0656無記無記名 (テテンテンテン MMcb-ilrb [133.106.182.12])垢版 | 大砲2021/09/21(火) 19:22:06.33ID:W9SDr7CvM デブはまずは痩せてから筋トレをした方が良いのでしょうか? 知り合いに「トレーナーなしで同時にやるのは素人には無理」と言われました 標準体重に落とすまでは代謝をアップさせる目的程度に留めるべきでしょうか?