【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド558reps

[0081 無記無記名 2022/04/11(月) 21:59:03.66 ID:28Ejgboh]

>>80
限界近くまでやらないと成長しないよ
10回しかやらなければ10回の筋力筋量を維持するだけ
今10回が限界なら11回12回と出来る様になれば成長してる証拠