プロテイン★総合スレ 196
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プロテイン★総合スレ 195
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1635065751/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>543
それ、もし本気で知りたいなら、ここで聞くんじゃなくて食のプロフェッショナルである管理栄養士に直接聞いたほうがいいと思う
無料相談やってるところもあるし、ちゃんと答えてくれるよ
自分もむかしサプリやプロテインの利用について色々相談したことある
管理栄養士的には、サプリやプロテインは咀嚼嚥下・消化管の機能維持の面で問題があるので
噛める歯がある若い年代ならなるべく食事から栄養を摂ってほしいってことみたい
でも補助的に利用する分にはOKってスタンス
そりゃ管理栄養士ならそう言うよねって感じだけどさ >>546
咀嚼しろ？そんなアホげた話じゃない
ここはバカしかおらんのか 固形物の方が消化・吸収に時間がかかる、その分血中のアミノ酸の滞留時間が長くなるだろうから筋肥大には有効なのではないか たとえば宇宙ステーション
1kgの荷物を衛星軌道まで打ち上げるコストは現在の技術を持ってしても数百万円と言われる
荷物は極限まで軽く小さくすることが求められる
宇宙ステーションでの食事がカプセルなどのサプリだけで補えるなら多額のコストをかけてでも喜んで採用される
でも実際に宇宙ステーションで食べられる食事は経口の普通の食事だ
もちろん日持ちをよくするために加工はされているが
宇宙ステーションのような極限の効率を求め、また多額のコストが許される場所でさえ
普通の食事を優先している
こういう事実を鑑みるだけでも普通の食事の重要さは分かるはず
脳みそが付いているのなら、その理由を考えろ
煽ればなんでも事細かに教えてもらえると勘違いしているバカには無理だろうけど >>550
ちょっと話しが逸れてるのでもっとわかりやすい例えで答えた方がいいよ
話はシンプルに 芳賀セブンが鶏胸ブロックと塩胡椒持ち歩いてほうぼうで食ってるけど流石に俺は出来んなぁｗ携帯蛋白食としてはプロテインパウダーは優秀。しかしゴルスタバカ高いな、頼みの綱だった怪しいオークション品まで便乗値上げしておるｗ 安いと思ってた海外通販仲介屋が、どうやら中身入れ替えたグレードの低いニセモノプロテインを販売してる可能性があって・・・。
ここのところ、極端に在庫切れで入荷も不明扱いにしてる米国に本社のあるところ。
かなりアヤシイ。 >>553
大手のところ？
そういや一時期ゴルスタの偽物が出回ってる説あったよな >>554
ココの連中は「やっぱゴルスタじゃなきゃね」と喚き散らしておきながら
ゴルスタの本国版と日本向けで成分が違うことすら知らんかった連中だぞ？
日本向け飲みながら「やっぱ本場ものは違う(ｷﾘｯ」とのたまっていたおめでたい連中だ >>557
横から失礼するが、そこまで言うならアメリカ本国仕様と日本向けの成分表示のラベルの比較を写真にでもして今すぐここに貼ってくれよw >>559
は？成分が違う、という情報を教えてもらっただけでありがたいことだろうに
詳細は自分で調べろや
それすら調べられないのならお前は知らなくていいことだってことだ
てゆーか、お前も知らんかったバカの一人かｗ
プロテインの良し悪しであーだこーだ薀蓄たれてる連中なんてこんなもんよ >>556
それな
あと減量中はプロテインの甘い味にも癒されるのよね
低カロリーなタンパク質源でデザート要素もある iHerbで6000円以上で15%引きセールきたでー 最近できた近くのスーパーに冷凍ささみ1kg
