0580無記無記名垢版 | 大砲2022/04/05(火) 14:56:50.70ID:ojojWZlh ボトムスタートだと、上げ下げした時のボトムで負荷を抜く癖がつきやすい ボトムで負荷を抜くとダンベルの重さがもろに関節に乗り、関節を痛めやすいので注意が必用だ