【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

[0819 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-cIIB) 2021/09/23(木) 21:30:27.18 ID:xl/Q7B6la]

各部位一週間あたり何セットやるのが良いんだろう

よく初心者は週10セットがいいよって言われるけど、週にベンチプレス3セット×3回とかじゃ足りなくないかな？