【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ワッチョイ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド549reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628826601/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629957520/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630842514/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 各部位一週間あたり何セットやるのが良いんだろう
よく初心者は週10セットがいいよって言われるけど、週にベンチプレス3セット×3回とかじゃ足りなくないかな? ゴルフの飛距離アップにつながる筋トレを教えて下さい 久しぶりにウンチでたけどやっぱり下痢気味
どうすればいいんだ >>820
筋力じゃない。正しいフォームで正確にインパクトすれば飛距離も伸びるしコントロールも良くなる
>>822
コロネル 同じ量のタンパク質を取る場合でも
鶏むね肉とプロテインで体調の良さが変わってきます
プロテインを飲む場合は体調が悪くなるのはなぜでしょう >>824
ホエイなら乳糖不耐症とかなんじゃね知らんけど EAA少量でも下痢というか水便みたいになる。合わないのかな。せっかく買ったのに。 >>823
はあ?
そんな低レベルの話してねえよカス コスパのいいおすすめのチンニングスタンドを教えてくれ
以前購入したものがぐらついてしょうがないから安定性あるもの
用途は懸垂、レッグレイズ、たまにディップス
予算は2万くらいまで。中華製じゃなければうれしき >>831
正論
この板で聞くなら対象の筋肉を特定したあとの鍛え方や 何でも質問スレッドなのに
そんなルールを勝手に作るなよw いま目が覚めた
昨日モデルナ打ったワシ、熱38度なり
寒けするし、悪寒するし、ワシ、ワシ…………
モデルナ2回目終わったら風俗一手いいですか!! 38.9度到達
今年結石になった時に貰ったカロナール500をぶち込む
はぁはぁ(;´Д`)してる
おまえら、今まで俺のこと構ってくれてありがとな
俺一人ぼっちなんだよ
寂しくて、構ってほしくて、わざと叩かれるような書き込みしてごめんな
構ってくれて、ありがとな
ほんと、ありがとな モデルナは薬剤の中の物質が多い。
そのおかげで副反応が強く出るが、出来上がる抗体の量がファイザーより多い。
筋トレと一緒。
強度の高いトレーニングやで。 今日はお前の分まで筋トレしてやるしお前の分までAV見ててやるから大人しく寝てろ >>835
ルールを作る?
板違いの質問してる馬鹿を教育してるだけだろ ワクチンの副反応に筋肉痛ってあるけど肩が痛いだけで筋肉痛なんて来ないよな
関節が変な感じするくらいで
張ってる感じはするけど二日前の追い込みだしなこれ 横になってても心拍数100くらいあるわ
このワクチン大丈夫なのかね?(笑)
普段運動してない奴だと100でもビビるんじゃないか
心拍数が100前後からずっと下がらないなんて俺でも不安だわ
普段横になると50台だからな
酸素濃度は問題なし
血圧は109の78で問題なし 寝てても暇だからエロ動画の整理しようと思ったんだが寝てた方がいいな
座ると心拍数上がるし
トレーニングは普段の心拍数に戻り切ってからやった方がいいな
ワクチン後にハードなトレーニングでぶっ倒れた奴の理由が分かった気がするわ >>844
カフェインの入った飲み物飲むだけでも誰でも100前後になるし
心拍数100くらいじゃ心配しなくていいでしょ >>846
俺昔コーヒー飲みすぎて頭おかしくなって以来カフェイン含有飲料飲むの止めてるんだわ(笑)
てかカフェインの心拍とワクチンの心拍はまた違うような気がするわ
気づいたときには仰向けで心拍100前後だったから、何時間前からこの心拍だったのか分からんわ バーベルアームカールやって左側下にして横寝したら途中で起きて左腕だけめっちゃ筋肉痛
血流悪いとやっぱあかんのかね オムロンの家庭用体組成計で体脂肪率16%だとタニタならどれぐらいで出るんだろう
メーカーごとの差もあるし体脂肪率を正確に出せる方法は無いものだろうか ない
体脂肪率という概念を消し去れ
見た目と体重が全てだ
どうしても体重以外の数字で肥満度を図りたいなら血液検査でもしてこい 家庭用体組成計ってない方がいいと思うわ
鏡で日々肉体の変化をチェックするのがベスト >>837
モデルナ打つ直前から解熱剤飲んどくんだよ。 自宅の鏡で筋肉チェックするとき、照明明るい時よりちょっと薄暗い時の方がマッチョに見えん? >>855
知らんがな
鏡の種類によって見え方はかなり変わってくるからそう見えてんならそうなんやろ >>850
水に沈んで体重測ってとかやるやつは割と正確だったはず
家庭で測定できる手段はまあないな >>850
正確に出してどうすんの?
