0815無記無記名垢版 | 大砲2021/12/17(金) 07:56:55.59ID:MLtiu+t3 YouTuberがbp int5分推奨してたから今まで1分だったけど変えた。セット内は1分掛けずに10rep3set でも全然max50から筋肥大しねーんだよな