【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

[0598 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2371-uhjE) 2021/09/20(月) 20:49:30.46 ID:7Bbxuk460]

背中トレを最近始めたのですが全く効きません。
唯一反応あるのが片手のロープーリーを両手の時では可動域的に無理な場所くらいまでねじ込んだ時だけ効きます。
背中トレで何か効かせるコツや効きやすい種目を聞きたいです。