【イケメン】ルイボス総合スレpart4【沖縄筋肉男】
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https://twitter.com/ruibosu0222
元超デブ137kgから-68.5kgのダイエットに成功した超人気YouTuberルイボス氏。
ベンチプレス150kgを目標に掲げ沖縄のベンチプレス大会で見事2位入賞するも体重は120kg級に。
今年から減量期に入り「夏までに人生最高の肉体を目指す」と宣言。
チャンネル登録者数10万人に支えられ週6のトレーニングに明け暮れる毎日。
その日本人離れした体格と筋肉のすさまじさには誰もが圧倒されるだろう 。
プロフィール
本名 渡嘉敷しのぶ
年齢 31歳
性別 男性
出身 沖縄県
職業 インフルエンサー
身長 169cm
体重 100kg ※2022/2/15現在
趣味 筋トレ
「努力は必ず報われる」「体は誰でも変えられる」「夢は諦めなければ叶う事になってる」など
格言とも言える名言を残し令和のマッスルレジェンドを目指す。
コラボやお仕事の依頼は事務所あてに。
全国の筋トレ系YouTuberの皆さん(できれば女の子)とコラボをしたいです。
応援よろしく!!
前スレ【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641695712/
※ダイエット板にも類似スレあり(勢いが凄いのでリンク貼る必要なし)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) アンチの嫉妬は人気の証
筋肉系ユーチューバーナンバー1になる日も近いな
ダイエット実績からフィットネス系ユーチューバーとしてもいい線イケるはず
そうなったらまた嫉妬アンチ増えそうだなw 発達障害の人は「だいたい」とか「これくらい」という曖昧な事を自分の中で処理できない
30分と言われたら30分とわかるがちょっとだけ頼む、と言われても何がちょっとなのかわからない
結果、そのプランに対する計画を立てられないし遂行もできない
普通はその内容を頭の中で整理して順序を作り、優先順位考えもっとも合理的な方法で行うためのプランを立てるが
発達障害は30分と言われたら30分で終わらなくても構わないからその作業を淡々と行う、もちろん合理性はそこに無い
そして「ちょっとだけ手伝って」と言われても「もういいよ」と言われるまで金魚のウンコみたいにつきまとう
何を手伝って欲しかったのか抽象的過ぎて理解できないのさ
トレーニングも食事も理論的に合理的に行う必要がある
どれも書籍やwebの知識を理解すればあとは真似するだけの簡単な事なのだが、
発達障害は真似るという抽象的な作業ができないので、
どこかで自分流になりそれが正しいのかわからないまま突き進み「やった」という成果だけ理解して終えていく
だからいつまで経っても上達しない ダイエット前のデブの時下半身に筋肉が有りました。
減量して暴飲しながら、筋トレ
リバウンドして、上半身に微量の筋肉がつきました。
結果 体重計のデータはほぼ同じ！((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
こいつほど、人生無駄にしてるやつ無いな？
アホて怖すぎるわ！ 夏までに人生最高の体に！
不可能です。
まぁ３年後の俺って フラグ立ててるけどな(笑)
動画で３年後って何度も何度も、言ってるって
また言い出すよ(笑) 渡嘉敷おはよう
今日は少しは痩せたか？
頑張って筋トレしたのに3年前と同じ筋肉量って今どんな気持ち？
太りすぎてると筋肉がつかんのよ
いい勉強になったろ？
今回こそはしぼりきれよ
そうすれば目標には近づけるぞ 100kgと70kgが同時期に筋トレスタートしたら
70kgの方が筋肉付くの早いよな 筋肉がつく仕組みってよくは知らないけど、体の脂肪が多いと筋肉より脂肪に優先的にエネルギーがいくんだったっけ？
無駄な時間過ごしちゃったね >>108
平均体重160kg超の幕内力士はお前より遥かに筋肉あると思うけどな 力士ってホントに筋肉あるのかって見た目は真ん丸な人もいるけど大体は下半身の筋肉すごいよな
足もトレーニングの効果が見た目にも出やすい部位だろうしもっとやったらいいのに 痩せるのは簡単です
彡 ⌒ ミ
(´◦ω◦｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
