【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
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コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
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>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド549reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628826601/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629957520/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630842514/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured はいはい報告ごくろーさん
お前の体調なんで果てしなくどーでもいいんだが？ >>5
全然違うアプローチなんだけども
ダイエット
特にケトジェニックすると炎症が消えて痛みがなくなるかも？
じぶんは治りました >>900
36.7度まで下がったわ
心拍も徐々に下がってる感がある
カロナールの効果が切れてからまた体温が上がるかもしれんから油断禁物だ
だが、ゆでたまごを手にした俺には怖いものはない！！ モデルナ2回目副反応は思ったよりキツかったわ
大したことないだろと思って準備を怠ってしまったのは大失敗だった
これからモデルナ2回目をぶち込む奴らは準備した方がいい
俺みたいな独身なら尚更だ
最低でも、チャージ系ゼリー、ポカリ、水、あとは2回目打って家に帰ったら速攻で必須アイテム、ゆでたまごを作った方がいい
解熱鎮痛薬も必須だ
解熱鎮痛薬がない場合、39度前後を20時間くらい我慢することになるがこれはかなりつらいと思う 家で床引きデッドやる時って、追加の敷物とかしてる？
20kgプレートポチッて家でも本格的にデッドやろうかな、と思ったんだけど、
今床に敷いてるeva素材の1cm厚マットだけだとアカン気がしてて、ゴム貼ったコンパネでも用意しようかなと思ってるんだけど、他になんか良いのないかな。 家トレでの筋トレの消費カロリーって大したことないんだな >>907
おお、安いしこんだけ分厚いゴムならかなり緩和しそう！
ありがとう！ >>908
お前が家で60kgのベンチや100kgのスクワットでしこしこやってる雑魚なら大したカロリー消費しねえわな
器具揃えて高重量トレーニングしっかりやってるトレーニーなら相当なカロリーを消費しているだろう 家トレが悪いのではなく家でまともな器具を揃えられないお前が悪いのだ 今まさに39.5度まで上がったわ
でも体の調子は前よりマシな感じ
不思議だわ 今日からコナミスポーツクラブで体鍛えたいんだけどジム初めてで緊張する
とりあえずフロントの人に初めてで利用方法が分からないことを伝えて会員登録すればいいのかな
トレーニングルームとプール使いたい >>915
調べてみたら高熱が2日続く場合もあるんだな
迂闊だったわ
あーしんど 単純に、コンビニの20グラムのプロテインドリンクを6本飲めば120タンパク？ >>914
それで良い。
最初に施設一回りして説明してくれるはず。
上履き(新品のスニーカー)がいると思うから、一応事前に電話で聞いとくと良いぞ。
服はTシャツ短パン下着の着替えがあればいい。 >>918
あーもちろんプール使うなら水着キャップゴーグル大判タオルもな。 >>917
120タンパクとか、新しい単位を創設されても困るんだが 少しくらい筋肉つけたいなと思って腕立て伏せしたら、腕はまだ余裕あっていけるのに息切れして体力が持ちません
この場合、筋トレとかやる前に普通の有酸素運動して体力つけるのが先ですか？ >>914
会費の支払い登録するので、口座やクレカの登録印と身分証明持っていくといいですよ。運転免許とか。 >>833
