プロテイン★総合スレ 198
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プロテイン★総合スレ 197
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 乳糖云々を除けば、
余計な糖質脂質が若干含まれてる＝カロリーがやや増える くらいの違いでしかないよ
あと味の面でいうと、WPCの方が飲みやすくて美味しい傾向にはあると思う >>577
普段は540で探しますが、楽天ポイント使うとなると中々選ぶもんなくて困ってます、、、
>>578
たしかにそうですね、、、一応買うの検討しようと思います！
>>579
なるほど。
105kgもなんとか維持してるのでプロテインのカロリー&脂質位じゃ私的には考慮する部分じゃないのでWPCで良さそうですね、、、 格安プロテインとしてはアミノ酸の内訳まで書いてあるのは珍しいね
ロイシンとかの量も普通に多いし本当なら悪くはなさそうだが プレミルブルーってプロテインの代用品として使える？ >>583
吸収が遅い
炭水化物が多い＋乳糖の問題
タンパク質もそんなに多くない
プロテインの代わりにするのはどうかと思うけど、
1日に複数回飲むとしてそのうち1回を替えてみるとか？
そういう使い方はありなんじゃない 楽天ポイント余ってるのなら人柱気分でトライしてみては
てか俺買ってみようかな。3kgなら多少飲みづらくても消化しきれるし 楽天ポイント余ってる奴は楽天ぺぇ使えよ
日頃からぺぇぺぇ言ってれば使いきれるぞ ウマテイン駄目なのか？
溶けやすくて、美味いのだけど。
ドロドロした感じがなくてジュースを飲んでる感覚。 iHerbでセールやってたけど海外メーカーも値段高くてなってゴルスタなんてもう手が出せなくなってしまった >>585
確かにそうですね！
このスレで見たグロングとも悩んでるんですが、ノンフレーバーなんてどこも味変わらんだろうし買ってみようと思います！
色々相談乗っていただきありがとうございました！ ゴルスタから乗り換えるならオールマックスが良い。安いのにゴルスタより美味い。ゴルスタより甘いから好みは分かれる。でもホエイ臭さが全く無い。寝起きに飲める味。クラシックタイプとゴールドタイプなどがあるが、ゴールドタイプはかなり高い。その代わり、蛋白質分解酵素入りで、腹下しやすい人に向いているようだ。 マイプロが値上がりしてから何を愛用していいかわからなくなってる >>595
久しぶりにチョコ味買ったら変な味になってた プロテイン必要なし！って記事とか全部食事から取ってるってえのばっかり！食事から摂るのきついからプロテイン飲んどんねん！結局タンパク質とらないといけないんやん！プロテイン必要なしと全然ちゃうやん！ プロテイン必要なしとかさ、じゃあ一日一食しか食べない。プロテイン飲まないタンパク質とれて30gいくかいかないだろ？全然タンパク質摂れてないだろ！なにがプロテイン必要なしだよ。必要だろ！ そんな食事じゃプロテイン飲んでてもデカくなれないよ 食事で1～1.5倍のたんぱく質摂れないやつは食生活反省したほうがいいよ 栄養はプロテインとサプリメントで摂れば良いから、食生活はどうでも良くね？ >>605
反省ってなんだ
人が何食おうか勝手だろ 何食おうが勝手だけどそんな適当ならプロテインなんて買うのやめて好きなもん食うのが幸せでは？
身体変えたいならまず食事からなのが当たり前だろ…… 好きなものを気にせず食べたいから、プロテインとサプリメントを飲んでるんだが・・・。 食事注意しただけでこんなになるとはな
程度低いのわかったしもうここには書き込まないわ >>612
いきなり出てきて反省したほうがいいよとかどっからどうみても程度低いのはあなただろうが
まぁそれがわかんないからこんなこと言ってんだろが アホほどプロテインをありがたがる
受験勉強に通じるものがあるな >>616
普通に食品の一つとして使ってるだけなのにありがたがってるとか言い出すお前が馬鹿なんだろう リアルフードで体重の2.5倍のタンパク質が毎日楽に摂れてる。
それでも、トレ前後はリアルフードを減らしてプロテインを飲んだほうがいいんかな。
吸収が早いからトレ後は特にいい気がするんだけど。 >>619
食事気にしないアホしかここにはいないよ >>619