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厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
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'. ／｀(;;U;)'＾ー一'7 ′
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ヽ ヽ、 | / __
ヽ 〈 ﾉ '´ 〉
｀′ 〈＿, -‐'′ 朝から単発IDで複数人が擁護しているように見せかけるルイボス草w
卑屈w >>110
多くの人の参考にはなったよね。
太ったまま筋トレ頑張っても筋肉増えないって。
痩せた時に体脂肪率15%位まで落としてれば今頃バキバキだったと思う。 >>110
>>117
このセリフを相撲部屋で言ってみれば？多分笑われると思うけど またリバウンドするよ
そこだけは(笑)のセンス認めるわ！
それと、お前みたいになりたくないから
筋トレ頑張れるわ！(笑) >>118
力士の体脂肪は運動してない一般人よりむしろ低いんだよ
無知晒すな >>122
どうした？自分に吐き気してんの？(笑) >>118
何故に相撲？
総合格闘技出てもフルボッコされる程度なのに。 >>127
総合？総合の人も相撲やったら三段目にも勝てないレベルだよね >>118
力士とか一部天才ビルダーとかのフィジカルエリートを例に挙げても意味なんてないよ
運動不足なただの凡人とかそれ以下の前提にしないと
あと力士出身者がパワリフとかストロングマンで通用したの聞いたことないけどな
あなたみたいな人が思ってるより筋量あるとも思えないな 総合とかいう階級もあり頭突きすら禁止されててルールでガチガチなの知らずそれを強いと思ってる奴がいて草 力士ってさ、小さい頃から体格に恵まれてふくよかに育って
幼少期に柔道とか稽古事してみたけど小学校高学年くらいになると技で全然圧倒てぎなくなって
中学くらいで試合にも出られなくなっていじけてる所を相撲クラブに勧誘され、
地味に下積みと稽古し続けた所でほとんどのヤツが芽が出る事なく、
無駄に太ってフェードアウトしていく人達だろ？
ラガーマンやスーパーボウルの選手ほどアタック力があるわけでも、瞬発性があるわけでもなく
柔道家やレスラーのようなしなやかさがあるわけでもなく、
打撃力ではボクサーやK1ファイターにボコボコにされるレベル
日本の国技だからギリ守られてる所あるが世界から失笑される格闘技(?)やっても
よほど有名にでもならないと金にならんし、引退後もちゃんこ屋経営した所で閑古鳥じゃん
頑張って痩せてしまうと力士時代の面影なくなり「誰この人」扱い
社会に出ても不器用だし社会の事知らなすぎるし、そもそも教養ないし馬鹿しかいないから潰しも効かない
まだ野球選手やサッカー選手の方が未来あるな だいたい食って太っただけのデブガキは高校相撲部にさえ入れない
ルイボスがまさにそれ
筋力も筋肉もなくて握力5kg、10kgのバーベルに潰される程度だった
28過ぎでようやく運動の面白さに気づいたのか知らないが走りはグダグダだし
そもそも脚トレ全然やってないからヒヨコみたいな体型じゃないか
ベンチプレス一発120kg挙げました、って自重挙げただけだから大した事ないわけで
そこから絞りに絞って今何キロできるのかの方が大事なのに全く見せないよな
飯山盛り食ってるから力は落ちてないと思うが >>130
曙も朝青龍も恥かいただけだったなw
無差別なら有利なのにw >>132
めんどいから読んでないけどそんなあなたに一言
長文は嫉妬の証 力士が本当に世界に通用するほどの力あるならストロングマンコンテストに出てほしいんだよな
日本人もパワーあるとこ見せてくれ >>132
すごい長文だけど学生時代デブにいじめられてたの？ 走れない時点でラグビー選手にも劣るのが力士
俊敏性で柔道選手やレスラーに負け、
打撃ではボクサーに負ける
つまりただのデブ >>138
読んでからレスしないと恥かくだけ
デブは貶されてない
力士を馬鹿にしてるだけ 一般人「トレーニーの筋肉は使えない筋肉」
お前ら「力士の筋肉は使えない筋肉」 力士の筋肉が使えないのではなく
力士そのものが使えないんだよw
トレーニーはあくまでも一般人だから
仕事したり学校行きながら鍛えてるだけ
力士は潰しが効かないからゴミって話しだろ >>140
なるほど相撲部にいじめられてたのね
かわいそう トレーニングの目的って筋肉を大きくするだけじゃないからな
アスリートの多くも体力強化の一環として取り入れてるし
リハビリ目的や健康維持目的など様々