HAIGE(ハイガー)の使っるけど、安定性良いで、その3種目なら問題ないし、値段も15000くらい
しいて難点言うと、
足場組み立てコツがいる
順手懸垂のグリップ部が回る
くらい 筋トレしてる人刺青入れることにためらいがないけどどういう思考でそうなるんですか？
一般社会で働く気はない？ どういう思考で筋トレしてる人が刺青にためらいがないと思ったんですか？ >>925
まず自分の思考の雑さ加減に疑問を抱いた方がいい
一般社会で働けても無能晒しちゃうよ？ 筋トレしてる人が入れ墨いれるんじゃなくて、入れ墨いれてる人が筋トレしてるだけだよね >>925
外人はタトゥーが文化だから無視するとして、日本人トレーニーに限定するとしたら少なくとも9割5分以上はタトゥーも刺青もしていない。
IFBBのプロビルダーとか、一部の日本人のトレーニング系ユーチューバーとか、こういう奴等の動画を観て筋トレやってる奴は刺青いれるのに躊躇いがないとか思ってるのであるならばお前は思慮が足り無さ過ぎるしただの馬鹿だ。
何にでもすぐ感化されて洗脳されそうだからカルト宗教とかのカモになるタイプ。
気をつけることだな。 刺青割合
一般 10000人に1人
筋トレ 1000人に1人
とかは、あるのかもしれないが
ここで聞いても
大多数は刺青入れてない訳だから
刺青スレで聞かないと無理じゃね なんとなく土方とか○○工とか、そのへんの元々身体使う仕事の人が入れてるイメージ
上記職業と犯罪率、刺繍の相関性に加えて、その少し離れた所に筋トレがある、みたいな 土方なんかよりヘアメイクとかファッション関連に関わってる輩の方が多いよ。
見た目、容姿に敏感な意識高い系が入れとんや。 そういうのはタトゥーシールの場合が多い
気分で変えるために 日本の社会で入れ墨、タトゥーを入れるなんて道から外れたやつばっかだろ。悪人か頭悪いかのどっちか 社会性はさておいて純粋に身体デザインとして
入れ墨かっこいいから別に入れてもいいけど
めんどくさいから入れてない ステロイドと刺青は親和性高いように思う
変身願望が高いんだろうな HMB EAA BCAA
これらはどれくらい効果ありますか？
おすすめの順番なんかも教えてください(最低これだけは使ったほうがいいとか) サウナ好きの自分としては一生公衆浴場に入らなくなったら地獄だな >>938
全く使わない人間がいくらでもいるんだから、最低というなら一切使う必要はないよ メロン肩の筋肉は一体何種類有りますか？
ダンベル上げだけではダメなのでしょうか？ 肩の前中後の３種
むしろダンベルじゃないと部位別で利かせづらい >>939
オリンピックでOKになるかと思ったがコロナで
来日なかったしなぁ >>917
120タンパクだよプロテインドリンクを飲むんだ >>941
13種目はやってた
バーベルフロントプレス
スミスマシンフロントプレス
ダンベルフロントプレス
アーノルドプレス
廣田式フロントプレス
フロントプレスだけで5種目になりました減らせばイイヨ 体重が91キロあります。ディップスのみ筋トレして良いのでしょうか。
肩や肘が潰れそうです。 腹筋ローラー始めたんですけどプランクより効果が薄い気がします
やっぱり個人差があるようなもんなんですかね？
それかもしかしてきついだけであんまり効果がなかったりします？ >>949
フォームに尽きる。
>>240のとおりやれば効く。 >>950
勘違いでした
ローラーはすぐ終わるのに対し、プランクは休憩合わせて10分やってて終了する頃にはパンプしてたんでそれと比べてたようです >>947
どういう状況や環境なんかは知らんが、ディップスに拘るなら椅子やベンチ使ってやるとかもあるよ。 >>953
立ちコロ5～10回くらいできる体幹と腹筋はあるのか？w 炭水化物とタンパク質補給のためにたこ焼き食べるのって皆さん的にどうですか？ >>953
プランクでどこがどのようにパンプするんよ？ プランクはまじでバッキバキになるぞ
足りてないんだろうな 不勉強で間違ってたら申し訳ないんだが、腹直筋よりも腹横筋とか多裂筋みたいなインナーマッスルをターゲットにした種目じゃないの？プランク。
いや、今腹直筋の話をしてるってのは分かるんだけど。 たんぱく質どんだけとっても炭水化物取ってインスリン出さないと筋肉に運ばれないよ、デブは、インスリン感受性悪いから少し痩せなさい、
