【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps
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・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド549reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628826601/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629957520/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630842514/
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生物としてはそのくらいのほうが自然なんだと >>748
人間は服着てるし、
自然では生きてけないし、
しゃーないでしょ。
人間が好きな自然はすでに人間が好きな形に整えられた自然であり、自然じゃない。 >>746
男だろうが女だろうが1日600kcalしかとらないというのはそれはダイエットでも減量でもなくただの自殺行為だろ。
本人は減量だと思っているのだろうが外野から見たら馬鹿が自殺行為に走ってるだけの話だ。
カロリーを減らせば体脂肪が減って減量が出来るって言う安易な考えでカロリー制限やってる馬鹿は本当に多い。
実際にはエネルギー不足になるとしばらくは内蔵脂肪や皮下脂肪をエネルギーに変えて代用されるけど、時間が経つと身体は脂肪ばっかり使ってるとやばいから筋肉を分解してエネルギーに回す。
エネルギー不足が続くと体脂肪→筋肉→体脂肪→筋肉…と不足を補う為のサイクルが続くことになるから筋肉減ってリバウンドは確定するし衰弱していくだけ。
1日600kcalとかアホがアホ曝してるだけでしょ。 >>750
ベリーローカロリーダイエットで調べてみるといい
1日370キロカロリーとかの話も出てきて
まあ自殺行為スレスレだから痩せるんだろうな
筋トレしたら倒れるわ >>751
期間によるだろ。
ファステイングの一種みたいな感じだろ。 筋トレはじめてから、コーラ等の炭酸水は飲まないようにしてたんですが、やはりただの水やお茶では喉の渇きをいやせない
皆さんは喉乾いた時なに飲んでんですかね 体にとっては不必要ランキングで言うと筋肉>>>脂肪やしな 水やお茶で乾きを癒せないなら
環境や呼吸法や歯の状態に問題があるのでは >>753
そもそもなんで飲まないようにしてんの？
鈴木雅はトレ中に１リットル飲んでたらしいけど >>728
マジレスすると初心者は全身法取り入れた方が確実に筋肥大する >>753
ペットボトル症候群じゃん
癒せないじゃねーよ生活習慣見直せ >>746
そこまで極端なこというなら腕立て伏せ一回くらいは可能だから筋トレできない理由はないとか言えるよ
反論のための反論に意味なんてない 筋トレ出来ねーレベルの減量の仕方とかアホだろただの >>763
じゃあ十回で
一日600kcalでもそれくらいできるだろ
つうか反論のための反論はいいってば VLCDはお試しで一回やってみたけど筋量落ちたしダメだね デッドリフトで寄せる時広背筋を意識して寄せるか肩甲骨を寄せるの意識するかどっちのが正しい？ >>768
そうだよ？
聞いてて馬鹿みたいだと思うだろ？
こんなものに意味はない
そして>>746もこれと同じって話な >>769
全く違うだろ
減量法によっては両立出来ないこともある、が答え
腕立て伏せ一回は可能だから絶対にできるんだ、はただのいちゃもん
その違いが本気で分からんなら頭おかしいぞｗ >>767
スタートポジションも返しも上背部や肩周りはむしろ脱力したいのでどちらも正しくない。下背部固めてレッグプレスの要領で床を押すんやで >>753
グリコーゲンが枯渇して水が排出されてるから適度にオレンジジュースかグレープフルーツジュース飲みつつ麦茶を1～2時間に一杯程度飲み続けな >>771
いいや一緒だよ
極端に低カロリーなら筋トレはできないというなら、極端に低ボリュームの筋トレならできるという反論も有効だ
