山澤はそこまでサムネ詐欺はしないイメージ、内容に関しては基本山本式だしベーシックだと思う
アクトレは単純に筋トレの解像度がまだ高くないと思うな、ベンチもやり方もそうだし、寺島式はある程度ベーシックをやり込んだ人か、もしくはサポートありきで、いきなり初心者に教える内容ではないと思う