ダンベルでできる背中種目って、ワンハンドローくらいしか思いつかなくて、
やってるんですけどもあまり成長してる実感がありません。
重いのを多少勢いつけてやったほうがいいのか、軽めのを丁寧にやったのほうがいいのでしょうか？
動画等をけっこう見てるんですが、いまいちコツがつかめない気がしています。