（ジッパー付き）が売ってて、
途中の100円ローソンには冷凍ブロッコリーも売ってて
ちょうど最近低温調理器買ったところで、
これはもう、ビルダー飯を始めろという
神の思し召しだと思う。そうとしか考えようがない。 >>562
半年前より15％上がってるからセールしてやっと元通りというオチ 激甘と悪名高いxtendのwpiチョコ飲んだけど、
甘さはかなり控えめだった
それより、苦味のほうが気になったね。
カカオ成分80%のチョコ溶かしたみたいな味 >>562
欲しいものほとんど品切れで何も買えねぇ しかも数日前まで20％オフくらいの値下げしてたアイテムたくさんあったのに、
それらほとんど値段戻してるからな
セール開始前の方が安く買えたわ >>561
マイプロのピーチティーが人気あるのもそれだろうな
一応82%だし
だがおまけで付いてくるティラミス
テメーはダメだ
味は悪くないが74%は改善の余地あるだろ 毎日食事だけで200gのタンパク質をとれなんて無茶言うなよ
やっぱりトレーニング後はプロテインとはちみつヨーグルト食べるよ 200gとか目指すとミネラル入りのプロテインとか
ミネラルの過剰摂取になりそうだな ザバスアクアのようなクリアテイストなプロテインって他にありますか？ DNSクリアテイスト、マイプロクリアホエイ、ティゴラクリアタイプ辺りかな >>570
もしかして体重100kgくらいある感じ？ >>573
さっそくありがとう
製法が特殊なのかやはり割高なのね アームレスラーの近藤はビーガンで肉食べないでプロテインだけだぞ
https://youtu.be/iZdnJw_JLHw 俺、マイプロスレの1を立てた者なんだが
随分育ったなw
もうすぐ200とかなんか嬉しい >>576
この人芳賀セブンの腕相撲対決で知った~カッコいいが、いつも黒VﾈｯｸTシャツ制服なのｗｗヴィーガンでﾌﾟﾛﾃｲｿも植物性ばっかなら体臭は薄いな さすが女たらしっぽい >>577
筋肉はどうなった？ ここ最近プロテイン始めた身（今は朝食の置き換えが中心）として気になる >>580
朝食、胃が受け付けなくて…前はコーヒーだけで済ませてたんだ
プロテインは続けれてる トレーニングはしてるのか？
してるならその前後にも飲んでるんだよな？ 朝ご飯代わりに飲むなら糖質入れるなりしないと
筋肉どうこう考えてるなら、なんでもいいから食べられるもの何か摂るべき >>582
20km程の自転車通勤で勘弁してくださいオナシャス！ ゴルスタのバニラアイスが大好きなんだけど
ゴルスタ高え >>584
ならなおさら糖質とれよ
昼夜めちゃ食べるならまだしも >>581
はちみつ混ぜて飲めばいい
1kg600円くらいで買えるだろ >>576
だからー、特殊な人はそれでいいんだって
俺らは違うだろ？
健康優先で生きてて趣味で筋トレなんだから >>581
えーと、プロテインだけ飲んでも無意味だぞ
朝食の代わりになるものじゃないし
ご飯と目玉焼きとかの方がよっぽど筋肉にはいい 筋トレしてるからプロテイン飲んでますという安直な考えの人ってやっぱ多いんだな
プロテインなんて飲まなくてもいいのに
ただ食事を変えればいいだけなのに
筋トレ＝プロテインって言う情報の刷り込みなんだよなー
プロテインやサプリなんて飲まなくてもいいんだから >>584
結論を言うとプロテインは意味ないら無意味
朝食べない、自転車通勤有酸素
特にプロテインを飲む意味はないよ
プロテイン飲めば筋肉つくものじゃないし
そしてらみんなついてる
自転車通勤でヘトヘトになるぐらい早くペダル漕いだりして筋肉には刺激を与えるならまだしも
ロードレース用や電動アシスト自転車で楽に通勤じゃ意味ない >>581