なら教えてやるよ、君の体脂肪率は正確にぴったり16%だ
で、何をどうするつもり? >>857
r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽル1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一  ̄l:::::::::::::::l
. ! , -==、´r' l::::::/,ニ.ヽ
l _,, -‐''二ゝ l::::l f゙ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_ !:::l ) } ト
ヾ¨'7"ry、` ー゙='ニ,,,` }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、 !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{ __)`ニゝ、 ,,iリ::::::::ミ
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ , な!
:::::::::::::::::::::::::N. ゙、::::ヾ,.`二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::///
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.\;::::::::::::::::::::::::::::::/ / 体脂肪は腹筋の浮き具合とか腹肉のつまみ具合とか腹回りの状態で見るのが1番マシ >>860
カロナール500でなんとか凌いだわ
副反応きっついわ〜
てか、女子並みの副反応出るってことは免疫強いんだろうな
やっぱり毎日のオナニーが大切なのかもしれん >>850
業務用の高価な機械でもとことん不正確みたいだよね
バズーカ岡田さんが優勝した大会の前日に測ったら20%って出たり、
山本義徳さんの動画で、トレーニング始めて一ヶ月の人が12.3%って出たりしてる
家庭用の体組成計なんか、タニタだろうがオムロンだろうが全く当てにならん 10年前は初級・中級・上級に分かれて写真うpスレあったかと思うのですが、なくなったのはインスタなどが台頭しているからでしょうか? AGAの人いる?
ミノフィナ飲みながらやってるけど筋トレしたらハゲパワーが上回ったりするかな ありがとうございます
なかなか家庭用ではどれを使っても正確に計るのは無理そうですね
お腹の皮下脂肪どれぐらいつまめるかで判断しようかと思います >>855
わかる
暗いほうが陰影が出る
さらに言うと鏡よりガラスに映ったときのほうが陰影が出る 質問です
今は、
月 胸、肩、三頭
火 背中、二頭、腹
水 休み
木 胸、肩、三頭
金 背中、二頭、腹
土 休み
日 休み
↑という3分割スケジュールでやっています
夕方にトータルで約30分です
脚はなかなか追い込めないので浴槽のお湯が溜まる間に普通のとワイドのスクワットを毎日しています(トータルで約15分)
これでいいでしょうか? >>870
ライフスタイルもあるから一概には言えないが、
その程度の時間で完遂できるトレ強度なら、どうにか1時間捻出して上半身の日と下半身の日の二分割にできない?
なんなら全身法でも良いと思うよ。 これでいいですか?と言われても困るんだよ!
目標は何なんだよ!何が心配で不安なんだよ!何の種目を何セットやってるんだよ!
お前は小学生じゃないし俺らはエスパーでもないんだからちゃんと言葉で説明しようよ! >>870
目的とどんな種目をどのくらいやるかにもよるだろ >>872
仕事環境はテレワークです
自宅筋トレがメインで週一で公営のジムに通っています
目的は引き締まった体を手に入れるです
二分割法が自分のスタイルに合うかどうか調べてみます
筋トレ歴2か月ですが腹筋がうっすら浮かんできてちょっと嬉しくなってます >>870
関節休めるのに1日おきにしたほうが体力的にも良くない ダンベルフライとインクラインダンベルフライでは重量変わって当然?
インクラインだといつもの重量上がらない。フォーム間違ってるのか >>877
下部が使いにくくなるから落ちるものだと思うよ 松本人志の筋肉はどうですか?