ただ食って太ったデブが何となく相撲部に入って結局使えなくて挫折するから馬鹿にされる 体育会系部活ヒエラルキー
サッカー/バスケ > 野球 > バレー/テニス > 陸上/水泳 > 柔道/剣道 > その他 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 相撲w 相撲馬鹿にできるほど立派なら相撲部屋に入れよ
ゴミしかいないんだからお前だったら余裕で横綱になって稼げるだろ まあ文化祭とかで相撲部の実演とかやってるけど誰もいないよな
家族？とかそれくらい
圧倒的にダンスや軽音楽だわ 小さい頃に太ってると大体ちびっ子相撲に出てくるよな
力があるというよりも体重が重いからヒョロガリの張り手くらいじゃ微動だにしないからだ
しかしテクニックや基礎体力が要求される高校相撲部くらいになると太ってるだけなんて雑魚でしかない
柔道やレスリング経験のある100kg超えが勧誘され育成されるのさ >>132
お前もしかして高校の時にいじめて学校来なくなった奴？相撲コンプレックス爆発してんじゃんw 1年で70㎏も急激にダイエットしたら周りの誰もがリバウンドするんじゃないかと心配する
それがまったく弁解の余地もなくその通りになっただけの話やな >>132
こんなスレにこんな長文書いても読むやついるのか？ >>152
やったらダメなダイエットと、やったらダメな増量の見本になってしまった感じ
なので、しくじり先生的な立ち位置で謙虚になって自分のダメなところを認めて真似するな的なこと発信すれば伸びるかもw ルイボス「リバウンドっていうのは何もしないで太った事を言うんだよね。俺の場合筋トレで鍛えて体重が増えたからこれは増量っす」 言い訳の多い奴は何やってもダメ
それと自分を大きく見せようとする奴もダメ
どっちももってるルイボスは最悪
ケタマと同じ匂いがする
ケタマは体は本物だったけどな それって
ビックアーム、カッチャ、キド、まする、山根、あたりにも共通してるな ダイエット一周目の方が筋肉あったのほんま笑う
ジムもプロテインも餌も全部無駄 137kgからのダイエットの時は巨漢を支えるために下半身に相応の筋肉があった
しかも短期間に一気に体重を落としたので筋力があまり衰えないまま
60kg以上のウエイトを常に身にまとって筋トレやらウォーキングをしていたって事だよ
その運動負荷は尋常じゃない
それに比べ110kgに増量するまでのトレーニングは腕まわり中心
筋肉量の小さい部位を丁寧に時間かけて一年かけて鍛えたが筋肉の肥大効率考えるとさほどではなかった
筋肉を少しでも増やそうと摂取した栄養は過剰エネルギーとして処理され脂肪に回った
結果的に筋肉の肥大はあまりなく脂肪が増えてしまったため
初回の137kgの時よりも筋肉量が減った状態からのスタートとなり今に至る
もし筋トレをせずに110kgになっていたとしてもそんなに大きな差は無かっただろう
もちろん鍛えた分何かしら得るものはあったと思うが今後の体型変化を見据えるとあまり期待はできない 敗因は２つ
一つはオーバーカロリーの期間が長すぎた事
もう一つは足回りの運動をあまりしてこなかった事
137kgに勝手についていた下半身の筋肉はマッスルメモリー効果でその後きちんと鍛えれば元に戻っていったはず
しかし見た目重視で腕ばかり鍛えたため下半身は育つ事なく体重だけが増していってしまった
今後どうすれば良いか？
単純にひたすら痩せるしかない
BMI考慮すれば60kgまでは痩せる必要はある
更にいうと何キロというよりも体脂肪率1桁を目指す事になる
もし48kgでその数値到達ならそこが終点になる
そこまで行けば今やってるトレーニングメニューを普通にこなすだけでもバキバキになるよ このシャクレ顔気持ち割るいな
変な加工してるせいで不気味の谷に入ってるぞ
普通の写真無いのかよ ルイボス「体重計の数値は信用してないっすね。感覚的には筋肉ついてるはずなんで」
インボディの結果も破り捨てたしな
健診結果も破り捨てたんじゃね？
数値を信用せずに感覚だけでやっていたから奇形体型になったのではないだろうか
そこを言い訳と屁理屈で逃げ回っていたら最高の体なんか手に入るわけないだろ 筋トレに明け暮れてたが筋肉が減ってしまった
これが現実だ
デブは重い体を支えるために筋肉が発達していた
その後のお遊び筋トレでは筋肉がつかなかった
そういう事 本物の豚
シャクレ
赤鼻
垂れまくった乳首
ブサメン 自分を変えようとダイエット成功したけど
普段の食生活が変わってなくてダメだったね