トレーニーで食事ないがしろにするとか絶対にやっちゃ駄目なのに
プロテインはどうでもいいけど飯はしっかり食え
どう考えても食べ過ぎってくらいは食べろ
で、動いて帳尻合わせして太らないようにしろ
そのくらいで丁度いい
増量する時は必要なカロリーを計算してその分だけ追加する
筋肥大を目指していないのなら勝手に好きにすればいい 競輪学校で生徒はプロテインパウダーなんてとらないからな。 >>594
パーフェクトな回答
ほんとそれなんだよな
突き詰めてやる必要なんてないんだよな
かなり大雑把でいい
でもトレーニングは続けろと言いたいね
飯なんかほんと大目に食ってもいいし
太るから食わないってのは間違いだからな
トレーニングの質と強度を意識してやってたくさん食べてしっかり休養入れてたくさん睡眠
それでいい
大会出る奴や仕事にしてる奴はもっとストイックにやるだけ
社会人トレーニーはフィジークに出る体を目指して脂肪のってますぐらいがいい
背が170前後のなんと無しにトレーニングして上半身だけでかい奴は気持ち悪い
女に気持ち悪がられるだけなのに >>595
お前アホ？
プロテイン飲んでれば筋肉つくと思ってらアホなの？ 筋トレしてるからプロテイン飲む ←わかる
筋トレしてるけど食事だけでいい ←わかる
筋トレしてないのにプロテイン飲む ←ファッ？ そう？
肉とか魚とか好きじゃない人が、最低限のたんぱく質確保のために
プロテインから摂るのは良いことだと思うね
めちゃ小食で食べられないとか、アレルギー持ってる人とか
あとはダイエットで1食置き換え 朝プロテイン飲んだらお通じがいい
朝から快便でスッキリ >>603
最後の一行書かなきゃまともな意見に見えたのに ダイエットの1食置き換えでプロテインてネット情報に踊らされすぎ
ダイエットしてて足らない栄養素はタンパク質だけじゃない
同じ1杯なら野菜1日これ1杯のが体に良いと思うわ
バナナ1本やら他にもっと体に良い物もたくさんある 美容業界の人とかモデルさんでプロテイン飲むひと増えてるらしい
肌ツヤとか髪とか爪、コンディションがいいんだってさ
ああいう業界の人は特にたんぱく質は不足気味になるだろうし、プロテインを有効活用するのはいいよね >>605
プロテインがなんなのかを理解してない馬鹿だから仕方ないよ >>609
それも関係ない
肌のコンディションよくするなら睡眠たくさん取る方がメリットあるしマジで 今までこのスレに明治とかにいるプロに栄養アドバイスしてた業界の中の人は君臨してないの？
後プロテインパウダーって低コストでタンパク質を早く体内に摂取出来るのがメリットだけど、栄養不足の貧困国とか戦地や食糧確保が難しい地域で活動してる人とかでプロテインパウダーでタンパク質を摂取してるもの？ >>618
栄養不足の貧困国って、タンパク質だけが不足しているわけではないよなぁ。
自分で書き込んで矛盾に気づかないのか？
脳に栄養足りてないんじゃない？
明治っていうとsavasか。
大谷がキャラやってるけど、飲んでるんじゃね？ >>618
調べたところ脱脂粉乳などを食糧支援で送ってるらしい
貧困国は蛋白質ももちろんだが糖質も足りないのが当たり前だからかな プロテインパウダー安価で確保できるくらい流通がしっかりしてる国ならそもそも栄養不足にも食糧難にもならんだろう 貧困国って炭水化物は足りてんだよ。
タンパク質が足りてないのが問題。
世界的に餓死する人はどんどん減ってるのは炭水化物でカロリーを摂取しやすくなったからなんだよ。
まぁ、無知は恥ではないけど。 久々に見たら荒れすぎやな。このキチガイってマイプロにいた睡眠ガイジ？ >>622
