僕はダンベルとベンチで家で筋トレしてます。

ベンチプレスが20kg•×10できるようになって、それが25kg,27kgとできるようになったんですけど、僕の身体はずっと棒のようで、カッコイい逆三角形になりません。肩のトレーニングもしています。逆三角形になるにはもっと重いのを持ち上げないとダメという事ですか？。