやるなアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 12:10:33.43

>>134
なんで？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 16:05:04.48

>>135
やりにくいならやるなアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 17:35:08.18

>>136
は？なんで？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4) · 2022/09/01(木) 18:20:46.92

>>137
お前がなんでやるんだよアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 18:40:47.44

>>138
何が悪いの？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 18:41:47.91

>>139
何でやるのか聞いてんだよアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 18:45:47.28

>>140
筋トレだからだけど？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 18:53:26.55

>>141
やりにくいトレをなんでやるのか聞いてんだよアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 18:57:18.84

>>142
やりにくいのはやらないって
雑魚臭いなお前w

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4) · 2022/09/01(木) 18:58:34.25

>>143
やりにくいのにやるってお前が雑魚だろアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 18:59:44.31

>>144
もしかしていちいち機内モードにしてんの？
ホント雑魚だなお前w

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:01:58.58

>>145
反論できずに話そらしたなアホ
やっぱりお前雑魚確定

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:02:48.69

>>146
だからなんでいちいち機内モードにしてんの？w
ホント雑魚www

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:04:21.60

>>147
だからなんで話逸らしてんだ統失発達障害
雑魚確定

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:04:46.42

>>148
また機内モードwww

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:05:10.54

>>149
また統失モードｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:05:35.78

>>150
機内モード君雑魚すぎんよwww

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:06:03.28

>>151
統失モード雑魚過ぎｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:06:22.93

>>152
機内モードくん笑わせないでwwww

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:07:21.37

>>153
統失モードつまんねえ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:08:04.00

>>154
機内モードくん面白すぎるwwww

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:08:52.73

>>155
統失モードつまんなさ過ぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:10:23.10

>>156
機内モードくんが面白すぎるんよwww

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:11:56.25

>>157
統失雑魚モードつまんなすぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 19:43:59.77

>>158
機内モードくん寂しかったの？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/01(木) 19:45:32.18

>>159
統失のろまモード悔しそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39de-vRmB) · 2022/09/01(木) 20:26:04.19

>>160
電光石火の機内モードw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-Ztu4) · 2022/09/01(木) 20:37:04.71

>>161
統失のろま亀モード

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4dde-vRmB) · 2022/09/01(木) 22:01:30.54

>>162
電光石火の機内モード乙w

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-Ztu4) · 2022/09/02(金) 06:07:21.69

>>163
ボキャ貧統失のろまモード乙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4dde-vRmB) · 2022/09/02(金) 17:23:51.94

>>164
機内モードくんおはようw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-Ztu4) · 2022/09/02(金) 18:16:43.38

>>165
統失のろまヒキニートおっそ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4dde-vRmB) · 2022/09/02(金) 18:19:33.00

>>166
機内モードくっさ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4) · 2022/09/02(金) 19:54:58.21

>>167
統失のろま亀モードくっさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4dde-vRmB) · 2022/09/02(金) 22:09:12.87

>>168
機内モード真似しかしねえなw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-R+Lm) · 2022/09/03(土) 08:29:27.93

>>169
統失のろま亀モード猿真似ワンパターンだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-/KW7) · 2022/09/03(土) 10:11:57.10

ダベンルガール10kg達成！
あと少しだ！

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm) · 2022/09/03(土) 12:43:01.72

死ね言語障害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3) · 2022/09/12(月) 14:31:36.57

今日から16キロやりはじめた
思ったより回数こなせた
６回
この調子なら今年中に18キロやれそう
20キロを達成するのは来年かな？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-koQU) · 2022/09/12(月) 15:09:55.97

やり始めると書いてそのまま消え失せる典型的な万年雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6) · 2022/09/13(火) 12:26:09.97

カールは回数増やしたほうが筋肥大しやすい

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-koQU) · 2022/09/13(火) 15:39:44.49

ソースは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3) · 2022/09/15(木) 12:39:11.46

16キロ7回できた。
レストポーズで3回。

これなら16キロ早く卒業できそうだ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3) · 2022/09/15(木) 16:36:13.20

ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ　の一番最初のスレだけ見つからないんだけど
どこにあるかわかる人いる？
わかる人いたら、アドレス教えて！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/15(木) 16:50:54.32

>>177
行くかよ早漏馬鹿雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/15(木) 16:51:48.49

>>178
無能は死ね
馬鹿は強くなれないぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a97-Q6E7) · 2022/09/15(木) 23:29:50.84

>>178
多分これ
ttps://maguro.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1336117013/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/16(金) 00:33:18.13

パシリ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 496b-AlCt) · 2022/09/16(金) 04:00:25.59

リンゴ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/16(金) 07:55:06.96

アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-OdF3) · 2022/09/16(金) 09:48:14.33

>>181
ありがとう
昔のスレは荒しもいなくて皆で真面目にあれこれ話し合っていて、読み応えがあるし
ためになる。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-0QGi) · 2022/09/16(金) 13:26:14.96

15キロで13回出来るようになったからそろそろ20キロに挑戦してみるかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a97-Q6E7) · 2022/09/16(金) 17:41:05.31

>>186
20kgx8、が基本かなー。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/16(金) 19:55:54.57

>>185
ならねえよアホ雑魚早漏馬鹿
お前毎日やるならちゃんと毎日報告しろ証明はしなくていいからレスを継続してみろエアプ雑魚
始めたばっかのゴミが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/16(金) 19:56:17.71

>>186
なんでいきなり5kgも増やすんだ馬鹿

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-koQU) · 2022/09/16(金) 19:57:07.42

>>187
何がだよアスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-PzUo) · 2022/09/17(土) 20:35:02.71

>>189
家トレだからじゃないの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK) · 2022/09/17(土) 21:33:01.06

>>191
家トレなら1.25あるだろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-500c) · 2022/09/22(木) 16:18:11.71

>>191
そうなんですよ
可変式のは高くて買えなかったのでw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK) · 2022/09/22(木) 17:09:07.07

可変のほうが安いだろエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-PzUo) · 2022/09/23(金) 15:48:07.94

>>193
そもそも可変式じゃなくて20kgの既製品ダンベルなのかw
2.5kgを1枚だけ付けてグリップ位置変えてやったら？とか言おうと思ってたケド、
その次元じゃなかったw

20kg ではどうしても振り回し気味になると思うから、
並行して15kgで追い込むとイイかも。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK) · 2022/09/23(金) 16:21:29.92

15kgと20kgの固定買うよりも20kg可変のほうが安いだろエアプ丸出し雑魚

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-EPsI) · 2022/09/24(土) 08:43:30.68

>>195
ありがとうございます

何だかんだ20キロでも4～5回は出来るようになって来ましたー
まだまだですが

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-EPsI) · 2022/09/24(土) 08:44:58.61

20キロやるようになってから15キロのMAXが16回まで伸びました
軽く感じる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-sApq) · 2022/09/24(土) 11:01:31.69

>>197
お前エアプ雑魚だろ死ね