朝イチ有酸素、減量目的の場合は水だけにするべき
せっかく空腹状態で脂肪をエネルギー源として使うチャンスなのに、プロテイン摂ったらそれがエネルギー源になるから

減量目的じゃないならお好きにどうぞ