0594無記無記名 (ワッチョイ 0f12-LEaU [153.184.187.84])垢版 | 大砲2022/01/07(金) 13:17:51.59ID:qlXlaFPg0 >>581 トレーニーで食事ないがしろにするとか絶対にやっちゃ駄目なのに プロテインはどうでもいいけど飯はしっかり食え どう考えても食べ過ぎってくらいは食べろ で、動いて帳尻合わせして太らないようにしろ そのくらいで丁度いい 増量する時は必要なカロリーを計算してその分だけ追加する 筋肥大を目指していないのなら勝手に好きにすればいい