マジで？お金持ち？すげー手間だろそれ
食事から必要なタンパク質が摂れてたらプロテインなんか1gもいらんから窓から投げ捨てて俺に（ﾟ⊿ﾟ）ｸﾚ
吸収の速さとかほとんど意味ないから気にしなくていい
むしろ多少ゆっくりな方が都合がいいくらい >>621
脂質は主にサバ缶、ゆで卵、ナッツからで40gくらい。
2000kcal/日にしてるんだけど、全体の20%以下になるようにしてる。
>>623
毎日沼にしてるんだけど、それほど手間も金もかからん気がするよ。
胸肉550g、サバ缶固形部120g、ゆで卵2個が主で、後はオートミールとか野菜に含まれるタンパク質を計算すると体重の2.5倍以上（200g程度）が楽に摂れてる。
プロテインを飲んでいた頃と比べると、体調がいいんだよね。 >>625
いやそこまでやってる奴が>>619の質問っておかしくないか
何のために沼まで作ってるんだよ >>626
ここ最近、停滞してるからさ。
やっぱりプロテイン飲んだほうがいいのかな？と思って。
意見を聞いてみたかったの。 タンパク質を体重x2.5g、食事からだけで摂るってのは結構たいへん
体重70kgなら175g、プロテインに換算すると220gくらい
牛赤身肉なら800gくらいか
もちろん脂質も糖質も知ったこっちゃねえ！でジャンクフードもありにするなら
タンパク質だけならまあまあ摂れるかもしれない
けどそしたら脂質とかめちゃくちゃになる、下手したらただのデブだよ
良質な食材、良質かつ適量な脂のみに制限しつつ食事からだけで十分なタンパク質を摂るのは手間と金がすごくかかる
毎日のこととなると咀嚼するだけでもまあまあしんどい
だからしかたなくプロテインも上手に使ってるだけ
サバだのシャケだの牛赤身肉だのを毎日ふんだんに6食7食分用意できるならそらそっち食うほうが断然いい
だれが牛乳精製した粉末なんか欲しがるかよ
たまご生で平気ならそっちでもいいかも
でも毎日だからな、やってみりゃ分かるがかなりの苦行 >>625
あー、沼か、あれならいけるかもね
10合の巨大炊飯器を俺様のクールなキッチンに鎮座させるのは耐え難いので俺は却下したけどｗ
身体の調子がいいならそのままでいいだろ
それが1番確実な指標だわ リアルフードからたんぱく質を摂る場合、消化吸収に時間がかかるからロイシン濃度が上がりづらいのは問題よね
BCAAかロイシンか足さないと最大効率が出ない >>612
食事で150gなんて無理だボケ
そんな食えねーよ 150kgなのか？ならプロテインなんかすててウォーキングしてこいよ >>625
オートミールにも脂質は含まれるんだけど計算に入れてる？
オートミール100g当たりで脂質6gだからけっこうあるぞ 沼にしてる人ってプリン体気にならないの？
鶏胸はプリン体多いから茹でて減らしてるわ >>634
ありがとう、把握してる。
食べるものはカロリーSlismで調べて、スプレッドシートで管理してる。
調理に油を使わなければ、脂質はかなりカット出来るね。 何が停滞してるのか知らんが好きにしろや
2000kcalで減量以外の目的だったら頭が悪いだけだ >>635
オートミールもプリン体多いしな
遺伝的に高尿酸血症になりにくい人なら問題ないんだろうけど
>>636
レス遡って読んだけど、2000kcal/dayってことは減量中？
あるいは背がかなり低くて基礎代謝も低いか、女性だよな
じゃなきゃ摂取エネルギー量が低すぎる >>628
そもそも論になっちゃうけど体重1kgあたり2.5gって摂りすぎだよな
トレしてても普通はそんなに必要ない
トレーニーでも1.5〜2.0gまでが適正だろ >>639
FPC管理ちゃんとやってる？
FPC管理やってて減量期に入ったらどうなるかちょっと考えたらわかると思うのだけど
FPC管理すらやってないならプロテインがどうこう語る以前の問題でしょ 人が何食おうが勝手で文句言うと噛みつかれるスレだぞ
FPCなんかやってねえだろ >>643
>人が何食おうが勝手で文句言うと噛みつかれるスレだぞ
うんまあ、当たり前の事だな
それはどういう意図でやってるのと質問したり、俺はこんなもの食ってて結構おすすめとか紹介するだけならともかく、何で赤の他人の食ってるものに文句つけるんだって話だしw >>641
このスレにいる他の住人がやってるかは知らんが、自分は管理してるよ