理想的ですか?バランス悪いですか? 松本人志ぐらいの筋肉はあるから
銭湯とか行くと別の生物?みたいな感じにはなるけど
この先には越えられない壁があって横川並のバルクには
どうしたらいいか全く実感がわかない。 下半身がダメというこれですね
ありがとうございます ビーレジェンドのベリベリベリー風味飲んでるんだけど、屁が止まらない上に独特の臭いがヤミツキになって草 今39.2度まで到達したわ
ちょっとどれくらいまで上がるか様子を見てみたい いい加減うざいから消えろ。
チラ裏にでも日記つけとけよ。 >>887
ミルキー味も飲めば尿も匂いがついて前後死角なしになるぞ しばらく我慢したけど39.2度から上がらなかったわ
心拍数は相変わらず100台
熱下がってから心拍数が下がるかが問題だ あー、それ副反応アウトな奴だわ
遺書用意したがいいぞ ワイぐらいのスポーツマン体型でとどめといた方が、使い勝手も、健康面でも良い
ビルダーやフィジーカークラスでも色んなもの犠牲にし過ぎだと思うわ 怪我しにくい相撲の下半身トレーニングをうまく語ってるyoutuberとかいませんか 怪我しないフォームで下半身トレすればいいぞ
あとそういうのは専門板で聞いたほうがいいぞ カロナールで今回初の37.0度まで下がったわ
このチャンスにゆでたまご作っといたわ
カロナールの効果が切れた後に熱が38.0度台に乗らないことを願うばかりだわ
あとは熱が下がった後の心拍数だわ
下がらん限りは筋トレできんわ
恐らく24時間以上心拍100前後をキープしてるからな
心臓への負担が溜まってるんだわ はいはい報告ごくろーさん
お前の体調なんで果てしなくどーでもいいんだが? >>5
全然違うアプローチなんだけども
ダイエット
特にケトジェニックすると炎症が消えて痛みがなくなるかも?
じぶんは治りました >>900
36.7度まで下がったわ
心拍も徐々に下がってる感がある
カロナールの効果が切れてからまた体温が上がるかもしれんから油断禁物だ
だが、ゆでたまごを手にした俺には怖いものはない!! モデルナ2回目副反応は思ったよりキツかったわ
大したことないだろと思って準備を怠ってしまったのは大失敗だった
これからモデルナ2回目をぶち込む奴らは準備した方がいい
俺みたいな独身なら尚更だ
最低でも、チャージ系ゼリー、ポカリ、水、あとは2回目打って家に帰ったら速攻で必須アイテム、ゆでたまごを作った方がいい
解熱鎮痛薬も必須だ
解熱鎮痛薬がない場合、39度前後を20時間くらい我慢することになるがこれはかなりつらいと思う 家で床引きデッドやる時って、追加の敷物とかしてる?
20kgプレートポチッて家でも本格的にデッドやろうかな、と思ったんだけど、
今床に敷いてるeva素材の1cm厚マットだけだとアカン気がしてて、ゴム貼ったコンパネでも用意しようかなと思ってるんだけど、他になんか良いのないかな。 家トレでの筋トレの消費カロリーって大したことないんだな >>907
おお、安いしこんだけ分厚いゴムならかなり緩和しそう!
ありがとう! >>908
お前が家で60kgのベンチや100kgのスクワットでしこしこやってる雑魚なら大したカロリー消費しねえわな
器具揃えて高重量トレーニングしっかりやってるトレーニーなら相当なカロリーを消費しているだろう 家トレが悪いのではなく家でまともな器具を揃えられないお前が悪いのだ 今まさに39.5度まで上がったわ
でも体の調子は前よりマシな感じ
不思議だわ 今日からコナミスポーツクラブで体鍛えたいんだけどジム初めてで緊張する
とりあえずフロントの人に初めてで利用方法が分からないことを伝えて会員登録すればいいのかな
トレーニングルームとプール使いたい >>915
調べてみたら高熱が2日続く場合もあるんだな
迂闊だったわ
あーしんど 単純に、コンビニの20グラムのプロテインドリンクを6本飲めば120タンパク? >>914
それで良い。
最初に施設一回りして説明してくれるはず。
上履き(新品のスニーカー)がいると思うから、一応事前に電話で聞いとくと良いぞ。
服はTシャツ短パン下着の着替えがあればいい。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。