筋肉量と筋力の話が混じってね?
筋グリコーゲンの話とかリコンプは置いて簡単に言うと筋トレすると筋肉量は減る
何でも使えば減るのは当たり前。タダで重量を動かせる世界は無い
そして筋トレ後の休息と栄養で以前より筋肉量は増える
だから使った分以下しか補給しなければ筋肉量は増えない

但しアンダーカロリーでも筋力は一定レベルまで増える
身体の変化としては筋肉量と脂肪の両方落ちるが脂肪が多めに落ちるので筋肉のカットが出る
カットが出て筋力は増えてるので筋肉量が付いた錯覚を起こす
ライ○ップ的な筋トレ

機械じゃないから1kcalとか極論すると難しくなんだろ
全てが正確にカロリー収支されたなら筋トレしながら-1kcalで10年
間違いなく筋肉量は減るな
極論だったらアンダーカロリーで毎日筋トレみたいな事してた強制肉体労働者は
筋肉量がどんどん減った

初心者は筋肉量筋力共に増えやすいのでアンダーで筋トレも有りじゃね
ライ○ップ的な筋トレは身体の変化が早めに出てモチベに繋がる
リコンプレベルだと自分の維持カロリー把握してなかったり適切なトレが不足するから
初心者には机上の空論だろな