ちなみに今はPFCではなく「エネルギー産生栄養素バランス」と言う
P…19%
F…20%
C…61%
たんぱく質摂取量は体重1kgあたり1.5gでこんな感じ 厚労省が目標量として提示しているエネルギー産生栄養素バランス（PFCバランス）はこれ
https://i.imgur.com/dBgieBG.jpg
たんぱく質…13-20%
脂質…20-30%
炭水化物…50-65%
> FPC管理やってて減量期に入ったらどうなるかちょっと考えたらわかると思うのだけど
いや、どうなるのかも何が言いたいのかもサッパリわからないんだが
減量中だろうが増量中だろうがPFCはこの範囲におさまるだろ >>646
そのレベルなら確かに理解できんだろうな
いちいち手取り足取り説明しようかと思ったけどバカらしいのでやめとく
君が正しくPFC管理をやるようになったらなぜx2.5gみたいな数字がででくるかも自然と理解するようになる
今はまだそこまで到達してないだけ
まさかと思うけどトレーニーじゃないの？
ならとっとと帰りな >>647がどのようなレベルなのか検討もつかないぁ
スポーツ栄養分野でも×2.5gなんて推奨してないことは確かだよ じゃあFC増やすのか？と言われると違うよね
ってのがトレーニーの普通の感覚
わざわざ脂肪増やしにいかないわ とりあえずそれっぽいことを言って本人が勝手に調べて勝手に納得するような方向に誘導するのは基本だよな 詭弁の基本か？
本人は誘導できてるつもりでも大抵は見抜かれてるよ WPCとWPIってプレーンでも味違うもんですか？
味ありの場合WPIの方が一般的にはまずいと伺いましたが。。。 >>619
トレ後から食事までにはどれくらいの時間？
自分もリアルフード派で、体重数字2倍gを肉から摂るようにしてるけど
>>630が言ってる理由から、トレ直後には100～250kcal分の高速カーボと共にロイシン足したBCAA＋ペプチド飲んでるわ おれはたんぱく質いっぱいとって精液びゅるびゅるしたいからたんぱく質は1日300gくらいとってるよ！
いっぱい出すと気持ちいからな！ガハハ！ 食事からタンパク質とって更にプロテインも飲めば最強 ヨーグルト味のプロテイン。
なっちゃんのフルーツオレに混ぜたらウマイ。
そりゃ、ジュースに混ぜればうまいわなぁ。
次はなにを試そうか。 >>660
そうか、フルーツ味を牛乳に混ぜるんじゃなくヨーグルト味をジュースに溶かすのは盲点だった
ヨーグルト味を買ったらやってみよう マイプロスレでも見たがヨーグルト味マシなのか
昔リアルでゲロの味したからそれいらいクソと思ってた >>594でオールマックスを絶賛したが前言一部撤回。新しく開けたオールマックスclassicチョコはカナリ脱脂粉乳臭さが目立った。溶けづらいので水に溶かして冷蔵庫に数時間置いてやっとなめらかになった。個体によってこんなに差があるのか?元々長年チャンプ派だったが>>601がレポしてくれたよう最近味が変わって、安っぽい美味さから安すぎる不味さになってしまったのでオールマックスに安住しようと思ったのにな。そもそもプロテインって全般に品質が安定しにくいものなのかも。だから同一製品でビックリするぐらいレビューが異なるのかもしれんね。またプロテイン放浪行脚か。ゴルスタは調子こきすぎだから意地でも買わないぜｗ 適度に改行しないと怪文書っぽくなるというライフハック しっけい、スマホ長文投稿はむつかしい
今の時期はドンキで手近がいいのかも >>667-669
PC主体の頃のノリが忘れられずチラ裏全開しちゃうのがイカンねｗ円安が続くうちは海外モノ高騰は避けられないのでドメスティックでいいの探そ、ッテ趣旨でした。仕事が忙しいと三食しっかり蛋白食もムズいのでプロテイン粉はやっぱり利用価値があると思う。リアルフードが一番なのは当然だけどね! 気持ち悪いわ
突っ込まれてるのに同じ文体で書きやがって 成分的にはミネラルだけ入ってないミールリプレイスメントに近いので
比喩ではなく、たんぱく質多めの粉ジュースというのはその通り
Amazonのレビューでたんぱく質含有率とか気にしない連中がウマテイン絶賛してるの見ると笑けてくる いくら美味しくてもタンパク質含有量減らすのは企業努力では無いな。企業戦略としては全然いいと思うけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