今やってるダイエットも終わったらまた食いまくるんじゃ同じことの繰り返しやで ツイッター投稿小学生の感想レベルですき
いつもがんばってて偉いね🤗 お前ら言いたい放題で散々バカにしまくってるけど
こんな恐ろしい形相のﾙｲﾎﾞｽさんを目の前にしても同じこと言えるの？
https://i.ytimg.com/vi/L_6wBhgfn3c/hqdefault_live.jpg この画像なんか違和感あって気持ち悪いんだよなぁ
補正のかけ過ぎとサングラスの合わせ技で顔の比率がおかしくなってるのかな？ 普通に街中歩くだけで挙動不審だし、
目の焦点が定まってない 辺りをキョロキョロ
キモいんや！
警察に通報レベルや！ >>165
まだ先が長いとか言ってるが80kg超えたあたりで一旦減量、
また少し増量してから減量というこまめに体型管理していれば
こんな苦労する事ないんだけどな
自己管理ができてないだけ それって「キズナアイかわいいね」と言ってるのと同じレベル 「上半身のトレーニングをしてきました。あと腹筋も」
相変わらず上ばかり
あと腹筋とか毎日家で出来るだろ
朝起きてからでも数分で終わる簡単なトレーニング
ジムでやるならマシン使ったものでいいじゃん
家にはベンチもバーベルもあるのだから エニタイム浦添店に月水金の19時くらいに来るデブが渡嘉敷って事でFA
デブは有酸素やれってみんな思ってるよ 今日は焼いた魚を食べました。たまに食べると美味しいです。
・・・・はいはい、焼魚ね
たまに、じゃなくてもっと食えよデブ こいつには豚って言葉がふさわしい
シャクレ豚
ブランド豚みたいでかっこいいなw 筋肉残しながら脂肪落とすなら糖質制限、更に言うとケトになるが
ルイボス氏はローファットかつハイカロリーでそれを行おうとしてる
一ヶ月くらいで答え合わせ出てるが今のままだと筋肉も落ちる事になってる
それでも痩せたいなら今のやり方続ければ良いと思う
多分トレーナーもこんなガンコなデブの相手を真剣にやろうとは考えてない
ただ病気になると訴えられかねないから健康食を勧めてるに過ぎない
ネット速度が遅くなっただけでプロバイダに電凸して大騒ぎするヤツだ
トレーナーの言う事守っていたら病気になったじゃないかとか言われても困るわ
実際、ケトにはリスク伴うからな 一見ぽっちゃりに見えるがその下には鋼の肉体が隠されている。それに気づいてしまったアンチは嫉妬に狂っている ケトジェニックは禿げるぞ！
ケトジェニックの抜けやすさは異常 >>183
残念ながらさほど筋肉が無い事はインボディや自宅の体組成計でバレてしまったんだよ
一年間隠してたのに 散々、筋肉だと騒いでいたが
蓋あけてみたら体年齢60歳、60代程度の筋肉量だった
まあ、30年近く運動せずにぶくぶく太り続けた人が
たった1～2年鍛えただけで筋肉質になるわけがない
まず人並みの筋肉量にしようか メス豚連中から「マッチョですね」とか言われていい気になって力こぶ見せたりしてるが
筋肉量で言うとアンガールズの山根より少ないんだな
ほとんど脂肪じゃないか 筋肉量60代w
腕の太さだけならうちのかーちゃんの方が太そうだ
主婦なめんな 体重落ちたが骨格筋率相変わらず低いし体脂肪率30%超えてるしどこを目指してるのかよくわからんな
2ヶ月経過して5～6kg痩せたが筋肉は相当減ってしまったしやり方おかしいんじゃね？ 糖質制限と有酸素運動というダイエットのテンプレやってないから初動が鈍いんだろ
去年から隠れてダイエットしてきたのもあるが、米なんか食ってないでさっさと痩せろデブ こういう太り方してたやつって筋肉に脂肪のサシが入ってんだよな
ようは霜降り状態
だから筋出力が見た目よりも低い
一回10%まで絞り切れば出力通りのほっそい腕になるよw
何勘違いしてマッチョキドってんだろねこいつw
ぶよぶよ赤鼻シャクレデブ ルイボスさんの骨格や骨の太さ凄い
ヒョロガリの自分はマジで憧れる イージーゲイナーはトレッドミルでHIITがいいよ。てっとり早く言う15秒ダッシュと心拍数130らへんまで歩く、
ダッシュと歩きの交互を1kmくらい。 この貧弱な脚に対して重すぎる体重で走ったら
関節死ぬんじゃない？ 俺はルイボスさんのファンで100キロある
ルイボスさんを応援する意味でもダイエットを始める
アンチに負けないで欲しい ぶっちゃけ60キロまで絞ったら60-70キロしかベンチ上がらんよ
スレタイの沖縄筋肉男消せよ
誰でも120まで体重増やせば120上がるんだよ
それを絞ってあげるからすごいんであってぶよぶよであげて俺すげえ！ってバカかよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