増量期でも腹筋が少し見えてる程度の
増量じゃないとインスリン感受性悪くなるから失敗だよ プロレスラーとか相撲取りとかストロングマンとかのパワー系アスリートには腹筋見えてないのも多いけど？
彼らが間違ってると？ >>963
ボディメイクするなら腹筋が割れて見えるぐらいの方がカッコイイだろ
レスラーや相撲取りみたいに脂肪の層が厚くてムチムチしてるのがいいならそれでいいしそんなの自分の好みだ >>955
とりあえず今日やったのは立ちコロで10回×3セットですね
>>928
腹筋が目に見えて隆起するんでパンプアップしてるのは間違いないと思います デッドリフトをやる時に足腰や背中に余裕があっても
握力がもたずに挙上失敗する事があります。
バーベルを握るのに関係するのは
前腕の比較的小さな筋肉だと思うので、
高重量DLと違って本来は週三回くらいは
鍛えられる部位だと思うのですが、
DLで使う握力を鍛えるのに有用な
補助トレーニングってどういうものがあるでしょうか。 >>956
作ってるところみりゃ分かるが、アホほど油使ってるんで不可
増量期と考えても使ってる油の質が悪すぎる >>967
普通にスーパーグリッパーとかでいいんじゃね
握りしめたまま維持する感じで 素手だと皮膚が破れがちなので、液体チョーク付けて
テーピングしてからやってます。
ストラップ使う事も無い訳ではないですが！
体幹下肢後部の筋トレをしたいというよりかは
DL自体の挙上重量を上げたいんですよね。
ノーギアパワーリフティングのルール上
許容されるフォームとギアのみで。 >>970
ありがとうございます。
やっぱスーパーグリッパーとかをになりますよね。
いろいろ調べてもファーマーズウォークとかの
普通のジムでやると怒られそうだったり
腰に負担が来そうなトレーニングしか無さそうなので、
グリッパー買うことを検討してみます。 >>971
気をつけの姿勢の時の手の位置よりやや下の位置にバーベルをセットして
体の横で片手で持ち上げて10秒キープを3セットとかやると把持力強化できるそうだよ 971で何故かいきなりびっくりマークになって
やべえ奴みたいになってますが
スマホのフリック入力で「、」と「！」
タイポしただけです。済みません。 ニーラップ？プロレスラーとかが膝に巻きつける幅が太い紐でオススメ有りますか バーベルをバーーベルみたいに発音するやついるけどあれなに？
本場の発音か？ >>978
次はパパの肩宇髄さんみたいって言われようぜ 体脂肪計あてにならないから皮下脂肪測定機で脂肪摘まんで挟んで計算するやつやってみたけど難しいなこれ
16～25％の間で誤差あるから体重計のよりあてになんないかも 右手の親指から中指まで痺れてるんですけど何ですかね・・・。そこまで酷くないけど治るまで筋トレしない方がいいですか？ さっきンコしたら痔なのか血便なのかわからないけど便器中が真っ赤に染まってました
プロテインとbcaa飲んでるんですが因果関係ありますか？ 適当に貼っとくけど自己責任で読んで下さいね
https://maeda-seikei.jp/blog/手がしびれる！セルフチェックをしてみましょう/ >>984
鮮やかな赤色なら痔、どす黒い赤色なら内臓系の病気 >>960
ブランクなんて女子供がやるもんだろ。
永遠できるわ。
デッドリフト体重の３倍上げてから言え。 >>976
ストラップ使うか、普通にオルタネイトグリップにするか、フックグリップにするかでは駄目なのか？
デッドの為に握力鍛えるっていうけど現実問題として200kg越えてセット組めるように握力鍛えたところでどうにもならなくなってくんで？
ノーギアで高重量を上げるのが目的ならやっぱりグリップだよ。
オルタネイト極めるのが一番だと思うが。 200kg越えてセット組めるようになってくると、ね >>990
デッドリフトで体重の3倍ってよほどのヒョロガリでなきゃとんでもなく強いだろ・・・・ まずやろうと思うのだけど、
腕立て、腹筋、スクワットを毎日10回ずつすることは何の意味も無い？
目に見えて筋肉つくことはないですかね？ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