それは違うと本気で言い張るなら頭おかしいぞｗ 両立とは何かって話だろ
①とにかく両方やるだけか、②両方で及第点を取ることか、③お互いが阻害せずに本来の点を取ることか、④両方やることによってシナジーを生むか
筋トレと減量は③以降の両立は不可能
それでいいじゃん >>776
うん
ダイエットコーラとかじゃなくて普通ののはず
コカ・コーラかペプシコーラかは知らんが >>777
いいけどどっちも結構カロリー高いからイオンウォーターにしとき >>745
そうそう、それが聞きたかった。おかしな質問して申し訳ない。
減量しながら筋肉つけられますか？ >>781
できるできないではなく効率が悪い
増減量できない特別な個人的事情がない限りやる意味がない もう
・体脂肪率や筋肉量の数値は気にするな
・減量中だろうと筋トレやれ
はテンプレ入れようぜ
同じこと何回聞いてるんだよ >>781
年齢身長体重性別運動歴筋トレ歴書くと適切なアドバイス貰えるよ >>778
はえーありがとうございます
>>779
Amazonでポチりますわ 魚べいという回転寿司で
一皿2貫を10皿食べてきたのですが
栄養表示を見るとタンパク質は一皿約3から4ｇとのこと。
計算上はタンパク質30ｇ超えることになりますが信頼していいものか
よろしくおねがいします 追記
皆さんだったら回転寿司で
10皿（一皿2貫）食べた場合、
追加でプロテイン飲みますか? >>787
逆に聞きたいんだけどその寿司を見てもいないここの第三者に何で判断を委ねるの？
同じこと自分が聞かれたらなんて言う？ >>757
鈴木雅なんて逆張りトッチャン坊やは無視しろ 今日午後からモデルナ2回目だけど今からガッツリ筋トレしていいですか w
>>793
辞めた方がいいぞ。
昨日モデルなうったおっさんが禿げだしたニュースあったから無理したら禿げるぞ。
痛いニュースでググって確認してこい。 >>792
君と日本9連覇チャンピオンのどっちを無視するべきかなんて考えるまでもないだろw
鈴木雅は糖質重視だからコーラ飲むのは理に適ってるよ
勝手に悪者にしてる無知な人がいるだけで逆張りでもなんでもない >>784
筋肉痛にならなくても問題ない、あたりも。 >>795
久しぶりに痛いニュース見たおかげで1時間読みふけって時間を無駄にしてしまった
1時間あれば筋トレ出来たのにどうしてくれるんだ タンパク質量よりアミノスコアを気にするようきんにくんが言ってた気がする 筋トレで爆破させるためのエネルギーならコーラだろうが羊羹だろうが餅だろうがよくね？ プロテイン飲んだら、屁が連発してしかも結構臭いってのは
吸収されてないってことですか？ >>800
プロテインの袋とかに"アミノ酸スコア100"とかよくのせてあるけど、あれってただの釣り針だよ。
ソイにしろホエイにしろ含まれてるタンパク質のアミノ酸のスコアを調べて本当にソイであれば、本当にホエイであれば100で当たり前やからな。
アミノ酸スコアが100でないホエイもソイも存在しない。
サプリの袋にデンデンとアミノ酸スコア100ってのせてあったところでモンドセレクション金賞と同じ様なただの釣り針。 >>798
3分インターバルで20セットくらいやれば良かった >>767
デッドリフト歴どれ位で、どこ目的でやってるのかも判らんけど
初心者ならそんな部分は気にせずに
フォームと脚で床を押す意識だけ気を付けて、ある程度の重量のバーベルリフトだけに集中しろ
引き切って直立した時に、胸を張る意味で肩を返す程度でいいんだよ
脚や背中狙いのデッドも有るが
そういうのは自分で床引きデッドをマスターしたって思える様に(体重1.5倍以上とか)なってからだ
>>805
ソイのスコア100はあやしい
実際、昔は100無かったし
実食事だと納豆と米でやっと100で、確かリジンとかが圧倒的に足りて無かった筈
大豆業界からの圧力が掛かって変更になったとかなんとか 卵(卵白)がスコア100ってのは間違いないし
BCAAパウダーのロイシン、バリン、イソロイシンの比率が基本2.1.1なのは
卵白中の比率がそうなってるから モデルナ2発目ぶち込んだら3時間後に肩しっかり痛いんだけど
2回目はそんなに肩痛くないとか言ってた奴嘘ついたわ
