0294無記無記名 (ワッチョイ 8d6c-6eGh [122.26.19.7])垢版 | 大砲2022/09/08(木) 20:17:17.30ID:O7U5Ejt30 なんか最近の研究だと運動後3時間以内を目安に補給したらそれでいいらしいね