自重トレし始めた処ての初心者です。
１日に腕立て伏せ、腹筋、スクワットをするときに、①この順番でやったほうがいいということはありますか？②たとえばの話で、腕立て伏せ1セット腹筋1セットスクワット1セットを繰り返すのと、腕立て伏せ3セット腹筋3セットスクワット3セットというふうにするのとではどちらが効果的でしょうか