質問させて下さい。

トレーニングを初めて3年程になり、
トレーニングに取り組む前に望んでいたような体になってきたので、
この状態を維持したいと思います。

今よりも筋肥大などさせずに現状維持を目的とする場合は
現在取り組んでいるトレーニング頻度やセット数などはそのままにすべきなのか
はたまた少し頻度などを下げるべきなのか、ご教示お願いいたします。