イージーゲイナーはPFC5:5:3がダイエットにいいみたい、PFC5:5:3って
1日あたりたんぱく質200:脂肪200:炭水化物120。
イージーゲイナーはカタボリにくいから
有酸素はHIITが良い。トレッドミルで15秒ダッシュ、心拍数130まで歩く、
この繰り返しを10分20分。
最終的にケトジェニックダイエットに移行するのがいいみたいよ。
それと筋肉がつきやすい特性ゆえ、
筋トレは週3くらいが良いみたい。