>>636
ダンショルやり始めて2か月半(それまでほぼベンチのみ)ですが普段のセット重量20～22.5kg10回3～4セット、最後に25㎏でちょこっとしたりしなかったり
フラットベンチに座って床から一気にスタポジに持っていくやり方でやってます
スタンディングのワンハンドなら自分は左だとチート使わず27.5kgで15回以上出来る感じですね
ちなみにベンチMAX97.5kgですが、最近ちょっと落ち気味です