その貧困国のたんぱく質不足を解決するのにプロテインパウダーを供給するのが最適解って思っちゃったの？ なぜ最適解が論点になるの？
日本語の文章はまだ勉強中の外人さん？ >>618
タンパク質は摂取しにくい栄養素ではない
炭水化物とタンパク質は貧困でも比較的摂取しやすいので
その証拠にスラムの黒人はまんまるに太ってるだろ
だからタンパク質をわざわざプロテインのようなもので補充する必要がそもそもない
貧しくて摂取が難しいのはそれら以外の様々な必須栄養素
普通に食事を摂っていてプロテインが足りてないなんてケース、まずない
ほぼすべての普通の人にとってプロテインなんか不要
トレーニーの場合も基本的にはプロテイン不要
食事から摂るタンパク質で十分だし、そういう食事にするべき
でも食事からだけで必要なタンパク質を摂ると結構金かかかる
食事だけで必要なタンパク質を摂るのが望ましいがコスト的な問題で難しいケースもある
そういう場合にしかたなくプロテインを利用するだけ
バカみたいに高価なプロテイン摂取するくらいなら鮭でも食ってろ
金の使い方を完全に間違ってる
プロテインが必須みたいに言ってるのは、自分の商品を売りつけたい人たちだけ 輪島功一が終戦後の食糧難時代には塩鮭しか食べられなかったと言ってた。
白飯と塩鮭なら最高だが、カチカチになって真っ白く塩が吹いた塩鮭しかないんだと。
成長期にそんな食生活でも、格闘家になれたんだからな。 >>607
ダイエットを勘違いしてるアホも多い
食べない事をダイエットだと思ってるからな
食事改善が大事なのに その頃は朝以外冷や飯が普通だったんじゃないか
詳しくないけどご飯は冷えると栄養価増えるんじゃなかったっけ >>627
鮭って筋トレ的にはかなり良いメニューじゃないか？ 個人の体験談のみで極論するという脳みそに栄養が言ってないアホだらけだな
糖質と睡眠も足りてないんじゃないかな？ >>626
その通り
1番コストが安くて栄養価が高いのは卵
1パック150円だとして毎日5個食べても3千円もかからない
栄養の面から見てもプロテインなんかより優れてる完全食品
あとは少しタンパク質を意識した食事に果物や野菜などでビタミンを取るだけ
プロテインがいらないなんてプロテインの会社が言えないしなw
多分ほとんどの奴らは炭水化物多めの生活にプロテインを足してるだけ
しかも単体で飲んだり
栄養は一緒に取るから意味があるのに
お腹が空いたらプロテイン飲むかってアホも居る
もしくは朝何も食べないからせめてプロテインだけでもとかね
歩きながらおにぎりとゆでたまご食べた方がよっぽど筋肉にいいのに 情報に踊らせれるのは仕方ない事だけどな
だからアホはプロテインやサプリを大量に飲む
朝食プロテインだけ、昼飯うどんとプロテイン、夜飯コンビニパスタとプロテインとかね
アホかって思うわ
上記の飯に納豆と卵を加えるだけでかなりまともになるのにそれすらもやらないからな
一般的に言われてるバランスの取れた食事を意識すればいいだけ
そこに納豆、卵を加えればいいだけ、コストの面から見ても優秀だし >>625
自分が言い出しといてなに言ってんだおまえは プロテインは、特にホエイは、
水に比較的大量に溶けやすくて
早く胃を通過して早く小腸から吸収されるのが
メリットでしょ。
逆に言うと血中濃度の下がりも早くて、
胃の食物貯留機能を活かしきれてないとも言える訳で、
増量期の朝出勤前とか睡眠前とかは
カゼインプロテインとか、いっそ肉とかの方が
長い間アミノ酸の血中濃度が高い時間は続くよね。
薬で言うと短時間作用型か徐放型かの違い。 ボディビルダーの相澤隼人くんとかも
カゼインとホエイと加水分解ペプチド使い分けてたはず ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
