中高年のタンパク質は足りないって言われてるし、アプリとかで食事管理したら目安が分かるんじゃない
健康は大事だけど、なんとなくで健康に取り憑かれてトンデモ科学に片足突っ込むより、栄養価を正しく計算出来る方が大事