てか、1回目は3時間後に熱出てたけど、まだ熱出てない
これから俺どうなっちゃうの！！！ >>809
確か2回目打って4日目くらいから抜け毛が目立ちはじめて73日後に目出度く激しいバーコード禿げになってたぞ 俺のモデルナ二回目のときは24時間後にピークだったな
というか39.5いきそうだったから解熱剤飲んだだけで、飲まなかったら超えてたかもしれん
解熱剤も大して効かずに一日中38後半をウロウロしてた こういう話聴いてるとやっぱモデルナってハズレだなあ……。 >>812
モデルナ二回目の発熱後からやけに筋肥大していたなんてことはない？ エロ動画見ながら熱測ってるわ
今37.0までジワジワと上がってきたわ
ワクチンのために三日間トータル5発抜いてもまだ勃起するわ
愛おしい我が肉棒よ、しばし待たれよ
熱下がったらめっちゃ抜いてやるからな >>680-683
ありがとうございました。オンラインパーソナルとノーリミッツ等ご紹介ありがとうございます。おもりは20kgと10kgのプレートを複数持ってます。 >>809
プロテイン飲んでBCAA肩に塗っときゃすぐ治るぞ 各部位一週間あたり何セットやるのが良いんだろう
よく初心者は週10セットがいいよって言われるけど、週にベンチプレス3セット×3回とかじゃ足りなくないかな？ ゴルフの飛距離アップにつながる筋トレを教えて下さい 久しぶりにウンチでたけどやっぱり下痢気味
どうすればいいんだ >>820
筋力じゃない。正しいフォームで正確にインパクトすれば飛距離も伸びるしコントロールも良くなる
>>822
コロネル 同じ量のタンパク質を取る場合でも
鶏むね肉とプロテインで体調の良さが変わってきます
プロテインを飲む場合は体調が悪くなるのはなぜでしょう >>824
ホエイなら乳糖不耐症とかなんじゃね知らんけど EAA少量でも下痢というか水便みたいになる。合わないのかな。せっかく買ったのに。 >>823
はあ？
そんな低レベルの話してねえよカス コスパのいいおすすめのチンニングスタンドを教えてくれ
以前購入したものがぐらついてしょうがないから安定性あるもの
用途は懸垂、レッグレイズ、たまにディップス
予算は2万くらいまで。中華製じゃなければうれしき >>831
正論
この板で聞くなら対象の筋肉を特定したあとの鍛え方や 何でも質問スレッドなのに
そんなルールを勝手に作るなよｗ いま目が覚めた
昨日モデルナ打ったワシ、熱38度なり
寒けするし、悪寒するし、ワシ、ワシ…………
モデルナ2回目終わったら風俗一手いいですか！！ 38.9度到達
今年結石になった時に貰ったカロナール500をぶち込む
はぁはぁ(；´Д｀)してる
おまえら、今まで俺のこと構ってくれてありがとな
俺一人ぼっちなんだよ
寂しくて、構ってほしくて、わざと叩かれるような書き込みしてごめんな
構ってくれて、ありがとな
ほんと、ありがとな モデルナは薬剤の中の物質が多い。
そのおかげで副反応が強く出るが、出来上がる抗体の量がファイザーより多い。
筋トレと一緒。
強度の高いトレーニングやで。 今日はお前の分まで筋トレしてやるしお前の分までAV見ててやるから大人しく寝てろ >>835
ルールを作る？
板違いの質問してる馬鹿を教育してるだけだろ ワクチンの副反応に筋肉痛ってあるけど肩が痛いだけで筋肉痛なんて来ないよな
関節が変な感じするくらいで
張ってる感じはするけど二日前の追い込みだしなこれ 横になってても心拍数100くらいあるわ
このワクチン大丈夫なのかね？（笑）
普段運動してない奴だと100でもビビるんじゃないか
心拍数が100前後からずっと下がらないなんて俺でも不安だわ
普段横になると50台だからな
酸素濃度は問題なし
血圧は109の78で問題なし 寝てても暇だからエロ動画の整理しようと思ったんだが寝てた方がいいな
座ると心拍数上がるし
トレーニングは普段の心拍数に戻り切ってからやった方がいいな
ワクチン後にハードなトレーニングでぶっ倒れた奴の理由が分かった気がするわ >>844
カフェインの入った飲み物飲むだけでも誰でも１００前後になるし
心拍数１００くらいじゃ心配しなくていいでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
